關於抗阻鍛煉的迷思

當下社會，隨著自媒體的興起，各種領域的知識傳播已越來越廣泛而普及，關於中老年的肌肉減少問題，已日益引發人們的普遍重視，走進Gym，每天能看到不少老年人在自發地利用各種各樣的健身器材進行鍛煉，細心留意一下，可以觀察到人們都著重於鍛煉大腿的肌肉力量。這種認識上的普遍提高，正極大地指導著人們的生活質量和品質的提高，自是一大好事。

今冬氣候極度異常，在一向四季分明的本市，從來是冷暖天氣交叉的，今年竟一反常態，極寒天氣竟能延綿十天半月而毫無轉暖跡象，自然令人感到極度不適。往年冬天，隻要天氣略為轉暖，即陽光燦爛，足可在陽光下練拳，同時曬背健身，感覺十分完美。今年則毫無此種可能，隻能在gym裏麵采用各種各樣的器材鍛煉大腿肌肉，由於器材的品種非常多，自然也就每次把大腿前後側與內外側的肌肉都鍛煉一下，近段日子以來，幾乎天天如此，滿心以為這樣的方式似應足有成效了，不料前幾日天氣轉暖，於是藉機在太陽光下練了一回拳，不意大腿力量的衰減程度竟大大出乎意料！不僅平衡功能極度減退，一天後的大腿內外側肌肉也極度酸脹，竟是幾十年來從未有過！

由此引發了迷思 - 抗阻鍛煉，采何種方式為最佳？答案自已毋庸置疑。鍛煉養生，其實也是一種“悟”，也可算是一種”摸著石頭過河”。老祖宗的聰明智慧再一次令人感歎敬佩不已。