高爾夫啟示錄：高球肘

       詠高球肘
      球肘球肩力道擔，
      傷筋損腱鞘圍炎。
      關公刮骨觀棋忍，
      高手療傷蹈矩眠。
    在關羽中毒箭後，手臂疼痛難忍，但是為了不讓部下擔心，便強忍於心，便和軍師馬良一起下棋，希望可以分散疼痛的注意力。毒箭的威力很大，就像是被劇毒的毒蛇咬傷一樣，關羽的手臂就像是有千萬隻蟲子在啃食他的骨頭一樣。
手術做完之後，關羽將華佗送走，部下在收拾房間的時候發現關羽忍耐的疼痛全部都轉移到了他所坐的板凳上麵——板凳坐爛掉了。
    刮骨療傷之痛，深深地印刻在了關羽的心裏，也深深地在他的手臂上留下了印記，都說傷筋動骨一百天，刮骨對關羽的身體造成了一定的影響，每當天氣有變的時候，關羽的手臂都會疼痛。

      高爾夫從15世紀的蘇格蘭開始，這項運動從貴族走向平民，普及度越來越高，隨之而來的便是運動一定會出現的傷病，高爾夫經常受傷的部位是肘部，我們該如何預防？高爾夫最容易受傷的部位：肘，肩，腰，足，指，膝，頸，脛。在日本都是一個漢字，兩個假名讀音的部位:hiji,kata,koshi,ashi,yubi,hiza,kubi,sune是偶然還是有任何關聯？
    業餘球手多數喜歡用手臂發力來擊球，為了產生擊球時的爆發力，往往在擊打的時候會使上不小的勁，這個力道則全是要手臂來承擔，而作為關節處的胳膊肘就更容易受傷了。而大多數職業選手以及球星們都是采用慣性力來擊球，也就是通過轉體完成上杆下杆等一係列動作，然後一氣嗬成吃準球的部位，將它擊打出去，這樣你的肘部變隻是一個力量傳導的關節，受力便小得多了。
    業餘球員高爾夫肩袖腱盤損傷就像工作中的客戶，有客戶才有訂單，有肩袖傷痛證明你的運動付出了代價，不會像那些無力的球員能走完全程就不錯了的球員。與客戶打交道就是要正確對待一一應對。
    1、運動前盡量先做一些熱身以及伸展運動，以減少扭傷的可能性；
    2、盡量避免長時間的及重複的運用前臂或者手腕，如必須安排，則盡量安排短暫休息或交替進行不同類型的工作，使前臂和手腕得到休息；
    3、平時搬運重物的時候避免過分發力，傷及筋腱；
    4、充足的睡眠和休息，以減少勞損的風險；
    5、打球時戴上護肘，給肘部增加壓力，減少扭傷概率。

    我們處在最好的時代，隻要你努力，這個世界就會給你機會。我們也處於最壞的時代，隻要你鬆懈，這個世界就會拋棄你。永遠不會拋棄你的，是你自己。
    這是最殘酷的時代，隻要稍稍懈怠一點，就會前功盡棄。這是最溫柔的時代，隻要稍稍堅持一下，就會脫穎而出。--《這世界既殘酷也溫柔》