宜雨軒

朝宜調琴暮宜鼓瑟;舊雨適至新雨初來。
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白開水是最好的水

(2008-01-08 06:42:58) 下一個
礦泉水很難補充礦物質,還可能導致血壓升高、骨質疏鬆 

    現在,超市裏礦泉水受到普遍歡迎。不僅因為攜帶方便,而且人們認為它含有各種礦物質,更加健康。但據英國《每日郵報》11月21日報道,事實上,礦泉水並沒有想象中的那麽營養豐富,白開水才是最好的水。

    有些礦泉水確實含有一定的礦物質,如鈣和鎂,但由於含量很低,因此並不能對身體產生十分有益的影響。要知道,白開水中也含有鈣質,而且不含熱量,能夠被人體直接吸收,還不會刺激腸胃。

    另外,還有一些礦泉水中含有較多的鈉元素,鈉是鹽的主要成分,因此,喝礦泉水還可能導致每天鹽的攝入量超標,如果不能將多餘的鈉排出體外,還會對身體形成潛在威脅。尤其對於那些每天吃鹽量有限製的人,如高血壓、腎病患者等,還可能導致其病情進一步惡化。同時,骨密度低的人群盡量不要飲用含有鈉的礦泉水,因為過多的鈉會導致鈣質的流失。過多的鈉還對脾腎虛弱的女性不利,它可能導致女性的經前綜合征。礦泉水還有一個缺點,就是缺乏氟化物,這對牙齒很不利,如果隻飲用礦泉水,患牙病的可能性也會大大增加。 

    因此,將自家的白開水充分重視起來,這樣不僅會節約開銷,還對身體大有好處。為解決出門時的飲水問題,可以事先準備幾個小水瓶,將白開水灌入瓶中,這樣不僅方便出行,也會讓我們擁有更健康的生活。(郭靜超)
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