老年癡呆的元凶被曝光: 4個習慣要改掉！

就在前段時間，小胡和朋友吐槽，他的祖父最近記性特別差，經常把他認作他三叔。前兩天回來的時候還摔了一跤，到家後悶悶不樂，家人一開始以為小胡祖父是年紀大了，脾氣開始變得古怪，並沒有放在心上。直到祖父去醫院體檢的時候，才得知其患了老年癡呆症。

據資料顯示，我國現有老年人口數量龐大，而其中就有1500多萬老年癡呆的患者，病例群體多存在心腦血管方麵的疾病，不過前期如果通過積極調理，可以降低老年癡呆的發病概率。但是很多人往往都不明確老年癡呆究竟是什麽？它的症狀隻是記憶力下降嗎？

老年癡呆的臨床表現都有哪些？

老年癡呆，也就是阿爾茲海默症，該疾病主要是由基因、環境、生活方式等多重因素導致的。我國老年人口的不斷增多，老年癡呆的患者也逐漸呈上升趨勢。那老年癡呆患者究竟都有哪些臨床表現？

老年癡呆患者可能會出現腦部供血不足的情況，主要表現為頭痛，頭暈，心悸，失眠等症狀。進而導致患者的大腦活動受到阻礙，神經通路之間的化學傳遞就會發生故障，不能正常地去發送信號。

而且，由於腦部還承擔著軀體的調節平衡作用，老年癡呆患者還會表現出行為障礙等症狀。一開始會首先體現在四肢上，如：步態不穩，共濟失調，舉止笨拙。其次伴有吐字不清，認知障礙，思維遲緩。對個人的生活帶來諸多不便，而除了身體上的折磨，更多的是來自心理的壓力。

除了行為上會發生改變，患者還會出現不同程度上的性格變化，生活習慣開始變得刻板怪異，脾氣急躁易怒，常常多疑自私，為了一些小事糾纏不清。

漸漸地，老年癡呆患者開始出現記憶力逐漸消退的情況。比如經常會忘記方向，出門容易迷路；容易忘事，剛剛說過的話和允諾的事情，可能轉身就忘記等情況。如果隨著病情發展，記憶力會徹底喪失，甚至不知道自己是誰，認知功能也會出現偏差。那麽老年癡呆與腦萎縮之間存在著哪種聯係？

隨著年齡的增長，大腦的重量就會逐漸變輕、體積減少，產生生理性腦萎縮。腦萎縮並不是一種疾病，而是一種病理改變，是在做CT或者核磁檢查的時候發現的一種神經影像的表現。

大家都知道，核桃仁和大腦非常相像。而剛采摘的核桃，裏麵是飽滿的，經過晾曬之後再把核桃打開的時候，核桃仁就出現一定的萎縮了。如果把人類的腦組織比喻成核桃的話，那萎縮後的大腦就像是幹核桃仁。

所以腦萎縮對於老年人，屬於正常的身體機理變化，就像是人老了頭發會變白，皮膚會褶皺變得失去彈性缺乏光澤，隻要沒有嚴重的相伴病理出現，就不會對健康產生很大的影響。

但是老年癡呆會導致腦萎縮的進程加快，正常情況下，老年癡呆患者腦萎縮的情況要比普通的生理性腦萎縮要嚴重。

因此，雖然腦萎縮不會直接導致老年癡呆，但老年癡呆會加重腦萎縮進程，甚至可能有死亡的風險。且大家能做的就是盡早地通過預防的手段，防止病情的加重以及發病後帶來的一個風險。這是一項長期工程，從年輕的時候就要養成良好的生活習慣。

其實大多數的人就是因為早期對自己的身體漠不關心，導致耽誤了最好的治療時間。所以在前期，選擇正確的預防手段就顯得格外重要了。

做到三預兩防，預防老年癡呆

健康時報中曾提到，65歲是老年癡呆的高發期，但是對於這種慢性疾病來說，其可能具備10-20年的潛伏期。因此在中年之後，就要時刻關注自己的身體狀況，預防老年癡呆。

首先，要避免作息上的不規律。特別是有些朋友從年輕時就有熬夜的行為，導致長期存在睡眠不足的情況。這樣不僅會使免疫力變差，還會影響機體的內分泌係統，對於大腦來說，出現病變的幾率就會大大增加。

平時盡量做到七到八個小時左右的睡眠時間，保證大腦得到充足的休息，可以在一定程度上預防腦部老化的出現。

俗話說用進廢退，人的器官亦是如此。長期保持體育鍛煉，可以有效地提高機體免疫力，增強大腦的活躍度。建議每周抽出三個小時，或是更長的時間，用來做有氧運動，比如遊泳、騎自行車等。研數據表明，堅持鍛煉的老年人比不鍛煉的老年人，患老年癡呆的風險會有所降低。

不過老年人要結合自己的實際情況，來選擇運動方式，並控製好運動量。如果健康狀況太差，不適宜遠行，就可在附近的公園或是廣場活動筋骨，做些運動幅度不大的健身操。並且發表在《衰老神經科學前沿》上的一項研究表明，跳舞也是可以改善大腦健康的一項運動。

也可以適當豐富自己的精神生活。保持一定的腦力勞動，動一下腦筋，保持好奇心。比如多讀一些書籍，選文範圍也可以廣一些，包括但不限於曆史，政治等，安排好生活與學習。到了老年，也要堅持地去學習新知識，保持與社會的廣泛接觸。增加社交活動和家庭活動，不要長時間的一個人獨處。

而且，平時生活中也要注意保護好自己的聽力，就臨床數據統計，老年聾也可能會導致認知功能逐漸下降，甚至導致老年癡呆的風險增加。平時生活中注意留意自己的身體情況，按時定期地去參加體檢。體檢是前期可以發現疾病亞健康的重要手段，時刻關注自己的身體狀況。

另外，要合理安排飲食。在生活中注意調理飲食，保證飲食的多樣化。多食少量，合理搭配，在保證日常營養均衡的條件下，嚴格限製飲食的攝入，必要時可在醫師的指導下進行食用。

多吃些抗氧化作用的食品，例如梅脯，葡萄幹，黑莓，菠菜、山莓對於防止大腦衰老有很好的作用。除此之外魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品。

總結：至此言盡，對於老年癡呆患者來說，其實無論是通過藥物治療，還是非藥物治療，都是為了達到效果的一種治療手段，在生活中，更重要的是對患者感情上的陪護。