對照一下 符合以下特征說明你的腎還健康(圖)

保護腎髒應避免大魚大肉

腎髒好比是身體的“淨水機”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎髒也被稱為“工廠”，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。別看腎髒功能強大，卻是一個脆弱的器官。調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我們應該時刻關注腎髒健康，留意它發出的“維修”信號。

中醫認為，腎為先天之本，是藏精之髒，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能，範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的“腎虛”就屬於中醫概念。西醫的腎髒概念是指位於脊柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。正因為概念不同，腎髒健康的標準也不同。

從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎髒還算健康聽力清晰。 

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

頭發烏黑。

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，並且出現脫發。

骨骼強壯。

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

記憶力好。

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

西醫如何判斷腎髒是否健康

尿液清澈泡沫少。

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

早起身體沒有浮腫。

腎髒是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎髒問題。

精神十足。

當腎功能出現問題時，身體裏的廢物殘渣難以從尿液裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

血壓正常。

腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎髒損害。“高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎髒已經受損。”正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個症狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查。

保護腎髒應避免以下惡習

吃得鹹。

飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的，攝入太多鹽會使腎髒的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。

經常憋尿。

尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反複發作，會損害腎功能。

大魚大肉，愛喝啤酒。

吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。

不愛喝水。

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

要讓腎髒遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規律。高血壓和糖尿病患者腎髒更容易出現問題，控製好血糖和血壓非常重要。每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎髒問題的最好辦法。另外，腎髒的日常保健也很重要，有益腎髒的6種食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍莓果汁，大家可以多吃一些。

 

[蕌蕌]

誰發一篇文章，聊一聊“屌”健康的幾大特征！！！

[零不是數]

中醫不僅說腎通耳,還說心負責思考,腦負責流鼻涕.