入冬話禦寒

隨著人類文明與生活水平的不斷提高，人們對於禦寒的認知自也應該有所提高。

禦寒並不簡單地僅是穿厚穿暖，而是應當有的放矢。對於老年人而言，冬季最常發生的是心腦血管疾病，由於氣溫的降低導致血管收縮而引發的腦血管意外，在冬天的醫院裏頗為常見。

冬季曾去北海或其它地方做過候鳥的人都知道，離開寒冷而沒有供暖的上海，原有的高血壓等問題都得到了緩解。年輕的時候，體質自然較老年人強許多，機體自身的禦寒能力自然也強，到了老年，一切都不能象年輕時候那樣對待自己，而是需要在諸多方麵加強防護。

首先需要加強防護的是頸部。北美的房子空間往往比較大，尤其是single house，往往是三房一廳甚至更多，老美則往往喜歡把暖氣開到極高，常常能看到他們在冰天雪地的天氣裏穿著短袖短褲出來拿取什麽東西，然後很快“逃”進房內。暖氣開得高，勢必導致室內空氣異常幹燥而使人感到不舒服，於是他們就祭出另一個法寶 " humidifier "（加濕器）。方法是對頭的，但是人類環境失去了大自然所賦予的原狀，對身體是否好？這其實見仁見智，各有所解。竊以為，冬季的室溫不必開到很高，倒是保暖則需要做到極致，方為至要。冬季也不必過分強調開窗通風，因為暖氣係統的本身以及室內的抽氣係統即已兼有此項功能，當然室外溫度很高時，自也不妨如此做。頸部是通往腦部的重要血供之途徑，頸部受涼的話，輕則血供不暢，感覺頸部不舒服，重則會引發腦血管意外而致死。在國內時，人們往往有領套、圍巾、高領毛線衣、高領呢大衣或高領棉大衣，在北美其實也有領套，隻是並不到處都有，而是需要四處留意才能找到。此外，氣溫上升到攝氏10度以上時，即可在室外大太陽下裸露著曬背部，此時最先受益變暖的部位即是頸部，其次是上背部。往往在曬太陽之後，平時偶爾受涼所致的輕度疼痛或不適即可消失得無影無蹤，更其可貴的是，背部的足太陽膀胱經經過太陽的溫醺暖化，得益無可估量！這就如同服用人參一般，無以作言表，好處唯自知。

同理，除了熱帶地區之外，北美的晚上，若暖氣開得不是非常高的話，被窩裏自然也不會很暖和，而老年人的需求則應特別講究，此時最佳的是電熱毯（為清理保潔方便計，電熱毯宜采用墊毯式而不是被子狀的覆蓋式）的采用，電熱毯不必開過夜，隻需在睡前開上一小時左右，睡入時即可關上電源，其效果應與國內北方的大熱坑無異。當然，在國內的供暖城市，這些都是不需要的了。

腰腿部的保暖也很重要。不少人在廣闊天地裏練過紅心，也因而落下了腰腿方麵的病根，此時，除了日間穿暖穿足外，夜間睡前用電熱毯也是功效奇高，不少病痛甚至如腰椎間盤突出症，均能采用保暖法而得到極佳的緩解。

近來經朋友介紹參加了一個微信群《玖福康-醫行天下》，雖對於中醫並不很陌生，但多聽聽名家之言，自有其益處。巧的是老中醫撒老師關於曬太陽的見解，竟與本人的見解不謀而合。很多年前，CCTV上曾經介紹過某地一位老者用背部撞樹，當時周遭一位年輕朋友看了就覺得非常不理解，感到非常奇怪，我則不然。果然，今天撒老師也推崇了這個健身方法。看來，人們的認識往往有共通之處。