對著電腦 別目不轉睛

長時間對著電腦目不轉睛地工作，很多辦公族都有這樣的習慣，但這很容易使眼淚減少或淚腺功能下降，患上幹眼症。 

    
眨眼是一種保護反應，可以保持眼睛潤濕。正常人每分鍾眨 
眼約為10~20次，但長時間凝視電腦屏幕，眨眼次數常減少至每分鍾4~5次，眼睛便會感到幹澀。另外，辦公室裏的空調，也讓淚液揮發加快。 

    
因此，我們用電腦的時間要適度。一般操作1小時，就應休息10分鍾，可以多眨眨眼睛。還可用一些不含防腐劑的眼藥水來滋潤眼睛，每天滴2~4次。房間裏放盆水，起到加濕的作用。同時還應多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物肝髒等。