晚飯不吃，餓治百病! (組圖)

一位健康專家，講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"

健康是1，其他的一切都是0

隻有擁有的健康1再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等這些0，就會變成100、1000、10000了！其他你擁有的越多的那些0，你就會越是美滿幸福了！

晚飯不吃，餓治百病的9個理由

愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不愈的一個原因。

中醫提倡不吃晚飯，是為了養生。

許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麽辦

餓了喝果汁、吃水果。

可以喝果汁、吃水果。

中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。

①不吃晚餐，減少脂肪堆積

由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。

但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪。

②不吃晚餐，心血管係統才順暢

由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化係統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心髒處於缺血又心率變慢的狀態，會造成心肌缺血而猝死。

③不吃晚餐，腸胃才能適當休息

由於人體的生物鍾要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。

④不吃晚餐，在餓的情況下抵抗力越好

由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

⑤不吃晚餐，才有機會把人體毒素排出去

由於消化係統的肝髒、胰腺、胃、腸，隻有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們隻能在夜間讓肚子餓著。

⑥小孩子別吃晚餐，影響生長

由於小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素隻有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麽血液就會集中到消化係統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麽就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。

⑦由於青少年處於學習的階段，吃多了腦子不能休息

吃多了腦子不能休息。

需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那麽消化係統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麽消化係統就不會拚命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。

⑧人吃晚飯，眼睛就會處於相對缺血的狀態，視力衰退

吃晚飯，血液集中到消化係統，眼睛處於相對缺血的狀態

由於眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麽全身的血液就會再分配，血液集中到消化係統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麽眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，那麽眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。

⑨不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代謝

由於肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那麽血液就會集中到消化係統，而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。

 

[daozhuqk]

本人晚飯隻吃蔬菜水果的經驗效果很好：“從血糖控製漫談任性與規矩”
http://blog.wenxuecity.com/myblog/61970/201602/620380.html?#comment_622410

[sm1234]

吃兩頓最好，晚飯少吃或吃點水果是比較舒服，最近的體驗嗬

[chichimao]

老天造人 順其自然最好。 該不 該吃 身體知道

[家有美女]

偽科學，不相信 ，也做不到

[一品]

你最好先自己試試半年這樣做，再把真實的結果告訴別人。這樣更有說服力。

[grace2016]

去年偶遇 一人告訴我她用過午不食治愈了多年的產後風濕。

[獨上南島]

吃得早點，清淡一些就好。
不必走極端。

[誠信]

晚飯不吃，餓致百病!

[Blue-Crab]

親戚朋友中有幾位中醫，他們都吃晚飯，其中一位就要過90歲生日了，晚上也經常喝酒吃肉。注意飲食起居，但不應走極端，修身養性，適可而止。

[Tree100]

晚上真是餓的睡不著，早晨早早的就給餓醒了，
睡眠充足不了。不信你試試。
和尚勤奮和他們不吃晚飯有關。

[TITANOBOA]

換成不吃中飯，可能更好

[無法弄]

我就不吃晚餐,感覺很好.

[wxc369168]

我老早就覺著少吃甚至不吃晚飯很舒服，可家裏人不同意，沒辦法。。。

[portfolio]

不吃早餐也有同樣的效果。隻要一日內，有二餐間隔12小時以上（禁食）。

[老農民說兩句]

所有偽科學都會讓缺乏相關知識的人感覺很有道理，因為排毒，器官休息啥的貌似都聽懂了

[mudanxianzi]

俺覺得這是吹牛啊，俺看的中醫從來不說這個，而且還都說晚上睡不好可以喝點牛奶。糖尿病的人要定時吃飯，否則低血糖犯了就麻煩了

[郝斯佳]

吃的少和清淡就可以了，沒有必要完全戒掉晚飯～

[老榆木]

雖然有道理，但對大多數人來說可行性太低。

[ellen123]

因人而異吧，我不吃晚飯不能睡眠。可能是血糖太低的原因。吃得太飽也不行。

[wsnyy]

太偏激了吧? 你說少吃點, 俺沒意見.可偏偏要說不吃?
在大饑荒的年代,從來這麽一篇作文多好.
看了這篇,俺感覺上更餓了. 琢磨著要多吃點好的.

[京華人]

非常有道理。我自己就有切身感受。

[mzl9876]

感覺很有道理。