遊泳有點小進步---路易威爾大鐵177天倒計時

今天是3500 yard long swim.

最後500x3，要求每個500都要比前一個快。第一個遊完我覺得挺輕鬆的，因為要留著力氣後麵兩次加速，沒想到竟然和PR很接近了。這下信心大增，第二圈又提高了三秒的pace，第三圈再接再厲又提高一秒。

遊完很得意，可是大家都沒起床，沒處得瑟，隻能給教練留了個微信。

這個PR對我來說真的很重要。因為我已經很久很久沒有500PR了。上一次是去年7月。

去年上半年剛開始遊泳時候真是突飛猛進，幾乎每周都有PR，我很天真地以為，我的遊泳會一直這樣進步下去。7月半鐵意外肋骨骨折，被迫休息幾周，然後就開始進入大鐵周期，訓練量大大增加，身體的積累疲勞，影響到遊泳的form，很難達到以前的速度，壓力真的很大，幸虧教練不停和我談心，及時發現問題，調整心態。

這次冬訓結束重新開始賽季訓練，突然覺得遊泳輕鬆許多，特別是全馬恢複以後，速度有了提高，讓我明白兩個道理：

1。冬訓的重要性。不能比賽以後進入狂歡mode，一瀉千裏，而是趁這個機會work on the weakness。

2。相信教練，相信訓練，相信自己的身體能夠不斷adapt。

從開始遊泳，我就一直記錄自己的最好成績。這樣以後回頭看去，會看到自己曾經走過這麽長的路，以後有什麽困難，都不怕了