10個護足建議

 
　　針對日常的足部保健和護理，美國足醫學聯合會給出了以下護足技巧，來指導大家，健康如何“從腳做起”：
　　1.別忽視足痛。如果疼痛持續，就要及時看足科醫生。

　　2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發生改變的指甲及破裂、脫皮等現象。

　　3.經常洗腳。特別是腳趾之間要清洗幹淨，並保證徹底幹燥。

　　4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內生長。

　　5.晚上買鞋子。這時腳部處於一天中最大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子。

　　6.根據運動種類選鞋。慢跑、網球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。

　　7.鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。

　　8.不要赤腳走路。赤腳走路容易導致感染，夏天給腳也塗些防曬霜。

　　9.別輕易在家足療。不恰當的自行治療會把小病變成大病。

　　10.糖尿病患者每年看一次足醫。▲