咀外文嚼漢字（146）“五月病”與“心身疲勞症”

　　咀外文嚼漢字（146）“五月病”與“心身疲勞症”
　　日語的“五月病”其實不是正式的病名。因為大多發生在“GW”（Golden Week,黃金周，即春季大型連休），中國的"五一”假期後，所以也被認為是假期後症候群或假期後綜合症。公司的新入社員和人事關係移動變遷等環境變化不能適應環境的心身不調狀況“適應障害”、“抑鬱狀態”。
　　五月病的常見症狀有：假期後無法集中精力學習或工作，產生疲倦情緒；甚至出現心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等。五月正好是進入初夏的時候，這時候氣溫升高，體內新陳代謝速度加快，會導致腦供血不足，出現乏力、疲勞、煩躁不安的症狀。從中醫角度來講——“夏季對應心”。夏季陽氣太盛，人體的小環境也會受到影響，從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。
　　五月，記得和朋友保持聯係，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。養成和朋友經常往來交流的習慣，可以有效避免和醫治孤獨感，減輕“五月病”症狀。
　　大家可發現，最近的雨水變多，“雨生百穀”， 4月20日就迎來了二十四節氣中，春季的最後一個節氣——“穀雨”。俗話說“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨節氣的到來，意味著寒潮天氣基本結束，初夏即將到來。
　　五月，記得多笑，大笑，凡事往好処想，尤其在心情不好時，“一笑百慮忘”。
　　五月，記得暫時離開工作一段時間，尤其在情緒不穏時，“總有一天你會習慣離開工作的日子”。暫時離開一段時間每天絕大部分的時間，都在開會、處理問題、加班梳理需求等，時間被切割成一塊一塊的，經常被搞的手忙腳亂、心煩意亂的，導致重要的工作經常做不完，而且也沒有太多時間去提升自己。　　　
　　五月，記得在繁雜的事情中解脫出來，提升工作效率的同時，留出更多的時間提升自己。重新審視自己，検討自我，不要太多的完璧主義，五月病不是病是氣不順暢。　　
　　日本天皇陛下的夫人雅子皇後長期罹患“五月病”是日本國天下皆知的“秘聞”。

　　秋暑賈餘勇，懷抱方焚如。
　　故人江上來，風雨與之俱。
　　遂令沸羹鼎，化為寒露壺。
　　幽尋陟崇丘，飄飄素霞裾。
　　同遊得名緇，吟嘯興不孤。
　　大樹倚高蓋，小酌歡有餘。
　　三江五湖上，群峰開畫圖。
　　獨憐我鄉土，煙塵尚模糊。
　　安知艱虞世，得此暇日娛。
　　一笑百慮忘，鬆風奏笙竽。

　　謝應芳（1295～1392）元末明初學者。