肥女減肥記：減肥17天（6）

Day 6

第六天。

早上上秤。今日顯示，繼續又減了一磅多一點點，累計大約減了近7磅。我的目標是17天減10磅。

17天減肥法一共是四期，每期17天。除了第一期17天加速期（Accelerate)，第二期是活躍期(Active)，第三期成就期(Achieve)，第四期維持期(Arrive)。對食物的限製會越來越寬鬆。如果完成第三期以後，還沒有減到自己的目標，可以回到一期或者二期，繼續循環進行。如果達到自己的目標了，就可以安然進入最後的維持期。

維持期其實對進食還是有諸多限製的。這部分我不喜歡。誰願意一輩子吃飯都戰戰兢兢的？生活中已經有太多的得不到，不至於為了用無止境的減肥，連到嘴邊的炸雞燉肘子都不吃一口吧？

不過，可能就是這每天一口的破戒，讓多少人辛苦減掉的肥肉又回來了。這裏，是我喜歡Dr. Mike Moreno（減肥法的作者）的地方了。他建議每個人，每周日檢查體重。如果，體重增加了三磅以上，周一就從一期加速期開始再減一輪。減掉三磅，總比減掉十幾磅容易。

當然嘍，我離進入維持期還遠得很呢。現在要擔心的是能不能堅持到成就期第51天。快點到Costco去買splenda，Grilled Chicken Breast和Salad吧。至少，那白白的雞肉是可以敞開吃的。

早餐：

一杯加濃奶的咖啡（違規操作）

GREEK yogurt 6 oz

午餐：

雞蛋 2個

chicken nuggets 2個（I know I know it’s junk food)。

Snack：蛋羹 （一個雞蛋的量）

晚餐：

終於去了costco，有雞胸肉吃啦！

清炒油菜。

但是晚餐後我又吃了西瓜。

今日又沒有帶弟弟出去走路。（逛costco算不算？）

還有區區的十一天了。加油！