“免疫力強”的人，一般有10個特征，若能達到5個，恭喜（組圖）

大家對於“免疫力”這三個字都不陌生。

日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛煉身體等等，最終的目的都是增強我們身體的免疫力，它就像一道屏障，維護著人體內的安全環境，抵禦各種病毒入侵、細菌等等。

擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要，如果免疫力差，那麽多種的細菌和病毒會肆無忌憚地“闖進”，導致身體出現各種問題。

嚴重的話可能會導致癌症，因為身體已經失去了自愈能力，無法自行清除衰老的細胞，也無法識別突變的細胞，這都是癌症形成的主要原因。

人們現在對免疫力的關注度也越來越高，有人會有些疑問，身體有什麽表現才能稱為“免疫力強”呢？

免疫力強的人都有著以下10個特點，如果發現自身達到了其中的6個以上，那證明你屬於免疫力強的群體。

1、不容易感冒

相信不少人都有這樣的經曆，有時候感冒不用吃藥就好了，但有時候吃很多藥就是不好，感冒總是突如其來，有的人一吹冷風就會感冒，或者換季也會感冒，一年四季感冒的次數非常多。而有的人衣服不喜歡保暖，還經常吹冷風喝冷水，但卻很少看到他們有感冒的症狀，根本原因其實都是因為免疫力。

如果免疫力好的人，身體素質相對肯定要好，病毒無法輕易侵入，自然就不會經常感冒，即使感冒了，強大的免疫力也會加速自愈，所以他們感冒的症狀並不明顯，時間也很短。

2、精力和體力都很旺盛

免疫力是一道強大的屏障，能幫助我們穩住最佳的狀態，而好的狀態也會展現在精神麵貌上，如果一個人整天萎靡不振，走兩步路就氣喘籲籲，這和免疫力差有很大的關係，抵抗力下降，身體素質較差。

免疫力強的人，則會擁有充沛的精力和體力，每天都保持元氣滿滿，也會給身邊的朋友和家人都帶來正麵影響。

3、身體恢複非常快

生病對於免疫力強的人來說絕對是一個小事，就拿之前的新冠病毒舉例子，免疫力強的人即使患上新冠也沒有明顯症狀，恢複也快，而免疫力差的人，後遺症持續個一年半載都屬於正常。

4、腸胃功能也不錯

免疫力差的人，腸胃功能也會變弱，稍微有點刺激性的食物對他們來說都是不小的挑戰，經常容易吃壞肚子，腹瀉腹痛甚至腸胃炎。

而免疫力強的人，他們都擁有充足的免疫球蛋白IgA，且都分布在腸道，當有“不長眼”的病菌想趁虛而入，都會被這些免疫球蛋白通通消滅，它們就像“忠實的士兵”，為腸胃“保駕護航”。

5、擁有良好的泌尿係統

免疫力差的人，也會體現在泌尿係統上，比如常見的尿路感染就往往會出現在免疫力差的人身上，具體表現就是尿頻尿急尿痛，發病率還很高，但卻容易被忽視，一旦沒有及時治療，可能還會影響到腎髒，而免疫力強的人就不用怎麽擔心泌尿係統的問題。

6、運動能力也相對更強

熱愛運動的人免疫力往往不會差，而免疫力強也會給他們帶來更強的運動天賦，對於各種運動都容易掌握，運動過後也不會覺得疲累，每天都能保持昂揚的狀態。

7、不會有厭食的煩惱

一旦免疫力下降，人的食欲也會跟著下降，導致身體缺乏各種營養元素，變得麵黃肌瘦的，讓人一看就知道是身體不太強壯的，所以免疫力強的人往往擁有不錯的食欲，也能攝入更多的營養，久而久之，體質也會變好。

8、擁有穩定的呼吸係統

肺部作為我們人體的重要器官之一，它就像連接我們體內和外界的一條通道，我們吸入氧氣都是通過肺部傳輸到身體各部位，當肺部係統穩定時，就能好好維持整個體內的循環係統，免疫力也會隨之提高。

正所謂相輔相成，對於免疫力強的人來說，他們的呼吸係統也會非常好。

9、沒有失眠的煩惱

免疫力強的人，因為身體各個器官都處於穩定的狀態，所以睡眠質量也會更好，而且睡眠對於恢複精力非常重要，這也是免疫力強的人能時刻保持旺盛精力的原因。

10、工作效率更高

通常我們會發現在工作上雷厲風行的人，往往都不容易生病，這是因為他們都是免疫力強的人，免疫力強的人，反應力也會變強，他們總能想到比別人更靈活的工作計劃，提高工作效率。

免疫力在生活和工作中都起著極大的作用，如何提高免疫力呢?醫生建議做好以下五件事，提高免疫力，身體素質自然提升了。

1.堅持營養和均衡的飲食習慣

民以食為天，每天攝入食物要遵循多種類、營養足的原則，多攝入維生素，比如蔬菜水果等等，同時也要注意蛋白質和豆類的攝入，這樣才能提高免疫力。

2.少油少鹽少糖，戒煙戒酒

有吸煙喝酒習慣的人免疫力絕對好不到哪裏去，因為煙酒對我們身體的傷害是非常大的，提高免疫力，除了要戒煙戒酒，烹飪食物的方式也要好好注意，遵循少油少鹽少糖的原則，還可以避免一些慢性疾病的發生。

3.保持充足規律的睡眠時間

有熬夜習慣的人免疫力也會下降，因為睡覺是人體進行排毒的最簡單的方式，每日睡眠最好要保持在8小時以上，才能讓機體更好地恢複機能，長久以往，精神和身體的狀態都會提高。

4.每天堅持一定的鍛煉

生命在於運動，對於經常久坐不動的上班族來說，每天進行一定量的運動也是提高免疫力的好辦法，可以選擇較輕鬆的有氧運動，循序漸進，讓身體可以慢慢適應規律的運動。

5.保持樂觀的心態

心態對於身體健康也很重要，心態和情緒保持平穩，也能在一定程度上提高免疫力，任何事都要保持豁達，無需太悲觀，才能輕鬆麵對生活的各個挑戰。

免疫力是人體重要的生理功能，提高免疫力，要從日常細節做起，這樣才能為身體建立強而有力的屏障，這都是對自己身體負責的表現。