2014 (1)
2020 (19)
日前看到一則微信，質量之高，平時罕見，現抄錄於下：
二翁：
這帖子的作者是在某部隊醫院工作的朋友的老院長，給自己在國外好朋友的微信。
MJ： 你好！我目前已不太主張測定骨密度了，因為老年人測不測肯定都存在骨質疏鬆，而且隨著年齡的增加，骨質疏鬆的程度肯定會越來越嚴重，骨折的危險性就一定會越來越大。有一個公式，即：骨折的危險性＝外部損傷力／骨密度。老年人容易骨折是因為分母值（骨密度）越來越小，所以骨折的危險性一定會越來越大，因為老年人預防骨折的最重要措施就是千方百計降低分子（外部損傷力）的值，使分子與分母的數值同時降低、縮小，這樣骨折的危險性就大大降低了。關於如何才能降低分子（外部損傷力）的值，就是我總結出來的所謂唯一秘訣的七個大字，即：＂小心，小心，再小心！“具體措施包括：１.絕不要站在椅子或凳子上去取東西，再矮的凳子也不行。２.下雪天一定不要出門。３.洗澡或如廁時要特別小心，以嚴防滑倒。４.睡覺前一定要把屋裏的地麵收拾幹淨。５.半夜裏起床時一定要先開燈，再起身。６.外出一定不要去擠公共汽車。７.老年人一定要坐著穿褲子。８.萬一跌倒，一定要用手伸出去撐地，寧可讓前臂手腕部位骨折，也不要讓髖關節部位的股骨頸發生骨折，所謂丟車報帥等等。關於增加骨質我也主張食補（乳製品，豆製品和海產品，尤其是小蝦皮，含鈣量高）比藥補強。另外就是適當進行戶外活動，因為曬太陽（在紫外線照射下，皮膚內的膽固醇會轉變成維生素D，對促進腸道對鈣的吸收和成骨細胞活動有利）有延緩骨質疏鬆的作用。總之，你一定要吸取自己和袁隆平院士的教訓，嚴防骨折的再次發生。
二翁：
一．老年人應該注意的幾件事
（１）退休後盡量別去原單位，因為真正喜歡你的人不多。
（２）不要和年輕人攪和，你和他們不是一個層次。
（３）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。
（４）自己能做的事情自己做，哪怕質量差點，也不要麻煩別人，包括自己的孩子。
（５）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。
（６）什麽“保健品”也不要相信，因為那都是騙人的，有時候還會起反作用。
（７）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。
（８）現代化的東西，比如“智能手機”等，要認真的學習研究，別認為你學不會。
（９）把金錢看輕點，因為那個東西再多，你除了有病用得上，其它地方用不了多少。
（１０）善待自己的老伴，因為真正用人的時候，她（他）比誰都強。
（１１）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。
二．老年養生防摔跤
（１）袁隆平平時也沒什麽基礎疾病，摔一跤也沒斷骨，為什麽沒到三個月就去世呢？在總結考察了三百多位百歲老人後發現驚人的數據，凡是摔過一跤的百歲老人，幾乎都在三個月內必死無疑。
（２）摔跤不一定會骨折，但摔倒時的振動衝擊力會使老人全身機能處於散架斷路狀態，經絡不通，不能成為有機整體達到自我平衡調節，導致髒腑各功能快速衰竭，所以快速死亡。
（３）蔣介石的死亡也是源於一次撞車，雖然外表皮沒有受損，但心髒瓣膜受到強力的衝擊脫垂移位，造成心髒供血不足，人為的造成心髒病，最後心力衰竭。蔣介石最後也說這次車禍讓他折壽十年，終年８８歲。
（４）特別注意衛生間防滑，上樓梯注意不要摔倒，大家多多保重。
所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折壽十年，因為筋骨筋脈全部破壞了。做手術於事無補，保守治療也是拖死。因此，小心小心再小心，這是對老年人的友好忠告。
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這封平常至極的朋友之間的來信，寫得多麽好啊，它蘊含了極為上乘、豐富的醫學原理和臨床經驗，集人世間幾樁主要人物的典型事件，而對老年人予以忠告，不免令人耳目一新，原來微信中並不乏高質量的篇章，隻是看你是否識貨。
不免想起了約莫在2015年左右的一天，家裏煙霧警報器的電池沒電了，“居居‘地叫個不停，令人心煩意亂極了，不巧的是，12*12英尺高的長梯子被緊鄰借去建造雞舍已至少有大約半年了（也許還不止），怕人家不方便，不好意思去催要，於是就象表演雜技般地搭起了“高台”，當時其實是很犯嘀咕的：能不能上去？一旦摔下來，非死即癱瘓！於是先是衡量了一下自身狀況，首先沒有高血壓，其次由於久練太極拳，大腿的力量足夠堅實，再者，一旦上去，必須嚴格站在搭建的“高台”的中心軸位置而不能站在邊緣。考慮好這幾個要素後，小心翼翼，戰戰兢兢地上去，最終完成了這項極其危險的工作。這種事能不能再來第二次？那是萬萬不能的，小心行得萬年船，人的生命隻有一次，拿來賭博，那是萬萬不行的！
事情雖然過去很多年了，至今仍然後怕不已。
