養身之道

寒暑易節，氣候變化，人賴以生存的外在環境發生變化，必然對人體產生各個方麵的影響。 比如，在我國24節氣中，有2個重要的節氣，一個是夏至，另一個是冬至。夏至，太陽直射在北緯23．5°北回歸線上，冬至，太陽直射在南緯23．5°南回歸線上，其他時候，太陽直射在這兩個緯度帶之間，從南到北,從北到南,形成有規律的氣候變化，這就季節交替。回歸，即“太陽走到這裏為止，掉頭又回歸赤道”的意思，其實是地球自轉的軸線發生了轉折。天人相應，因而，夏至前後的這段日子，身體的變化相對較大，有些身體虛弱，較敏感的人，可能會有不適，情緒低落，胸悶，心慌等反應。以前，農村裏要吃新收成的大麥糕、蠶豆，過夏至節，一則休息調整一下，一則補充維生素B族,有利神經係統的協調。冬至，一般在12月22日，在我國是日照時間最短的一天，這天陰氣最盛，從前，朝廷和地方政府要在這一天舉行盛典祭天，北京就在天壇。百姓往往冬至掃墓，祭祀先祖的習俗。冬至前後是老年疾病多發、死亡率最高的季節。因而，外出的人要回家探望老人、祈求平安，一家人在冬至團聚，吃“湯圓”，既有團圓，又有天時轉換的意思，親情的溫暖驅散嚴冬的陰寒，體弱多病的家人平安度過天時轉換的季節。俗話說：冬至大如年，陰氣至極，陽氣初盟。這一天是人和動植物進入新的生長周期的起點。冬至大掃除，清除塵垢，調整床鋪、飯桌到向陽靠窗朝南的方位，“調風水”順應氣候的變化，迎接新春的到來。在古曆、命理學中，過了冬至就是新年。在西方，冬至後2天，是一年一度最隆重的聖誕節，家人團聚，祈求上帝，祈求平安，過了聖誕節，新年就開始了。端午節，人們將艾草、菖蒲掛在門前，喝雄黃酒，小孩掛香袋，芳香、辟濁、化濕，清除室內、體內春夏之交濕濁之氣。端午賽龍舟，是非常有意義的集體體育活動。清明掃墓，祭祀先祖，吃清明團子,去野外踏青、采風；油菜花開，也是精神病高發季節，親人相聚，維係家族親情、鄉情，交流情感，調整健康心情。九九重陽節，酷暑已過，秋涼已來，登高賞菊，讓戶外運動和大自然的清風，修複我們酷暑中消耗太多的身體。八月中秋，明月高照，是人情緒最高漲的時節，晚輩提著月餅看望長輩，夫妻團聚，家人團聚，血濃於水。春節，從農曆二十三送灶神，除夕守歲，到正月十五鬧元宵，是最豐富多彩的日子，祭祀天神祖先，裏裏外外大掃除，辭舊迎新，貼窗花春聯，燃煙花爆竹，穿新衣吃團圓飯，敬長愛幼，舞龍唱戲，充滿人間歡樂。在我國有許多與季節有關的養生諺語，如“春捂秋凍”，晚春，穿得暖一點，讓身體與慢慢變暖的氣候相適應，保暖身體抵禦傳染病，預防感冒，晚秋，讓身體與慢慢變涼的氣候相適應，這也是中醫“春夏養陽、秋冬養陰” 的健康原則。“白露身不露”，白露，秋涼已深，晚間已有露水，早晚要穿好衣服，切勿貪涼受寒。 還有如：“今年冬令進補，明年三春打虎”，中醫養生學更注重要適應四季氣候的寒暑變換,“冬傷於寒,春必病溫”.在《周易》，《河圖，洛書》，中醫的五運六氣，針灸的子午流注，及風水命理等許多古典傳統學說中，闡述許多宇宙變化、地理、氣候等變化與生命變化的關係。現代科學認為：氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速、降雨量以及太陽黑子、宇宙射線、星體運動、山川河流等多種氣象因素，通過下丘腦對人體的代謝功能和內分泌功能產生不同程度的影響，隨著人類對大自然的不斷認識，已形成了“時間醫學”，和“氣象醫學”專門理論。幾千年文明生活的積累，形成的生活方式使人類健康適應環境的變換。科技的發展使我們的生活日新月異，從鄉村到城市，忙碌的都市生活跨越了先祖的節奏。理解傳統生活的內涵與道理，順應自然，把握自己健康的軌跡 .