隻吃蔬果減重 當心胖得更快 (ZT)

     
【大紀元8月8日訊】(據台視新聞報導)吃蔬菜水果，可以減肥嗎？小心吃錯了，讓你越吃越胖！營養師說，有些蔬果的澱粉或是糖分的含量高，熱量也很嚇人，如果要靠這些蔬果減肥，恐怕會吃進更多的熱量！

炎熱的夏天，短裙短褲通通出籠，愛美人士從沒忘記要減掉身上多餘的脂肪，但如果要靠著吃蔬菜水果減重，以下這些得要好好慎選了。 含有豐富纖維質的地瓜，雖然可以加速腸胃蠕動，但熱量可不少，吃一顆地瓜相當於吃掉半碗白飯，因此小心別過量了。 至於玉米更可怕了，看起來像是蔬菜類，其實它的主要成份卻是澱粉，因此吃太多，都會讓熱量囤積，讓你越吃越胖。 至於水果的挑選也有撇步，體積小的櫻桃和龍眼，常常不知不覺就一口接著一口，但其實隻要吃進十六顆的櫻桃，或是24顆龍眼，就已經讓身體熱量進帳120大卡，等同於半碗白飯，而又香又甜的芒果，熱量同樣是高得嚇人，想靠著蔬菜水果減重，營養師說，可別選錯了，而且一天也以五份為最高上限。 (http://www.dajiyuan.com)

8/8/2007 9:22:19 PM