自討苦吃有益健康

       人體的各個係統隻有得到鍛煉，才能強壯。如為了適應氣候，要自覺地接受冷熱的鍛煉；為了增強人體的、消化吸收功能，便有意地吃些五穀雜糧。為此，人們提出一種“吃苦”養生法。 

　　饑餓 是一種有效的健身方法。我國民間早已流傳有“養生八分飽”的秘訣。《紅樓夢》中說到，每逢公子、小姐得了疾病之後，賈母便經常使用兩種方法，一是饑餓，二是吃粥。這樣便可以減輕胃腸的負擔，使植物神經、內分泌和免疫係統得到良性的衝擊，從而消除疾病。 

　　緊張 在日常生活中，一個人如果一點壓力也沒有的話，他必然是空虛無聊、度日如年，既荒廢精神又荒廢身體。有的人稱緊張壓力為“營養素”，沒有一個懶人是長壽的。曾經有一位外國學者斷言：“人徹底擺脫了緊張就是死亡。”他還認為，人經常保持緊張的生活和工作，可以促進人體內分泌更多的有益健康的激素，增強人體的免疫能力。 

　　傷害可以增強人的意誌和人體的承受力。一個人一生難免會受到傷害。從鍛煉的角度來看，傷害也不一定是件壞事。如果一個人有點小毛病小災難，可以增強人體免疫力，以便在大病大災來臨時，不至於臨陣怯場。而且受了小傷害之後，可以得到教訓，能夠避免更大的災禍。曾經有人做過調查，長期不患感冒的一個壯漢，得癌症的機會比經常患感冒的人要高出3倍。隻有經過吃苦鍛煉的人，他才是最堅強的人，不僅可以戰勝疾病與困難，還可以把其變成一種養生的很好的營養素。