中年危機:下半場再攀高峰（邱清泰博士）

「中年危機」的界定

不同的人對所謂「中年」有不同的方法來界定，而一般普遍認為35歲開始至55歲屬於中年期。中年在我們人生裏麵是一個關鍵的時期，有人說這是「第二個青春期」（Second Adolescence）。一些研究人類行為的專家發現，人的一生當中有幾個反叛期，第一個是在兩歲，小孩子突然發覺自己可以說「不！」而令你拿他沒辦法。第二個是青少年期（Adolescence），13歲到18歲；這階段可以說是風暴期，很多父母和青少年的關係都出現了緊張和不協調。而第三段反叛期就是中年期，在這階段中很多人的婚姻遇上困難、人際關係觸礁，又或靈性破產，更甚至對自己完全失去信心，總覺得人生進入了下半場後，就時不我與，活在一片「夕陽無限好，隻是近黃昏」的慨歎裏，認為自己的人生目標未能達到，一事無成，又覺得如果不再去幹一番大事業就將注定一生是失敗的。若你有這樣的心態，就是一個危機。

但是，危機其實也可以有生機和轉機的，因此有些人能夠順利過渡，並且進到人生中最美好的一個階段。所以，很重要的是我們的心態，我們若有正確健康的態度，就可以超越困難去攀越另一個高峰。若不然，有些人就因著消沉的意誌而一去不回，萬劫不複。

有些男性步入中年期時可能突然間做出一些令人大感意外的事，例如：將事業、家庭都放下，一個人獨自去背包旅行，過著閑雲野鶴的生活；又或者突然間殺出一個第三者。這些人心中存在著一種鬱悶，希望能將以前的事情全部抹掉，重新開始。他們一方麵不滿意自己的人生上半場，自我形像低不消提，與神的關係又流於表麵，一下子覺得信仰、事業和婚姻都不再重要。人到了三、四十歲，忽然間體會到人生沒剩多少時間，總想要抓住機會，認為夕陽無限好，要爭取最後的那一片雲彩。這時候腦袋裏出現一個錯誤想法，為求釋放真我，找來第三者，發展婚外情等等，那就將走上一條婚姻的不歸路。

對於女性，專家研究指出一般女性結婚後，對夫婦關係帶著很高的期望，她的家庭是她一生的依歸，所以也特別投入很多的時間和精力在丈夫和子女身上，但許多時候丈夫卻沒有時間來培養夫妻的感情，結果太太在丈夫那裏得不到心靈的滿足，就轉而將所有的專注力放在子女身上。一旦到了中年，子女開始獨立、離家，而夫妻關係又沒有打好基礎，丈夫由於長期不能滿足妻子的需要，太太就會覺得原來多年的辛勞到頭來也隻是空夢一場。於是這些到了中年的女性要向丈夫、兒女、家人、世界去證明自己的能力，她開始尋找自己、實現自己。這時婚外情隨時都可能乘虛而入。

所以，男女這兩條人生的曲線很有趣：女性在結婚早期，對丈夫、兒女有很高的期望，但當到了中年，滿足感得不到，子女離巢，然後被人否定，對婚姻的期望一直向下走，逼著自己往外跑。而男性在早期對事業抱有很高的理想，到了中年，覺得沒有什幺突破，這時候便想回家。中年的水牛想回家，而中年的蝴蝶卻開始想飛出去。如果男女不了解自己的心態，亦不認識配偶的需要，更不明了人生在這期間將會出現的狀況而早作預防準備，到了問題真正出現時就可能已經太遲了。

「中年危機」的身、心、靈症狀與肇因

中年女性

女性進入中年很明顯的征狀是停經的問題。停經是生理上的一個時鍾，到了大約40-45歲，女性荷爾蒙就停止分泌，於是整個人開始混身不舒服，最普遍的是熱潮紅症狀（Hot Flush），全身會突然間短暫發熱，然後晚上睡覺時會出冷汗，或者出現便秘、失眠、偏頭痛的問題，還有皮膚開始沒有了彈性。然後身材曲線開始變化，臉上的縐紋、眼尾紋陸續出現。特別在這唯美主義、注重身材的文化裏會開始產生不安感，更會擔心丈夫愛上另一個女人。再加上女性荷爾蒙慢慢的減少，夫妻的性生活亦會遇到不同程度的困難。

女性對性生活的興趣跟她的女性荷爾蒙與排卵期有著密切的關係。事實上，排卵時女性的荷爾蒙泌乳激素等都會刺激女性陰道的分泌物。但當女性開始停經，分泌不足以致性交疼痛，往往導致對性失去興趣。其實，這個問題是可以解決的，很多醫生都介紹使用一些如K.Y.Jelly的水溶性潤滑劑。

心理上，中年女性開始對自己沒有信心，心中有很多的憂慮，時常懷疑丈夫是否還愛自己。如果女性平時沒有好好照顧身體，很容易會出現一些中年疾病，如乳癌、子宮癌或其他疾病，這些都會造成心理上麵對衰老疾病和死亡的威脅，因此對人生的看法也顯得悲觀。再加上中年夫婦（不單是女性，男性也一樣）麵對日漸衰老、體弱多病的老年父母，就會帶來更多的壓力和負擔。同時若有忤逆的子女在家就更淒慘了，可以說是四麵楚歌、內憂外患。所以，現在越來越多的中年人士要依靠藥物來抑製中年抑鬱的情緒病。

中年男性

麵對中年危機的男性會顯得煩躁不安、有壓力，而且容易生氣、不開心和有激動的情緒。「男性更年期」（Male Menopause）最早在1939年由Dr.Werner提出，他列舉一些因男性荷爾蒙分泌劇減後出現的征狀，包括容易疲倦、缺乏衝勁、精神不集中、比較容易憂鬱焦慮、失眠與便秘等。因男性荷爾蒙減低，性欲亦相繼下降。另外，「地中海」也會在這時出現，漸漸發線上移，中圍脂肪增加。在這階段的男性會強烈地需要知道他的男性吸引力是否仍然存在，所以他會突然好像回歸到青春期一般，透過新款的跑車與時髦衣著，以察看自己是否還對女性有吸引力。這類型中年男性的心理需求，妳要知道：第一，這是正常的；第二，是會過去的。但要好好的正視和處理它，透過彼此交談，進一步了解這些表現背後的原因和需要，以作出適時的幫助。

在靈性方麵，如果基督徒用事奉來向別人或自己證明自己靈命的成熟與長進，而屬靈的根基又沒有真正與神建立關係，人到中年，不單夫妻關係脫節，親子關係疏離，最大的危機是與神的關係也會斷絕了。所以有些中年的弟兄姊妹若用忙碌的事奉來證明自己愛主，就需要停一停，安靜思考一下自己與神每天的關係是否真實？

現今大部份的男性是屬於一種沒有朋友的邊緣人，一直以來他們沒有支持係統，到了中年就特別感覺孤單、失落。個人會有罪疚感，覺得子女沒有教養好，太太不願順服，神似乎又去度假了，然後事業不單無成，還遭人辭退，心境好像宇宙間隻剩下自己孤身一人，多幺的虛無、孤寂、隔絕！所以有些中年男性如果此時遇上憂鬱症，將會有自殺的傾向，因此這類中年男性是自殺的高危險群。

所以，男人事工是教會非常重要的一環。其實，中年男性可以是人生最美麗的時光，因為這個階段男人比較成熟，生命閱曆也多，如果他又與主的關係良好，有美好的屬靈生命，不正是神今日要裝備、訓練、鞏固和使用的工人嗎！

轉危為機

夫婦兩人若要彼此同心在人生下半場活得開心快樂，轉危為機，安然渡過這段艱難的歲月，不妨參考下列建議：

1.重建與神的關係

人到中年，更需要留些時間給自己停駐思考人生，其實也由不得你不想，因為許多人生大事都會逼著你去細想，這正是我們重建與神關係的好時機。第一步如果你發覺與神的關係一直不好的話，現在就主動去約見牧師或找一些有經驗的、比你年長的弟兄姊妹幫忙，重新與神建立一個良好的關係，透過重整每日的靈修，重建與神親密的關係。我們必須先確定已接上這個愛與能力的源頭，才能真正找著人生的方向。

2.學習夫妻恩愛

夫妻相處的技巧絕不是自然天成的，是要透過學習和實踐的，特別中年危機的這個階段，鼓勵大家更要參加那些特別為夫婦而設計的訓練營會。婚姻的課題是活到老學到老，因此越多越好。當遇上配偶生日或結婚周年記念，也可以加以慶祝，讓夫妻倆有機會重整、重建彼此的關係，也彌補過往忽略了的夫妻關係。

3.溫柔體貼的心

鼓勵弟兄的心要比過去更多些溫柔體貼，因為太太所麵對的更年期是她一生未曾經曆過的。體諒她的猜疑、敏感、挑毛病之類的情緒反應，求主讓我們多點忍耐，因著時時與神保持親密的關係，明白自己的責任就是去關愛疼惜太太，她是神賜予自己唯一的女人，現在正是她人生中最需要關懷、了解、支持的時候。求主賜下力量去接納她、去容忍她，這是最要緊的。

4.「一對一」的約會

給太太最好的禮物就是多花時間單獨與她約會，在這時候可能子女都離家了，如果她本身又沒有外出工作或社交團體，一生就為著這家庭、為你、為子女而犧牲，這時候該是回報的時候。出外吃一頓溫馨浪漫的晚餐，這方麵的投資是值得的，所以重視與太太「一對一」的花時間在一起，代表著關注重視彼此的關係。

5.支持小組

要作好心理準備，過往男主外、女主內，現在兩個人被迫困在同一屋簷下，朝夕近距離相處，更易造成彼此的批評和挑剔。所以，大家都很需要擁有各自的支持係統。當太太在家裏受到冤屈，得不著滿足時，可以在支持小組中與姊妹一同哭、一同笑、一同祈禱、一同分享自己生命的功課，彼此激勵。而男人支持小組通常需要太太們來穿針引線，刻意為他們製造機會，建立弟兄之間有效的支持係統。

6.發展共同興趣

鼓勵太太發展自己的興趣，特別如果她是比較內向的話，就帶領她與其他的基督徒夫婦有更多的接觸互動。現在許多的福音機構需要義工，夫婦可以一起參與、一同成長。很多人上半生都是單打獨鬥的，然後兩人在下半場就你嫌我、我嫌你。其實，夫妻兩人是二人三足，應當同心共步，中年時如果能夠共同發展同一的興趣，彼此鼓勵、發揮恩賜，夫妻一同事奉，何樂融融。

7.投資永恒國度

夫妻進入中年要有一個好的財務規劃，預備將來。當我們走到人生的最後階段，夫妻同心將神賜予的產業，作一個永恒的投資，支持教會，奉獻福音機構，造福神的國度，極其美好！甚至可以考慮提早退休，將你們的時間、你們的恩賜，同心的奉獻給主。

總結

人生下半場再攀高峰是很多夫婦的心聲和期盼，人生要打一場漂亮的仗，先由重建與神的關係開始，然後夫妻騰出更多的時間一起學習、加強溝通、互相支持、彼此分擔，好像先知以賽亞說：凡等候耶和華的，必要重新得力，他要如鷹展翅上騰，再攀另一個高峰。事實上，很多夫妻會同時遇上中年危機，這將是很艱難的一段時期。這時我們內裏與神的關係，我們的生命和愛心，才會真正顯露出來。當中年的水牛丈夫要歸家的時候，妻子不要錯失機會，若不趁機抓住他的心，他就會一去不回，成為迷失的牛。所以，智慧的婦人寧可放下自己的需要，包括你的興趣、你的事業、你的服事，按著聖經所說：將心歸家，花上更多的時間建立與丈夫的關係，祝福你們的婚姻，也給兒女一個美好的見證。雖然人到中年，會有很多的徬徨、很多的失意、很多的問號，但深信當我們願意仰望神時，祂必為我們開前麵的道路。所以，真正投入教會裏被牧養造就，不單重建我們的小家庭，亦同時連結在神的大家庭裏，好叫我們讓危機變為轉機，更帶來生機，與新的盼望。