工作中的養生

首先應該明確，如果把工作和休息截然地割裂開來，而不是把養生保健融於每時每刻的日常生活中，是不可能得到保健養生之真諦的。因此，即使在緊張的工作中，也應該注意養生，學會忙裏偷閑，自己，忙中也緊張，閑中不放，就可以了。

  工作態度宜積極，勤奮工作，克盡職守。工作時間一般以8小時為宜，工作期間宜有適當的休息，腦力勞動者要適當運動，增加活動量；體力勞動者要注意變換體位，做適當休息。

工作還應注意的一個養生內容是，選擇合適的工作微環境，注意工作中使用的設備，機器，工具等在大小，匹配上與自己身體客觀條件的適合。工作中要盡量避免靜力狀態，不要持續維持一種工作姿勢，盡可能地采用左右手交替勞作的方式。另外，在工作操作中，應該注意動作的規範，正確規範的動作將有利養生，腦力勞動也同樣應該遵循大腦的生理規律，不能蠻幹。

古偉