循環係統疾，療效食材醫

　　飲食兼収五穀材，
　　循環係遇百罹災。
　　咬牙隠忍新冠過，
　　沉默修行好運來。
　　水深則流緩，語遲則人貴。人們大抵花兩年時間可學說話，卻要花數十年時間學會閉嘴。
　　打高爾夫球學會打遠要不了多長時間，而要學會打得不遠的地方，落球目標的最近的地點卻是最難最難的，比如短推，多少職業球員就是因為那一擊短推的失誤與獲獎失之交臂！青山一道同雲雨，明月何曾是兩鄉。
　　高爾夫是一個長期的修行。不要去討論誰的修行好與不好，修行在個人，別人是你的一麵鏡子，反射自己的不足之處，在不足中修煉自己。
　　當下許多人的生活都是因為疫情而改變，有些人因此失去了工作，有的人失去了健康。當然更大多數的人，都是在咬牙堅持著。不管環境有多難，人們都對未來充滿了希望，都希望明天都能夠會更好一些。不管外麵的世界有多吵雜，隻要看到大家好好的，我們的世界就能歲月靜好!要知道，該來的總會來，該走的總會走，留下的就是大家所期盼的相信未來會更好的! 願疫情平息，轉危為安!願山河無恙，人間皆安!願春暖花開，國泰民安的日子早回來!

　　對循環係統疾病有療效的飲食，食材，食物：
　　1.牛油果，鱷梨：含豐富的不飽和脂肪酸，有抗氧化作用，抗炎症作用。
　　2.棗椰子，海棗：有抗氧化作，降低體內血脂。
　　3.紅葡萄酒：有助於對血管擴張釀成一氧化氮合成酵素。
　　4.杏仁，巴旦杏，扁桃：增加防止循環器疾病血脂中的HDL（高密度脂肪蛋白，血清蛋白之一），以減少有害的LDL（低密度脂蛋白）。
　　5.大蒜：降低血糖。
　　6.咖啡：有抗炎症作用，穩定胰島素量，適量攝取對循環係統疾病有益。
　　7.藍莓：有助於對增血脂中的HDL增加，促進血液循環。
　　8.黑色巧克力：對糖尿病，心肌梗塞，循環器官疾患有效。
　　9.豆類：有豐富的多酚（polyphenol，多羥基苯，如苯二酚，苯三酚等），蛋白質，纖維素，可持長久的不餓感。
　　10.蔓越莓，紅莓苔，蔓越橘：利尿解毒，抗氧化，保護心血管，美容養顏，增加HDL，減少LDL。
　　11.人參：調和抗氧化水平，減少脂肪物質過度氧化。
　　12.蘋果：大腸活性化，清理腸內細菌。
　　13.羽衣甘藍，綠葉甘藍，牡丹菜：對循環係統器官有益，還防認知症（老年癡呆）。
　　14.石榴：抗氧化作用，分解有害血脂。
　　15.柑橘類：有防止腦溢血的功效。
　　16.青魚類：有抗炎症，抑製惡性脂肪的作用。