講點大家都應該知道的常識：產後抑鬱症

（看到職壇上新媽媽qq111的帖子，心中很不安，匆忙中編寫了這點科普常識供大家參考，如有不當之處還望大家原諒）。

 

產後抑鬱症（postpartum depression）的原因：產後抑鬱症的原因還不是很清楚，通常認為分娩後激素（雌激素，孕激素，也可能有甲狀腺素）的急劇變化是主要原因（試想一下月經期微小的激素水平變化也可以讓女人的情緒變化）。其他因素有產後疲勞，家庭和社會角色的轉換，日常work and home routine 的改變，feelings of loss （loss of identity of who you are）等等我就不多講了。

如果產後下列症狀超過兩周應考慮抑鬱症：restless or irritable，sad, hopeless, and overwhelmed， crying a lot，no energy or motivation， eating/sleep too little or too much，精神不集中，記憶力下降，對以前喜歡的事不感興趣，不願同朋友來往，頭痛，胸痛，心慌，呼吸頻率淺而快，也可有害怕hurting the baby 或對baby 不感興趣。

我們聽說過的 “baby blues,”和產後抑鬱症有什麽不同呢？

baby blues的抑鬱症狀可在產後立即發生， 一周內即可消失。可有突發情緒波動，輕度sadness, crying spells, 食欲不好, 睡眠障礙, 易怒，焦慮，和孤獨感。如果症狀不重可能不需治療。孩子Nap 時你也睡，多從家人和朋友那裏尋求安慰。. 也可以參加a support group。

產後抑鬱可以在分娩後一年內任何時候都可以發生。 症狀包括sadness, lack of energy, 注意力不能集中，焦慮和負罪感和worthlessness的感覺。與 baby blues 的不同是產後抑鬱會影響 well-being ，不能 functioning well for a longer period of time。所以需要看醫生，接受Talk therapy 或藥物治療。但有些媽媽不願讓人知道這些症狀，因為她們感到embarrassed, ashamed, or guilty about feeling depressed 因為她們這時本來應該 happy。

新媽媽qq111，有空多來職場聊聊，這裏有許多熱心人，大家都會盡力幫你的。下麵是一些有用的鏈接，祝你早日康複。

National Mental Health Information Center http://www.mentalhealth.org

Postpartum Education for Parents http://www.sbpep.org 

Postpartum Support International http://www.postpartum.net