麵對孤單

梁曹娟華

離婚表麵上是要辦好法律手續，分配家產及兒女撫養權，二人分開，一切完成。但離婚者心靈要麵對的除卻怨憤，還有各方麵的適應以及莫名的孤單感。

每當夜闌人靜，過往與配偶一同相處,把臂同遊，二人晚上依偎在電視機前的片段，一家人出外活動的記憶,一一湧現眼前。這個時刻，多麽希望有人在身旁與我談心，多麽希望一家大小,再次做同一件事，共渡歡樂時光。

有時雖然身處在一大群人中，在聚會裹，仍免不了會感覺到自己隻影形單，孤寂不堪。這種孤單感覺來自我們身處在一個以夫婦為主(couple oriented)的社會，我似乎成了nobody，好像無人愛，無人關心,沒有人緊張我的死活﹔也可能源於家人或朋友不知如何麵對離婚者的需耍，怕多接觸而引起當事人更多的不安。孤單感有時亦由於個人無意中造成，例如：覺得自己是一個失敗者(loser)，因此，沒有甚麽可以和人分享，於是自我建造成一麵牆，不讓人接近。自己也逃離別人的關心,問候,有時亦怨自己不懂處理，甚至覺得自己是一個罪人，不斷自我批評,與上帝疏離。也有可能覺得自己無錯,因此不想見到別人眼光,害怕去解釋。於是不自覺地與親友疏遠，一個人若長期陷入孤單裏,負麵情緒就會愈來愈嚴重。若不好好處理,人就會更加沮喪,所以當事人一定要好好重整內心世界，建設好自己的心理情緒。

有專家指出有時孤單會令人過渡依賴別人,以為自己沒有用,於是每件事都要別人代勞,有時亦有可能掉入過渡依賴孩子的狀況，因孩子永不會拒絕父母,但亦因此給孩子帶來重擔;亦有人為了盡怏擺脫孤單,立刻展開一段新的男女關係。

其實一人獨處不一定等於孤單。有人珍惜獨處時光，總會找一個舒服的地方，放一杯可口的飲品,細細品嚐一本心愛的書本或雜誌。獨處不是一個問題,問題是如何令生命活得有意義,比以前更精彩,更豐盛。所以別讓離婚的負麵情緒拖跨

你,要以信心,毅力突破目前的困境，聖經說：「那人獨居不好」,獨居是孤立狀態，所以要有伴侶,但獨處?可以不孤單(alone but not lonely),請考慮接受以下一些信念,相信可以讓你得到幫助:

1)雖然我的情況跌到穀底，身心靈非常傷痛，但這個時刻一定會過去。

2)主耶穌完全知道我的失望,悲痛，苦澀,衪也為我所受到的傷害而哭泣,我要走入主懷中，讓衪以無條件，無盡的愛擁抱我這個無助的人。

3)我向主呼求，衪必給我安慰，醫冶受傷的心靈。

4)縱然沒有人愛我，上帝仍然不會離棄我，衪的愛是不離不棄。

5)我要與友人聯係，與一些有同理心的同性朋友促膝談心，他們不會嫌棄我，因為他們是一群有愛心，願意與我同渡難關的人。隻要勇敢地開放心懐往前走，我就會得到支持和鼓勵。鼓勵自己找一些有相同經曆與背景的同性朋友交往,例如大家有年齡相若的孩子,大家交往更易溝通.也可以相約幾個固定朋友午膳,彼此交流。

6)我需要避免過早踏上一段新男女關係，要先建造好自己內心世界，讓身心靈得到完全康複，才再考慮發展新感情。(有婚姻輔導指出，當事人若仍未找出及麵對引致上一段婚姻失敗的原因而再婚，再離婚的機會率多達六成以上,所以婚姻再次失敗的可能性是不容忽視的。)

7)我要活在上帝的寬恕與赦免，才有完全的自由和釋放。上帝必賜下充足的喜樂與平安給信靠衪的人。

願我們如此禱告：「主耶穌，我很難想像你也曾受如此大的傷害，我知禰深深明白那撕裂的痛，我覺得真的十分孤單，但我知道在這黑暗的時刻，禰仍在我身旁扶持我，我深深相信禰醫冶的大能。」