養生係列 - （一）說飲水

古語雲，“他山之石，可以攻玉"，這世上即便是再有本事的人，也決不可能對於三百六十五行，行行精通，總會有其不如他人之處，那就應該在浩瀚的周遭環境中，積極地向方方麵麵的高人、高明之策學習，然後引為己用，在自媒體的各種各樣的信息中，去蕪存菁，汲取方方麵麵對於自身有益的知識與經驗，其實是一件十分重要的事。

自媒體中關於飲食與飲水的說法很多，以古已有之的著名的三杯說而言，所謂“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了”，語自不免頗有自命不凡，矯揉造作之嫌，試想今人之生活，誰個平時不需要自家動手，解決上一兩件家庭瑣事，誰個不常常做些各種各樣的運動，凡此種種會出力出汗的事兒，卻又怎麽可能為了一個“品”字，而惺惺作態一番，自然，平時常是不但做蠢物，且是飲牛飲騾了。

在常年的飲騾生涯中，不知不覺的，竟自發現了一個妙方，那就是晨起立即泡上一大杯茶（當然絕對不是妙玉用的那種極小而雅致的杯，而是體積頗大，足以飲牛的那種），幾分鍾後，立即用冰將其急速降溫，然後一口氣以極快的速度喝下。

奇跡發生了！不多時，腸道就自動產生了急於如廁的感覺。

說穿了，道理其實非常簡單（見下圖）。

大量的水被快速喝下後，從胃進入腸道，很快即可到達直腸。直腸部分在被大量的水充盈之後，其中的糟粕就會吸足了水分而膨脹，因其體積的增大而對於大腦皮層產生了一個神經反射，於是就產生了自然的便意。

需要說明的是，上法並不是絕對的，實際效果如何，也並非沒有因人而異的情況，自也需要在日常飲食中輔以足量的纖維素，此外，用茶抑或用水，其實並無不同，可根據自己喜好而定。