曾國藩的養生秘訣 (圖)

曾國藩崇尚儒學，其學術思想以程朱理學為主體，把中國封建文化歸納為“義理、詞章、經濟、考據”四門學問有獨特見解，對當時和以後均有一定影響。他提出【早、掃、考、寶、書、蔬、魚、豬】的“八字家訓”，不僅反映了“修身、齊家”的道學思想，而且蘊藏了許多豐富的養生秘訣。
修身養性之訣
曾國藩總結了修身十二款：敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、謹言、養氣、保身、日知所亡、月無亡不能、作字、夜不出門。
他認為古人修身有四端可效：【慎獨則心泰，主敬則身強，求人則人悅，思誠則神欽】。曾國藩不信醫藥，不信僧巫，不信地仙，守篤誠，戒機巧，抱道守真，不慕富貴，【人生有窮達，知命而無憂。】
曾國藩認為養生之法約有五事：一曰眠食有恒，二曰懲貧，三曰節欲，四曰每夜臨睡前洗腳，五曰每日兩飯後各行三千步。養生之道:“視”、“息”、“眠”、“食”四字 最為要緊，養病須知調衛之道。
一、打坐養心
曾國藩在家訓中規定：“養生以少惱怒為本。”他堅持用打坐的方式養心，即使在戰爭危急、事務繁忙的時候，仍每天打坐堅持不懈。
二、養生重素食
曾國藩在飲食上主張少食、素食、清淡。在日常生活中，他多以素食和蔬菜為主。“常食老米粥以療脾虧”，“吾夜飯不用葷，以淡湯燉蔬菜一二種”。他告誡子弟:“夜飯不葷專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也”。
三、多動 習勞
他認為人體活動則氣血和、經脈通；不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳:要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴仆。出門要多走路少騎馬坐轎。
四、少轎多走路
他在家訓中說：“老則壽，逸則夭。”他的兒子曾紀澤少年體弱多病，即命其每日早晚走五裏路，堅持日久便變弱為強了！
五、天天要早起
曾國藩說：“早起為養生第一秘訣”，早起可以振奮精神。早起，是曾氏祖輩幾代的傳統家風，在他的教導和影響下，家中人人“黎明即起，灑掃庭院”。他手下的幕僚將領無不效尤，沒有一個睡懶覺的。
六、正確看醫藥
曾國藩認為醫藥能“治病保身，但也能致病傷身”。他主張正確對待醫藥:做到“病來即藥，病去即止”。他推崇精神調養和食物調養並重，常購人參、鹿茸、阿膠之類的補品熬粥食用。