為何會有“少白頭”， 如何緩解？(組圖)

頭發顏色除了受到基因遺傳決定，也與毛囊健康有關；然而，老化、壓力、不良生活習慣等種種因素，都會讓黑發漸漸變白發。有些剛剛二十出頭的人，就已半頭白發，也就是“少白頭”。在我們以往認知中，白發一直是老人的標配，可是有白頭發的年輕人越來越多。為何年輕人白頭發越來越多？這是什麽原因引起的呢？

根據醫學統計，正常情況下，不論男女，大約30歲開始，會長出第一根白頭發，所以年輕人忽然冒出白發，並不是異態；到了50歲，超過半數的人會長白發；60歲之後，白頭發就會大量冒出來了。

黑頭發上的色素是以酪胺酸為原料，經過一連串複雜的化學變化，最後成為黑褐色素或真黑色素，亞洲人之所以有濃密的黑發，就是由於毛囊內的黑色素細胞會大量製造黑色素。正常情況下，隨著黑色素細胞老化，製造的黑色素減少後，黑發就會變成白發。

年輕人頭發會變白的原因
頭發變白對老年人來說不是困擾，可出現在年輕人頭上，就是個值得深思的問題。

1、遺傳因素
家族遺傳，很可能先天性缺乏絡氨酸酶，故而頭發早早變白。排除了遺傳因素，就要考慮是否是缺乏營養。

2、飲食不規律
年輕人飲食不規律，營養搭配一定程度上不夠。再加上有些人喜歡挑食，導致身體缺乏營養和微量元素，這也是頭發變白的原因之一。

3、情緒影響
如果是嚴重的“少白頭”，情緒是否正常，是否在某個時間段波動嚴重，畢竟“一夜白頭”的情況也不是沒有。

頭發變白的解決方法

如果是嚴重的“少白頭”，有沒有解決辦法呢？

1、葷素搭配

年輕人想要頭發從白變黑，要生活習慣正常，合理飲食，葷素搭配得宜。

想要讓頭發從白變黑，要調整自己的飲食，要做到正常用餐，且葷素搭配。

這樣做的好處就是可以補充對銅、鐵等微量元素的攝入，比如多吃紅肉和動物內髒，也補充鐵元素，而食用貝類、堅果等食物，可補充銅元素。此外，也要多吃芹菜、蘆筍等綠色食物，能有效補充人體的葉酸。

2、頭發保護
要加強對自己頭發的保護，比如出門戴帽子，或者是撐個雨傘，可以避免紫外線長時間照射，同時也能減少汙濁物附著於頭發。

3、釋放壓力
現在的年輕人工作壓力比較大，壓力得不到釋放，情緒自然也會變差。需要多散散心，看看不一樣的風景，與各樣的人交流，在歡聲笑語中就能悄然釋放壓力。

當你這三點都做到之後，整個人也會輕鬆不少，身體健康心情又好，那麽白發也會慢慢恢複成黑色了。