真要分手不容易（譯自婦女巡刊）

分手從來就不是一件玩笑的事。一段交往的結束，也意味著兩個人一段悲傷和痊愈過程的開始，大部分情況是兩個人共同的感受。

  如果分手是相互的，兩個人將經曆一段調整期，去適應那種再也不在一起的感覺。

  如果分手不是相互的，提出分手的那個人或許會時時覺得不安，感到自己是不是做了一個錯誤的決定。被分手的那個人，肯定要做好自我調整，首先要接受被人拋棄的事實，第二要適應沒有那個你還在意的人的生活。那你將怎樣度過最初的幾個星期呢？

  
  在此，我們列出每個人分手後，初期階段必須要做的最基本的八件事，以期平穩過渡到愈合階段。

一、    避免見到你先前愛過的那個人

是的，堅決避免，絕對不見。 這並不是不成熟。 見到先前的那個人，情感可能會引發衝動，可能你會做出或說出將來後悔的事。在最初的幾周，你能為你自己所做的最好的事，就是絕對不去那些你知道那個人會去的地方。

二、    對你親密的朋友講出你的感受

所有的感受統統講出來，不必隱留什麽。你的朋友可能會對你的反複講述感到厭煩，但你所需的是把你的感受和想法傾瀉出來，否則這些東西會在將來回過頭來撕咬你的心靈。

三、    想哭就哭

對失去的過去可以痛哭一場，不要控製自己，找一個不會引起對過去的回憶，即安全又隱私的地方，讓你的眼淚盡情去流。不要讓你的眼淚成為對自己心路的自責，這些眼淚隻是用來清除你自己的痛苦，不是用來呼喚那個你曾愛過的人回來。

四、    讓所有引發回憶的東西消失

將所有的，每一件能夠引發你想起這段關係的東西處理掉或扔掉。將這些東西藏起來，不在你的視線之內，最終在你的腦海裏淡去，直到你有能力在回顧這段關係時，可以堅強地麵對現實，不再渴望這段感情。

五、    不要重蹈覆轍與你的前愛在一起

當你傷心欲絕或念念不忘那段感情時，最容易使你跌回前愛的懷抱。但記住；絕不要這樣做。這樣隻能使你再次受挫，不如直麵以對，如果造成中斷這段關係的因由還沒有完好到可以再次開始，那你為什麽要再次去把它點燃？

六、    焦距所有那些你的前愛所做的令你發瘋，讓你厭煩的事情，或隻是憑空想象那些令你討厭的事。

經常回想這些事情，一遍一遍地在你腦海裏過，細細地琢磨，這樣會讓你感覺好一些，覺著先前的激情並不是完美的，很多東西並不是你真正去要思念的。

七、    想想你的前愛在傷害你兩關係時所做的那些卑鄙的，殘忍的或者粗魯的行為

切實地將這些事在腦子裏過一遍，提醒自己，一個真正在意你的人，是不可能做出這些不加思考的事情的，告訴你自己（一遍又一遍），最好在你的生活中遠離這種極端自私的行為。

八、    保持絕不接觸政策，並堅持這樣做

不要通過朋友傳遞消息。不要打任何電話。切忌正麵接觸，也不要發短信。隻是不要與你的前愛接觸，直到你完全的，徹底的確信你自己，再也不想和他/ 她在一起了。這樣做是唯一的出路。

修複一顆破碎的心不是一件容易的事，但是，絕對是可以做到的。在你不知如何是好的時候，隻要堅持按著上麵描述的計劃去做，你一定會好起來的。

祝你好運！