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怎樣自學太極拳（18）
此間不想論講大道理，要看大道理的話，有關的書上有的是，自不必在此贅述。在此僅說些淺顯的拳友們互相交流的練拳經驗與體會，以與各位共享。
1. 心血管係統方麵 很多人到了一定的年齡，往往出現血壓變得不正常的現象，時而會高一下，頭昏腦脹的，而且由於手頭沒有血壓計可以自測，常常還未意識到血壓已經高了。某君常有一種感覺，即使平時睡眠極佳，早上起床後，頭還是脹脹的，似痛非痛，很不舒服，不知什麽原因，很久之後才知道實質是高血壓在作祟。初時本人卻並沒意識到，隻是出去練拳，及至一套八十八式打下來，頭脹的感覺業已無影無蹤，隻覺得神情氣爽，無病一身輕，而且每每屢試不爽，十分靈驗有效。
2. 消化係統方麵 某君在俯身做了園林的活後，總有一種食管返流的現象。自從練拳之後，這種現象就不知不覺地消失了。
3. “ 十男九痔 ”，很多人有這個問題存在，隻是平時多不提及而已。此間生活的人們對於牙線應該頗不陌生，原本牙齦出血者，隻要一用牙線，出血即止。太極拳之於痔瘡，即有同樣立竿見影的功效，令人感歎。
4. 免疫力方麵 腎為先天之本。現代社會由於忙碌而腎虛者比比皆是，某年，此間華人雜貨店大賣甲魚，最後竟然一搶而空！人人均知甲魚補腎，殊不知練拳之於補腎，實勝過甲魚無數倍！某君因平時經常感到腰酸腎虛而服用中藥滋補藥如熟地一類，練拳多年之後，熟地之類的藥物竟舍之櫥櫃而不再想到去服用，令其本人也時常感歎不已。
5. 泌尿係統方麵 某君在小解時，偶爾會有白色小滴下落於尿液之中，經查，係慢性前列腺炎。自從練拳之後，這種現象就消失了。想來也不奇怪，當很多動作如在做 “ 左披身伏虎 ” 之前，即有彎腰下俯的動作，此類動作即與一緊一鬆般按摩腹部內髒無異，常常按摩腹部內髒，無論男女，自然會對腹部內髒起到極佳的按摩作用。
6. 運動係統方麵 股骨頸骨折！這個駭人的問題困擾了多少老年人的家庭。一旦發生，苦了自己，也苦了子女們。其實太極拳之於股骨頸骨折是極大的克星！大腿力量增強了，何愁發生股骨頸骨折？
７. 某君素來特別畏寒，自練拳很多年之後，自覺畏寒現象較前改善。
各位對於人參應該都不陌生，服用人參之後，有沒有什麽立竿見影的神效呢？往往不會有明顯的表麵效果出現，然而人參的功效卻是人人皆知，不可抹殺的，太極拳之於人體的好處，其實與人參無異。
梅子女士：謝謝你的留言。太極拳是老少鹹宜的一項運動，68，69左右的年齡完全可以學。如我在開場白中所言，初學者大可以根據自己的年齡與體力來選擇架子的大小，架子越大則需要體力越強，若暫時腿力不足或體力不夠，可以先選小架子，以後可以根據情況自行改為中或大架子。我一向是選大架子的，從07年重新拾回至今，基本上沒有扔下過，目前打一套88式逐漸增強了的腿力已經可以支撐到40分鍾之久，而你先生並沒有比我年長太多，也就大個3，4歲罷了。開始練習時，必須嚴遵每周一個動作的辦法（當然最初的預備式與起勢雖為兩個動作，但這倒是可以一起學的，這個是例外）。如你先生有什麽問題的話，我可以在網絡上（比如微信或Skype）共同探討，我的郵箱是，歡迎探討。
祝先生情人節快樂！