Appreciation－關係的潤滑劑

作者:曹克昌、劉素珍

「汙穢的言語一句不可出口，隻要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」（以弗所書四：29）

單單隻有好的溝通技巧，並無法改善夫妻關係

十多年來我們夫妻在各地推動「夫妻溝通與成長」的事工，發現早期夫妻們參加溝通營，常是為了學習溝通技巧，希望透過技巧的運用來改善夫妻關係。而這幾年來由於人際溝通課程的蓬勃發展，慢慢的有新的需求出現，夫妻們不再滿足於隻是技巧的學習，而是希望彼此間有更深的接觸。因為大家都有共同的看見，夫妻倆雖然很會運用技巧來溝通，但關係並沒有因此更親密，反而凸顯更多的差異，增加困惑和無奈，從而產生焦慮和不安！難道婚姻就是這樣嗎？難道沒有突破困境的方法嗎？為什麽會這樣呢？

「視為當然」的咒詛

婚姻專家指出，夫妻溝通麵臨一項特殊並且難以克服的咒詛，就是「視為當然」！因為夫妻的關係太親近了，生活日久彼此太熟悉了，很自然的會把許多夫妻間所發生的事「視為當然」。曾幾何時「夫妻溝通」竟然成為例行公事，這種心態一步一步地蠶食鯨吞我們的精力，消耗我們的熱情，使得我們愈來愈無視於對方的存在！

好友夫妻來尋求幫助，先生不知所措的說：「這一個月來太太天天吵著說不滿意婚姻生活，又說不出所以然，想想平時溝通都算順暢，我還是很愛她啊！每天早出晚歸，還不是為了這個家，這麽多年不是平安的走過來了，我不知道發生了什麽事？」

經過一陣子的談話後，太太很不滿的對先生說：「你哪裏愛我？結婚二十多年，我從來沒有聽過你說一句欣賞的話，若有也不過是你真正需要我時，這絕非真心的，我在你麵前好像是不存在，我已經厭倦了！我真的受不了！為這個家我拚死拚活，你一點感激都沒有，你隻顧滿足自己的需要、業績，我算什麽？你根本不了解我、不關心我！」

這對夫妻陷入了所謂「視為當然的咒詛」裏，太太終於發出不平的聲音，她需要先生的欣賞、感激。但是同樣的，太太是否也把先生努力視為當然，忽略了對先生的讚美呢？以致於親密關係逐漸變了味！有位專家說：「婚姻生活中若是缺少Appreciation，整個關係就破壞了！要破除夫妻間這種視為當然的咒詛，Appreciation是一強有力的武器！」

Appreciate是破除視為當然咒詛的利器

一、Appreciate的意義：Appreciate這個字含有多重的意義值得我們思考。

Be grateful for feeling or showing thanks：當我們受恩於人，心有感動，心存感激，將感謝之心表達出來，讓對方知道他做一件對你有意義的事，這是正向的反饋。

Deep understand and enjoy：Appreciate絕非奉承、拍馬屁，說些虛浮誇耀的話，而是出於深度的了解，並且由衷享受對方所帶給我們的喜樂，我們與有榮焉。換言之，當你向人表達Appreciate必須要有具體的事實和內容。

Put high value on：真心的Appreciation，就是表達對人的重視、寶貴、激賞，你向他表示了，他的言語行為對你是多麽的重要！當我們真心表達Appreciation時，會讓對方覺得被接納、被肯定、被了解、被尊

重，發現自己存在的價值和意義。尤其是被自己所關心，所愛的人Appreciate時，這種滿足感更是難以形容！

二、Appreciation的力量：

（一）Appreciation是榮耀神的態度：

一個會真誠表達Appreciation的人，可以說是一個關心人、了解人、尊重人，激勵人，能與人同喜同悲的人，是神所喜愛的人。因為他踐行了「隻要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」（以弗所書四：29）

他知道人心的軟弱，需要被接納和認同，我們都是受傷的人，多麽渴望得到稱讚、肯定和擁抱，一個關心的微笑和溫暖的握手，自然會化解許多冰凍的關係。他深刻體會到「人心憂慮，屈而不伸；一句良言，使心歡樂。」（箴言十二：25）這句話的深意，不但不會對憂慮中的人落井下石（不會給予空泛的建議，言不及義的誇獎），反而能從他們身上或工作上看到其優點和潛藏的能力，給予適時的鼓勵，使身處困境的人，從失望中看見希望，生命大得激勵，不輕言放棄，繼續勇往直前，信心被強化了，進而化苦難為祝福。

一個能真誠向人表達Appreciation的人，可以說是福杯滿溢的人！他能成為別人的祝福，神的名也藉此被榮耀、高舉！

（二）Appreciation是具有感染性的：

「你們眾人也都要以謙卑束腰，彼此順服；因為神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。所以，你們要自卑，服在神大能的手下，到了時候他必叫你們升高。」（彼得前書五：5、6）

 真誠的Appreciation，表示了我們願意在對方麵前承認，他為我做了許多的事，他有值得我尊重、敬佩、寶貴之處。我由衷感謝，因為他在某方麵的犧牲奉獻，或許看起來微不足道，卻使我有所安頓，沒有後顧之憂，這種謙卑的態度，反會贏得對方的尊敬和欣賞！Appreciate帶動Appreciate！對方自然會以Appreciation來回饋你，彼此互相激勵同蒙造就，使得關係日日成長更有味道，夫妻透過婚姻生活得享神所賦予豐盛生命的美意。
 
 一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裏。（箴25:11）
 
 Appreciate既然具有這麽深的含意，又帶有榮神益人的力量，更能破除夫妻關係中「視為當然的咒詛」，我們當好好的來運用Appreciation。
 
 三、Appreciation的運用：
 
 （一）了解表達和接受Appreciation的困難：
 
 表達和接受Appreciation常是一體兩麵的，我們不易表達Appreciation許多時候是因為我們不懂得如何接受，不懂以正確的態度反饋對方的Appreciation，以致於不知所措，反而讓對方心生不安，好像做錯了一件事。
 
 在夫妻團契裏，我們讓與會的夫妻透過腦力激蕩，來分享、了解：
 
 1 不容易對配偶表達Appreciation的理由：
 
 關乎自己：不好意思、擔心自己詞不達意、怕被拒絕、酸葡萄心理、感
 
 到肉麻。
 
 關乎配偶：怕會高舉人、寵壞對方，做好是應當的、怕被認為在拍馬屁
 
 （這有什麽了不起，竟然值得讚美）、怕沒得到回應、欣賞、讚美
 
 對方好像我不如他、怕對方因此拿翹、找不出有什麽值得稱讚的。
 
 2 不容易接受配偶Appreciation的理由：
 
 關乎自己：怕對方心懷鬼胎、不習慣、不好意思、我有你說的那麽好嗎？
 
 有壓力、我才不希罕、---
 
 關乎配偶：你隻不過是說說而已（敷衍、有口無心、沒有誠意）、語氣
 
 帶有酸酸味（心不甘情不願）、帶有條件式（yes…but），時機、
 
 場合不對、對方想藉由欣賞來逃避自己應負的責任---。
 
 理由真可謂千奇百怪，但是我們從當中看見了問題的所在：
 
 A 沒有用心去挖掘：
 
 根本看不見對方有值得欣賞之處，或有也是隨便應付。一個人不管多麽不完美，表現多麽差，我們都可以找出他值得肯定的地方，須知他也是神所創造的人，在神的眼光中他是尊貴榮耀的。否定或輕忽一個人存在的價值，就是在否定神，這是多麽嚴重的事啊！
 
 B 自卑和驕傲的心態：
 
 此心態正反映出自己是低自尊或是自我形象不好的人。因為一個不滿意自己的人不但很難欣賞別人，也不容易接受別人的欣賞。在關係中很容易掉入互相論斷、批判的陷阱裏。
 
 C 濫用欣賞：
 
 以欣賞為手段來達到自己的目標，這是帶有條件式的欣賞。好像你給人一塊三明治，外麵兩片的土司是「讚美」，裏麵包的是「要求」。
 
 D 對自己和別人缺乏信心，不敢勇於嚐試，一遇挫折容易心灰意冷。
 
 E 東方人含蓄的文化，使Appreciation的表達與接受更顯得困難。
 
 了解表達和接受Appreciation的困難之後，我們看見Appreciation不是天生就會的，是需要操練的！
 
 (二) Appreciation的操練
 
 在研習營裏，我們喜歡藉由「夫妻小組」的互動方式，來幫助夫妻們提升Appreciation的能力，除了讓每對夫妻實際地就著生活實例學習表達和接受Appreciation，同時讓每對夫妻透過觀察其他夫妻的互動和所分享欣賞的內容，更深入引導大家擴充學習的領域！在這個活動中，常會有令人感動、驚喜的故事發生，足見Appreciation的無窮威力！
 
 此外，練習時難免會發生「擦槍走火」，此時帶領的夫妻可給予適時的幫助和引導，同時說明學習過程中出現「擦槍走火」是正常，這是好現象，不要擔心，困難愈多意味著彼此可以成長的空間更多，這是神的恩典。
 
 「尋寶之旅」
 
 我倆極力鼓勵參與研習後的夫妻能成立「夫妻團契」，定期聚會來互相支持，並持續操練Appreciation。如此夫妻們，可以克服因不習慣所產生的困窘，因為，你會發現不隻是我們夫妻有困難，別人也是會遇到相同的難題，我們夫妻並不是想象中的那麽差，在團隊激勵下，繼續勇往前行。
 
 通常，每個月一次的團契中，帶領夫妻會先示範，然後夫妻們跟著作操練（要找出自己的配偶值得欣賞之處，並加以讚美，使之成為習慣）：
 
 （一）先個別寫下這一個月來欣賞對方的事：
 
 1. 事件必須具體：例如「上周末晚幫我整理廚房，讓我有很好的休息，真的很感激你。」
 
 2. 避免「yes…but…」：例如「謝謝你，上周末晚幫我整理廚房，但是如果地板能拖幹淨一些就更好了！」
 
 （二）夫妻們私下分享：
 
 1誠懇與專注：彼此麵對麵、眼睛看著眼睛、互握著對方的手，把剛才所寫下的事件分別分享。
 
 2接受者要回應：話語不用太多，僅說：「謝謝你！」或「謝謝你跟我分享這件事！」
 
 （三）三對夫妻小組分享：
 
 夫妻們在公開場合互相表達欣賞，剛開始的確有些不習慣，透過小組的演練，相互學習和鼓勵，逐漸能享受「表達與接受欣賞」的樂趣，太太們常在這時候熱淚盈框，同時夫妻們的臉都發亮了，原先的重擔似乎消失了，那種隱藏的隔閡逐漸消解了，笑聲更開朗，彼此間的互動更有活力！
 
 「The More The Better！」
 
 這是夫妻們演練完後的心得：
 
 「被欣賞的感覺真好！使我重建信心，讓我覺得可以為婚姻再努力下去！」「能說出欣賞的話語的確不容易，說出來後有釋放的感覺，看見太太如此高興，讓我信心大增，有機會就當表達。」
 
 「早知道欣賞有這麽大的力量，我們的婚姻就不會走得這麽辛苦了。」
 
 「聽完大家分享後，我發現我先生有許多值得欣賞的地方，我真佩服自己的眼光！感謝神！」
 
 「沒想到夫妻間可以欣賞的事有這麽多！我該好好的在太太身上尋寶！」
 
 「一天一蘋果，醫師遠離我；一句欣賞語，恩愛如春雨。」
 
 「欣賞的確是關係的潤滑劑，常表達欣賞可以讓我們的溝通更順暢！」
 
 「讚美的話永不嫌少！」