健康為主順帶減肥 8

健康為主順帶減肥 8

 

等前麵幾段所說的鍛煉方法都成了習慣，咱再從飲食上下手，這對我來說是很有些難度嘀，意誌力薄弱，加上又好吃愛做，我是指愛做飯，也不是，是做菜。私房潛水，憋氣苦練，指著哪天也能端出幾盤幾碗呢。

 

LD的老爸，我公公，算得上是廚師級的人物，廚藝是與時俱進，LD的老媽，我婆婆，算是特色美食家，要辣又不能太辣（誇張地說，辣度是要精確到小數點後幾位的），LD能吃會做（雖然極少下廚），一家都是瘦得讓人妒嫉，所以LD向來要求我也要會吃會做，才能健康減肥。也對，不過我爸媽家是剛好相反，我媽是典型的養“豬”專業戶，最會做的是冬天的大雜燴燙飯，就是剩菜剩飯放一個大鍋裏煮，噗突噗突地，和那豬食有得一拚，唉，我還真就最愛吃這個，現在邊吃還邊想我老媽。LD則認為我這是健康減肥的一大忌，於是我隻有戒掉所有的油菜湯泡飯，晚餐少吃米飯，偶爾的中午可以想想我老媽（就是煮“豬”食吃）。至於吃的內容就不限製了，隻是牢記一點：“七分飽！”

 

我是喜歡撐的感覺，肚子圓了，摸著才覺得滿足。中午還好說，吃飽飯才裝飯盒，容易控製少裝點，是在多了，吃的時候留下幾口不吃。晚餐這七分飽還真不容易，加上孩子們吃不完總不至於丟掉吧，這左一口，右一口，還覺得自己沒開吃呢，就已經撐了。現在隻好先撿青菜墊肚子，孩子們還沒吃完就再喝湯，孩子們吃完了先讓LD完成任務，再有剩的那我就不客氣了，三口兩口就解決了。做到七成飽，先是用湯撐著，然後做到不撐，再減幾口變成九成飽，現在在向七成飽努力。

 

後麵本來還想寫點什麽跳繩，揉腹，彈腿，拱腰，拍打，等方法，不過，還是先把這七成飽搞定再說，所有各種方法其實都是貴在堅持，堅持成習慣，可不就健康減肥了？

 

勝利在向我們招手，曙光在前頭，讓我們，手挽手，肩並肩，昂起頭，挺起胸，收起腹，前進在健康減肥的大路上！