“仙鶴點水”改善頸肩病

頸肩病痛是一種非常常見的疼痛，指肩部或頸椎的疾病引起的頸痛和肩、上肢的疼痛。在我們身邊，許多人都有過頸肩痛的經曆，尤其是長期伏案工作的人，而不少人卻因種種原因不能到醫療機構進行治療，因此，學習一兩招自我保健方法，是很有必要的。為此，我們特請中國推骨療法及經絡自療法創始人、中國中醫藥研究會員古偉為您示範一種簡單、有效改善頸肩病的自療操--仙鶴點水。

1.兩肩自然放鬆，脖子前伸，做垂直方向的畫圈運動10~20次；

2.右手拍打左肩井處20~30次；

3.左手拍打右肩井處20~30次；

原理：通過拍打順著脊椎方向做順勢的拉伸運動，有利於疏通頸椎處的經絡，調和頸椎處的氣血。

功效：緩解頸部壓力，滋養從頸椎延伸出來的神經，增強頸部血液的輸送，對頸肩病患者效果極佳。

誤區：一般人習慣於脖子做畫“米”字運動，這樣會損傷頸部出的骨黏液及交感神經。

 

 

半島都市報