書道球道口訣，言傳秘傳心得

　　書道學草書，球道學抽杵！書道學草書：真行草隸宋魏篆，七書之中草最難;
球道學抽杵：沙池鐵木切推杆，一木開球方向盤。
　　書道球道有口訣，言傳秘傳積心得。
　　口訣原指道家傳授道術時的秘語，後多指根據事物的內容要點編成的便於記誦的語句。mnemonic rhyme（Mnemonic device（記憶術））：泛指根據學藝、方技等的內容要點編成的便於記誦的語句。
　　日本的口訣（Kukutsu）:口授；用口言伝的秘伝。
　　英文的Tip；oral instruction；secret oral instruction
　　Mnemonic device；Memory aid；Rule of thumb
　　verbal secret
　　mnemonic（孴眿氼翗）：記憶的，你莫倪克，記憶力増進，幇助記憶
　　如：作文審題口訣語句：
　　作文審題作用大，首先體裁要定下；再抓關鍵字和詞，確定重點別瞎抓。
　　選材範圍考慮好，事例平凡意義大；寫作方法選恰當，區別人稱我你他。
　　議論文有三要素，論點論據和論法；時地人事四要素，記敘文章不能差。
　　如果你要自擬題，標題力求準新雅。審好題目動筆寫，一揮而就筆生花。
　　打高爾夫有高爾夫口訣，書法有書法的口訣。不打一萬粒球高爾夫都是新手，一字不寫一萬遍，好字難以上筆端！
　　高爾夫球技口訣是高爾夫運動中一種幫助初學者和經驗豐富的球員提高球技的方法，通過簡潔易記的順口溜或句子，傳達了高爾夫運動中的關鍵技巧和策略。以下是一些經典的高爾夫球技口訣：
　　轉肩不到位，下杆就受罪：強調了轉肩在揮杆中的重要性，轉肩不到位會導致下杆時力量不足，影響擊球效果。
　　下杆不送杆，洞洞打加三：說明了送杆的重要性，下杆時不送杆會導致擊球距離不足，每個洞都可能多打幾杆。
　　送杆手伸直，球球都筆直：強調了送杆時手臂伸直的重要性，這有助於保持球路的直線性。
　　眼睛盯著球，絕不會抬頭：提醒球員在擊球過程中要保持視線集中，避免因抬頭而影響擊球準確性。
　　下杆不抬頭，打帕不用愁：強調了下杆時保持低頭姿勢，有助於穩定擊球。
　　打球不後仰，抓鳥不用想：說明了保持身體平衡在擊球中的重要性，避免後仰可以減少失誤。
　　屁股往後轉，力量不會散：強調了轉身的重要性，通過正確的轉身來釋放力量。
切杆手放鬆，打完球洞中：提醒在切杆時要放鬆手臂，以獲得更好的控製。
　　肩動頭不動，推杆都進洞：強調了在推杆時保持身體穩定，特別是頭部不動，以提高推杆的準確性。
　　重心轉過去，擊球有樂趣：說明了正確轉移重心對於擊球的樂趣和效果的重要性。
　　這些口訣不僅幫助球員記住基本的擊球技巧，還能在實際比賽中提醒球員注意細節，從而提高球技和比賽成績。送杆手伸直，球球都筆直，眼睛盯著球，絕不會抬頭……。
　　草書口訣是草書學習中非常實用的工具，可以幫助學習者快速掌握草書的書寫規律和技巧。以下是一些草書口訣的總結：
　　基本口訣：
　　真行草隸宋魏篆，七書之中草最難：強調草書在書法中的難度。
　　非真似真圓潤美，龍飛鳳舞競筆端：描述草書的美感和書寫風格。
　　差之毫厘兩個字，個別體似意二般：強調草書書寫中細微差別的重要性。
　　具體字例口訣：
　　既防吉作古，更慎達為連：防止將“吉”誤寫成“古”，將“達”誤寫成“連”。
　　寧乃繁於叔：說明“寧”字的草書比“叔”字複雜。
　　知去到封分長短：在書寫“知”和“去”時，要注意區分長短。
　　七字加一點：這是草書中的一個特定寫法，具體指“七”字加上一點後的變化。
　　組合與連寫口訣：
　　字與草書自字連寫，就是有字：通過連寫形成特定的草書字體。
　　草字頭與白字上下連寫，就是草書花字：通過不同部分的組合形成新的草書字體。
　　筆畫與結構口訣：
　　橫下使陳庚短橫，草書十字：描述草書“十”字的書寫方法。
　　上下連寫，就是草書更字：通過上下連寫形成“更”字的草書。
　　王羲之《草訣歌》節選：
　　草聖最為難，龍蛇競筆端：強調草書的高難度和藝術性。
　　長短分知去，微茫視每安：進一步說明草書書寫中需要仔細區分的細節。
　　其他口訣：
　　盡頭讓位時，進字頭讓字尾：描述草書書寫中的筆畫讓位技巧。
　　水水三點皆為水，點下帶拐方是言：通過特定的筆畫組合識別草書字體。
　　這些口訣不僅有助於記憶草書的書寫方法，還能幫助學習者理解草書的特點和規律。通過反複練習和體會，可以逐漸提高草書書寫水平。

　　草書酷逼外文言，
　　苦練晨昏一字繁。
　　真直柔矛逼慮近，
　　還須口訣辯尊蹲。

　草書七言歌訣（一）
真行草隸宋魏篆，七書之中草最難。
非真似真圓潤美，龍飛鳳舞競筆端。
差之毫厘兩個字，個別體似意二般。
一字多寫時常見，用筆體勢更須完。
勤學苦練實為本，臨摹百家糾自偏。
去粗取精添新意，熟能生巧巧生鮮。
百花齊放無限好，推陳出新有新觀。
明韓道亨百韻歌，今我學書唱七言。
水水三點皆為水，點下帶拐方是言。
蓋頭音免無左畔，走邊常是右一彎。
知去到封分長短，母女相別差一點。
每安初看真相似，柰刻閱後可分辨。
步字觀象牛擺尾，羞草即是羊踏田。
足字常寫足足足，很象之言水與三。
六手上下宜為稟，七紅連寫即是袁。
戈孜上下方為教，奉似十朱緊相連。
歲比奉字多一點，左言右言下言言。
曾差羊角頭不異，歸浸右邊體同觀。
果采逄柔通相似，熙照煦烈不一般。
思魚墨晝惠如畫，平乎豐承手似年。
　　草書七言歌訣（二）
既要謹防吉作古，更慎達遠誤為連。
皮繁叔字叔繁寧，侯繁各字各繁天。
稱攝右同左相異，某成采菜借來旋。
慰賦本別草難辨，朔邦那耶豈易參。
常收似當無用直，密蜜禿頂不須蓋。
駕登琴瑟蜚背悲，水生冰汞泵永泉。
柬東形同心且異，點為成憂夏雙點。
打中一橫竟是卉，門下連柬始成闌。
鄉卿二字隨口得，愛鑿金圭與奎全。
玉字出頭卻為武，於銜點墨即是丹。
鳥啼馬蹄應有法，雲虐雪電豈無傳。
熊能難分似燕然，高意上似下有別。
首兮號蘭亦難辨，兵共矣莫足雙聯。
寺守包空寫相近，千萬勿書綠為緣。
謾將繩蠅當蠟用，休認憲寘室是寬。
即腳烈包猶如恐，還遠邂逢達近遷。
寒容審客四不象，想掃擔扼形相牽。
備滿醫堅各相似，須明謹解別荊前。
戈牛桑顙臥一邊，老雞草書下子先。
新雞又鳥各一邊，點頭之字乏撇先。
蕭鼠寅賓頭腹辨，之字加心惡非忘。
王羲之《草訣歌》和《草訣百韻歌》。
　　王羲之《草訣歌》（一）
草聖最為難，龍蛇競筆端。毫厘雖欲辨，體勢更須完。
有點方為水，空挑卻是言。寶蓋無左畔，走之闕東邊。
長短分知去，微茫視每安。六手宜為稟，七紅即是袁。
十朱知奉已，三口代言宣。左阜貝丁反，右刀寸點彎。
曾差頭不異，歸浸體同觀。孤殆通相似，矛柔總一般。
鄉卿隨口得，愛鑿與奎聯。詹侯熙照識，繩蠟達連看。
稱攝將屬倚，某棗借來旋。慰賦真難別，朔邦豈易參。
常收無用直，密上不須蓋。才畔詳牋牒，水元看永泉。
柬同東且異，府象辱還偏。禾手乎年似，廊廟與綠緣。
即腳猶如恐，醫初尚類堅。全皇同自異，容客更紛然。
顙向戈牛始，雞須下子先。撇之非是乏，勾木可成村。
蕭鼠頭先辨，寅賓腹裏推。之加心上惡，兆戴免頭龜。
尉與才須見，烏同鳥更疑。壽宜圭與可，齒記止加司。
右邑月何異，左方才亦為。舉身為乙未，登體用北之。
路左言如借，時邊寸莫違。草勾添反慶，乙九貼人飛。
惟末分憂夏，就中識弟夷。裏力斯成曼，圭心可是春。
膝滕中委曲，次以兩分明。叔芹元仿佛，拒捉自依稀。
頂上哀衾別，胸中器穀分。慮逼都來近，論臨勿妄窺。
欲識高齊馬，須知兕既兒。虞虛悉迷遣，巢筆樹掛枝。
丈畔微彎使，孫邊不緒絲。莫教凡勿作，勿使雍為離。
醉碎方行處，麗琴初起時。栽裁當自記，友發更須知。
忽訝劉如對，從來缶似垂。含貪真不偶，退邑尚參差。
減滅何曾誤，黨堂未易追。女懷丹是母，叟棄點成皮。
　　王羲之《草訣百韻歌》（二）
若謂涉同淺，須教賤作師。黿鼉晁一類，茶菊榮更論。
非作渾如化，功勞總若身。示衣尤可惑，奄宅建相臨。
道吳穀難測，竟充克有倫。市於增一點，倉欲可同人。
數段情可密，曰甘勢則勻。固雖防夢簡，自合定浮淳。
添一車牛幸，點三上下心。餘參全不別，巽哄豈曾分。
奪舊元無異，贏嬴自有因。而由問上點，早得幸頭門。
恥死休相犯，貊朝喜共臨。鹿頭真戴草，狐足乃疑心。
勿使微成漸，奚容悶作昆。作南觀兩甫，求鼎見棘林。
休助一居下，棄奔七尚尊。采逢身近取，熊結足下尋。
隸頭真似擊，帛下即如禽。溝渫皆從戈，紙箋並用巾。
懼懷容易失，會念等閑並。近息追微異，喬商橘不群。
款頻終別白，所取豈容昏。戚或威相等，馭敦殷可親。
台名依召立，敝類逐嚴分。鄒歇歌難見，成幾賊易聞。
傅傳相競點，留辯首從心。昌曲終如魯，食良莫若吞。
改頭聊近體，曹甚不同根。止知民倚氏，嚐思學似存。
掃謅休得混，彭赴可相侵。世老偏多少，謝衡正淺深。
合識哉歲似，自別號蹄真。酒花分水草，技放認支文。
可愛郊鄰效，偏宜諶友湛。意到形須似，體完神亦全。
斯能透肝腑，落筆自通玄。

　　說到學習草書，大家首先聯想到的，想必就是張旭、懷素，他們2人擅長狂草，行筆不計工拙，線條飛動奔放、奇宕激越，極盡簡練勢態，猶如金蛇狂舞，每一筆變幻莫測，氣象頗為震撼。
　　雖然後世欽慕這種個性書風，但是狂草體勢開張，不僅運筆迅疾，還要保證點畫穩健精到，墨色深入紙麵，不能飛浮表層，對於基本功要求偏高，若是初學者不加訓練，直接上手臨摹，隻要落得個飛浮、油滑的下場。
　　其實唐代的草書大師，除了張旭和懷素，還有一位“自學天才”，他擅長寫小草，繼承正統“二王”筆法，其字勢態精巧，線條婉轉清雅、平和規範，非常適合初學者臨摹，此人就是孫過庭。
　　據文獻記載，他以古法為宗，重點研究“二王”法帖，繼承魏晉技法和氣韻，用筆智巧兼優，心手雙暢，當時兼有“草聖”一稱，孫承澤評價其字：“天真瀟灑，掉臂獨行，無意求合，而無不宛合，此有唐第一妙腕”。
　　譬如一件真跡，即用小草所寫《孝經》，展露真正的“草聖”水準，全卷共計1000多字，內容浩瀚，每個字“草法”完備，形態標準精到，可以一次性，且係統化的掌握草書，多以中鋒運筆，點畫圓轉沉著、灑脫清逸。轉折處大多平滑流暢，字體基本分離，偶爾兩字有筆絲輕微相連，氣脈暢通連貫，具有虛和蕭散的魏晉之氣，當然也不乏拙樸醇厚的質感，藝術格調深厚。
　　而且《孝經》用小筆寫小字，與我們常見《書譜》不同，小筆容易控製小字的筆勢，營造的形態靈巧連貫，與小草風韻更加貼合，這類作品書法界極為罕見。
　　如今真跡藏於台北故宮博物院，卷末附帶諸多名家題跋，例如董其昌寫到：“孫虔禮自書譜外，有景福殿賦及千文皆奇絕。不止又有此經。更兼行隸鍾、索。尤可寶也。董其昌書。”陳繼儒亦雲：“過庭書得二五清散之風。此孝經全師智永千文。諦觀之無一字不合作。古人書學如海。何可輕思議”，這幅《孝經》乃真跡無疑，點畫風貌與智永相似，功力極為精湛，堪為“書壇瑰寶”。甚至一向張狂的米芾，也崇拜他一輩子，點評曰：“凡世稱右軍書，有此等字，皆孫筆也。凡唐草得二王法，無出其右”，這些盛讚足以證明，其字之強悍。
　　時常臨摹此作，能掌握正確“草法”，感受古雅風貌和“二王”筆法，由此夯實基本功，保證下筆從容有序，日後臨摹張旭、懷素的狂草，可以輕鬆拿捏。

天地玄黃，宇宙洪荒。 日月盈昃，辰宿列張。 寒來暑往，秋收冬藏。 閏餘成歲，律呂調陽。 雲騰致雨，露結為霜。 金生麗水，玉出昆岡。 劍號巨闕，珠稱夜光。 果珍李柰，菜重芥薑。 海鹹河淡，鱗潛羽翔。 龍師火帝，鳥官人皇。 始製文字，乃服衣裳。 推位讓國，有虞陶唐。 吊民伐罪，周發殷湯。 坐朝問道，垂拱平章。 愛育黎首，臣伏戎羌。 遐邇一體，率賓歸王。 鳴鳳在竹，白駒食場。 化被草木，賴及萬方。 蓋此身發，四大五常。 恭惟鞠養，豈敢毀傷。 女慕貞潔，男效才良。 知過必改，得能莫忘。 罔談彼短，靡恃己長。 信使可覆，器欲難量。 墨悲絲染，詩讚羔羊。 景行維賢，克念作聖。 德建名立，形端表正。 空穀傳聲，虛堂習聽。 禍因惡積，福緣善慶。 尺璧非寶，寸陰是競。 資父事君，曰嚴與敬。 孝當竭力，忠則盡命。 臨深履薄，夙興溫凊。 似蘭斯馨，如鬆之盛。 川流不息，淵澄取映。 容止若思，言辭安定。 篤初誠美，慎終宜令。 榮業所基，籍甚無竟。 學優登仕，攝職從政。 存以甘棠，去而益詠。 樂殊貴賤，禮別尊卑。 上和下睦，夫唱婦隨。 外受傅訓，入奉母儀。 諸姑伯叔，猶子比兒。 孔懷兄弟，同氣連枝。 交友投分，切磨箴規。 仁慈隱惻，造次弗離。 節義廉退，顛沛匪虧。 性靜情逸，心動神疲。 守真誌滿，逐物意移。 堅持雅操，好爵自縻。 都邑華夏，東西二京。 背邙麵洛，浮渭據涇。 宮殿盤鬱，樓觀飛驚。 圖寫禽獸，畫彩仙靈。 丙舍旁啟，甲帳對楹。 肆筵設席，鼓瑟吹笙。 升階納陛，弁轉疑星。 右通廣內，左達承明。 既集墳典，亦聚群英。 杜稿鍾隸，漆書壁經。 府羅將相，路俠槐卿。 戶封八縣，家給千兵。 高冠陪輦，驅轂振纓。 世祿侈富，車駕肥輕。 策功茂實，勒碑刻銘。 磻溪伊尹，佐時阿衡。 奄宅曲阜，微旦孰營。 桓公匡合，濟弱扶傾。 綺回漢惠，說感武丁。 俊乂密勿，多士寔寧。 晉楚更霸，趙魏困橫。 假途滅虢，踐土會盟。 何遵約法，韓弊煩刑。 起翦頗牧，用軍最精。 宣威沙漠，馳譽丹青。 九州禹跡，百郡秦並。 嶽宗泰岱，禪主雲亭。 雁門紫塞，雞田赤城。 昆池碣石，钜野洞庭。 曠遠綿邈，岩岫杳冥。 治本於農，務茲稼穡。 俶載南畝，我藝黍稷。 稅熟貢新，勸賞黜陟。 孟軻敦素，史魚秉直。 庶幾中庸，勞謙謹敕。 聆音察理，鑒貌辨色。 貽厥嘉猷，勉其祗植。 省躬譏誡，寵增抗極。 殆辱近恥，林皋幸即。 兩疏見機，解組誰逼。 索居閑處，沉默寂寥。 求古尋論，散慮逍遙。 欣奏累遣，戚謝歡招。 渠荷的曆，園莽抽條。 枇杷晚翠，梧桐早凋。 陳根委翳，落葉飄搖。 遊鶤獨運，淩摩絳霄。 耽讀玩市，寓目囊箱。 易輶攸畏，屬耳垣牆。 具膳餐飯，適口充腸。 飽飫烹宰，饑厭糟糠。 親戚故舊，老少異糧。 妾禦績紡，侍巾帷房。 紈扇圓潔，銀燭煒煌。 晝眠夕寐，藍筍象床。 弦歌酒宴，接杯舉觴。 矯手頓足，悅豫且康。 嫡後嗣續，祭祀烝嚐。 稽顙再拜，悚懼恐惶。 箋牒簡要，顧答審詳。 骸垢想浴，執熱願涼。 驢騾犢特，駭躍超驤。 誅斬賊盜，捕獲叛亡。 布射僚丸，嵇琴阮嘯。 恬筆倫紙，鈞巧任釣。 釋紛利俗，並皆佳妙。 毛施淑姿，工顰妍笑。 年矢每催，曦暉朗曜。 璿璣懸斡，晦魄環照。 指薪修祜，永綏吉劭。 矩步引領，俯仰廊廟。 束帶矜莊，徘徊瞻眺。 孤陋寡聞，愚蒙等誚。 謂語助者，焉哉乎也。