肥女減肥記：減肥17天（3）

 Day 3

早上上稱一稱，體重減了驚人的5磅！不過根據以往的經驗，這是因為排空了腹內的存貨的緣故。可見，平時是吃得太多了。

今天開始按照17天減肥法來做，不過也沒有特嚴格。我這人就是這樣，幹什麽都喜歡偷工減料，沒治了。

堅持了極端的不吃不喝，今天真的開始覺得餓了。書上說，咖啡是“壞水”，減肥時最好不要喝，也不能算在每天規定的8杯水裏。所以早上就沒喝它。

中午：
6 oz  希臘酸奶
雞蛋一個

晚上：
芹菜豆幹炒牛肉 （隻吃其中芹菜豆幹，牛肉在一期17天內是禁食的）

我還是違反了規定，吃了西瓜。西瓜是含糖高的水果，應禁食，且水果應在2pm以前吃，我晚飯後吃的。

減肥法要求每日鍛煉至少17分鍾。我帶兒子出去走了半小時。今天真熱啊，堪比夏日，出了點汗。