又一個年輕的生命離去了-懇請大家注意自己的身心健康

在論壇上看到Rose 1010 的朋友自殺的消息，我很難過，又一個年輕的生命離我們而去了。海外華人學生學者因不堪壓力精神崩潰而自殺和殺人的例子我們聽得可不少了。海外華人英年早逝的也並不罕見，不久前一個做IT的朋友才四十三歲就得了腦溢血，我的校友中已經有四人在海外分別死於肺癌，乳癌，直腸癌和白血病，他們死時都不到四十歲，我的同班同學在美國病逝時隻有三十一歲。除了為死者哀悼外，我想從一個醫生的角度給大家提一點建議。

關於精神心理健康：
在海外工作壓力大這是眾所周知的，家庭關係緊張也不罕見。大家或多或少地受到社交圈子的限製（那些已經“融入”主流社會的朋友千萬別生氣，您是例外），況且有些事是不好在朋友之間談論的，所以很少有傾訴的機會。

有多少中國人因心情壓抑而去看精神科醫生呢？就我們的文化背景來看，總覺心情不好是自己的事，而且如果看醫生或吃藥就會背上精神不正常的包袱讓人笑話。我不知道精神科九年來在國內進展如何，但我在國內上醫學院時，弗洛伊德理論是被禁止的。在美國考行醫資格考試精神科幾乎是從頭學起，住院醫的第一天就是教你怎樣對付撕拽死。開始時非常看不慣美國人的脆弱，可笑美國幾乎全民服用抗抑鬱藥物，a country on Prozac，有那麽多心理醫生或治療師而且自殺率還是這麽高。後來慢慢懂得了，很多我過去認為正常的心理行為都是不正常的，需要疏導。

所以，如果您覺得壓力很大，這撕拽死影響了您的精神狀態，讓您鬱鬱寡歡，緊張焦慮，多睡或少睡，減體重或增體重，身心疲憊，覺得無望無助，都應該尋求幫助。不管這是來自於你的老板，同事，還是來自於你的青春期的兒女，或者來自於你那過於刻薄的配偶，您都應該尋求精神心理醫生或心理治療師的幫助，千萬不要等到問題堆積成山而導致嚴重後果。隻要治療及早得當，有很多悲劇是可以避免的。美國醫生對病人的隱私是絕對保密的。任何人都不可以不經你的允許看到你的病曆和就診紀錄除非有法律原因。

關於身體健康：
定期體檢，發現問題及早治療。高血壓，糖尿病，高血脂這些常見病，可能很久都沒有症狀，但可以被簡單體檢發現。等到並發症（心，腦，腎，眼）出現時再去看醫生就太晚了。還有癌症普查也不能忘。我一個朋友會回國托人情找熟人作了乳癌普查的愛克斯線檢查，卻不知幾乎所有美國健康保險公司都提供免費乳癌，宮頸癌和直腸癌普查還有前列腺癌普查也是免費的。根據年齡的不同，這些癌症普查都有很詳細的指南，在查體時你的家庭醫生會為你選擇。

其他預防方麵還有很多很多，比如婦女預防骨質疏鬆應該從早開始。中國人的飲食奶製品很少，鈣攝入量比美國人低得多，所以除維生素D以外，補鈣時應該服比美國的指南更高的劑量。如果有老人在，除了流感疫苗以外別忘了肺炎疫苗。孩子就更不用說了，各種預防注射，甚至肝炎腦膜炎和HPV 疫苗，哪個都不應錯過。

關於上邊所講的詳細說明很容易在相應的網站找到，我就不囉嗦了，隻是給朋友們提個醒兒，千萬不能忽視您的心理和身體健康，職場上的拚搏本是來日方長，家庭事業一肩挑您任重道遠啊。