美麗的秋日早晨跑步，老邁生日

今天是歡樂跑。帶了頭燈，穿著反光背心，一開門，朝霞滿天，才想起來夏令時已經結束了。

秋天的早晨是真的美麗，樹葉紅黃相間，和朝霞互相輝映，這是冬天落葉前最後的絢爛。

跑完回來，看到vo2max又漲了一點。已經持續同樣水平很久了。估計CIM結束，off season一開始，就要斷崖下降了。

今天是老邁生日，今天老兵節，愛美麗不上學，很起勁早上起來給老邁做早飯。還給他一個menu，上麵都是她自己的早餐items笑死我了。我說我可不可以也吃一點，她立即說不行的，你的生日我也給你做了，這個是daddy的。然後還給daddy表演了即興舞蹈一個，老邁受之如甘飴。我給老邁又報了一個射擊班做生日禮物，lol。