1月18日 你鬱悶了嗎? (圖)

感覺心情煩悶？認為生活就是在折磨人？寧願去做任何事情也不願意去上班？不光你一個人這樣想，尤其是在1月18日。
今年1月18日被稱為“鬱悶星期一”，也就是研究人員認為的一年中最令人發愁的一天。
英國人事管理公司“第一關注”調查顯示，去年聖誕節期間欠下一大堆賬單，下一個發薪日貌似遙遙無期，再加上最近天氣嚴寒，這些因素無一不在為人們的心情“添堵”，令人難以鼓起勇氣麵對工作。
更糟糕的是，迫於眼下蕭條的經濟環境，你不太可能會冒著被扣工資的風險謊稱生病，或你在不久前已經由於天降大雪而請過假，因此不好再請假。
英國《每日郵報》18日援引“第一關注”公司首席執行官阿倫·羅斯的話報道：“‘鬱悶星期一’一詞用來形容一年中最令人憂鬱的一天。這一天的缺勤率往往比平時高。”
“鬱悶星期一”一說源於2005年。當時英國天空旅遊公司委托一家公共關係公司調查一年中哪一天最令人沮喪，並希望利用這一結果推銷其旅遊計劃。
這家公共關係公司把任務交給心理學家克利夫·阿諾爾。阿諾爾綜合考慮了天氣影響、經濟壓力、主觀能動性及時間等因素後，經過“公式計算”，推算出1月第3個星期一是最令人鬱悶的一天。
這一結果的公布在社會上引起巨大反響。
延伸閱讀：研究稱人們在周三心情最低落 工作壓力增大
要從星期天的休閑、放鬆中“清醒”過來，重新緊繃神經投入工作，人們往往認為星期一最難熬。但事實上，帶著對星期天的新鮮回憶，星期一是一周中僅次於星期天的“第二開心日”。星期三才是一周中真正的情緒低落日。
佛蒙特大學的應用數學家彼得·多茲和克裏斯托弗·丹福斯找到一種衡量集體快樂的方法。依照此法計算，他們發現人們在星期三心情最低落。
過去4年中，多茲和丹福斯調查分析了240萬個網絡博客及人們在微博客“推特”（Twitter）公共網頁的留言。基於博客中積極或是消極詞語的使用頻率，兩名數學家“計算”出人們一周的情緒周期。丹福斯說，通過分析博客，他們能夠觀察到人們在“完全自然環境”中的感受，人們在博客中十分誠實。
基於含義的積極或消極程度，在博客中出現的每個詞語均被設定一個分數。分值範圍從1分到9分。“勝利的”、“天堂”和“愛”等積極詞語分值很高，而“精神創傷”、“葬禮”及“自殺”等詞匯的分值頗低。抽象詞語的分值則稍高於平均分值。
多茲和丹福斯發現星期天人們的心情最為舒暢，“博主”們常在這一天書寫他們愉快的星期六夜晚。星期一占據一周中開心日的“亞軍”，因為人們通常對剛剛過去的周末意猶未盡。
但是到周三，上個星期天的快樂已經遠去，新的星期天尚未到來，人們常會在這一天感到工作壓力增大。
除了分析人們一周情緒變化外，兩名學者還發現一些重大社會事件對人們情緒的影響，比如2008年11月4日美國首位非洲裔總統貝拉克·奧巴馬贏得選舉當天，是4年中美國人心情最好的一天。“自豪”一詞這天在博客中出現的頻率激增。
與之相反，流行音樂天王邁克爾·傑克遜去世當天，則是人們4年來最傷心的日子。
延伸閱讀：調查顯示:人的一生中童年老年最快樂中年最鬱悶
很多人認為，隨著年紀漸漸變老，人會變得越來越不快樂。但是，一項針對80個國家200多萬人“幸福感”的跨國調查報告顯示，現代人一生的情緒低潮期其實是在中年，尤其是在45歲。而且老年和童年時期一樣是很快樂的。
女性比男性早進鬱悶期
據英國廣播公司29日報道，這項調查是在英國沃裏克大學和美國達特茅斯學院經濟學教授的聯合領導下展開的。最終調查報告將於近期在英國《社會科學和醫藥》學術期刊上發表。
調查報告顯示，人一生的快樂水平高低明顯地呈U字形分布，童年和老年時期高，中年時期低。研究小組對世界大部分國家——從阿塞拜疆到津巴布韋展開調查，結果發現大多數國家民眾的幸福感起伏都一致呈現U字形的規律。
人們在大約44歲的時候最容易出現抑鬱問題。分別來講，男性最不開心的年紀是在50歲左右，女性在40歲左右，女性會比男性更早一點進入中年情緒低潮期。
“中年危機”麵前人人平等
研究者相信，U字形規律是由人性內在因素決定的。調查顯示，一些外在的因素，包括不同國家和民族背景、社會經濟地位、工作、婚姻和生育狀況，對此影響不大。無論窮人還是有錢人，已婚者還是單身人士，行業精英還是失業者，他們在步入中年的時候都很可能會遭遇“中年危機”的抑鬱。
英國沃裏克大學經濟學教授安德魯·奧斯瓦德說:“什麽原因導致U字形規律的出現，以及為什麽發達國家和發展中國家在這個問題上沒什麽差別，目前還不太清楚。其中一個可能性是隨著年齡的增長，人們漸漸學會接受自己的長處和短處，而且從中年開始壓抑自己不切實際的幻想和願望。其他的原因還包括:快樂的人普遍更長壽，從而令高齡人口的幸福水平重新上升。此外，老年人看到朋友的離世會更加珍惜自己剩下的歲月。”
健康老人樂比孩童
經濟學教授奧斯瓦德表示，對於一個普通的現代人來說，他們的精神狀態和幸福與否的感受是逐漸累積和體現的，而不是在中年時期突然出現危機。
奧斯瓦德還說:“大多數人到了50多歲的時候，會漸漸從情緒低潮中走出來。不過值得慶幸的是，到了70歲的時候，如果你的身體狀況沒什麽大礙的話，那麽一般來說你可能會變得跟童年時一樣快樂。”
最後，奧斯瓦德表示，通過這項調查，人們認識到“人到中年會很自然地經曆一個情緒低潮”，會有助人們更容易地度過這段“艱難”時期。
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據俄新網報道，英國宣布1月21日為一年中最憂鬱和使人意誌消沉的一天。每年1月下旬，英國專家都會根據卡蒂夫大學(Cardiff University)Cliff Ernell教授幾年前製定的一個公式來計算一年中最鬱悶一天的具體日期。
Ernell教授在他的數學計算中考慮了一些非數學領域的因素，包括一月份陰沉和濕冷的天氣、拖欠錢款的數額、支付能力、剛剛過去的聖誕長假、自己承諾過但沒有履行的諾言，例如減肥、戒煙和減少借貸等。
如此一來，Blue Monday(壓抑的星期一)一詞就問世了，這是英國人為了用來描述一年中最沉重的一天起的新詞。休息日之後第一天上班在一年中都是非常讓人鬱悶的，特別在最寒冷、缺少陽光的一月份。這也使情況變的更糟。盡管從科學角度來看，Ernell教授的計算公式讓人懷疑，但他的這一理論卻延續了下來。
據英國天空新聞電視頻道(Sky News)報道，正是1月21日這一天發生自殺事件的數量最多，盡管多數心理學家確信，自殺的原因不在於天氣如何以及銀行存款多少，而是主要取決於每個人的情緒如何。
心理學家建議，最好的解決辦法是在這一天不要向鬱悶情緒屈服——正麵積極的看待所有周圍的事物。
心理學家表示，“向不認識的人展示你的笑容，做一件哪怕微不足道的壯舉，為你身邊的人做一件令人愉快的事情，那麽這個世界就會以同樣的方式向你回報”。
心理學家還建議，在這一天裏多做一些運動，無論天氣如何都去散散步。