運動的肺腑之言

      防重於治
      運動，不“費”時、不“廢”事的“肺腑”之言； 打球，不“費”勁、無“廢”話的心“肺”之事。

      打一場高球，走一萬多步路程；
      讀一冊好書，動一萬多個腦筋。
      喝一頓大酒，要傷一萬個精神。
      睡一次好覺，讓一萬思緒全新。
      兩利相權取其重，兩弊相衡取其輕。
    “花粉症”（花粉過敏病）與“新型可羅拉”（新冠病毒）都是對人體免疫力的攻擊造成人的全身不適。前者是因杉粉極細無意識的播散擴傳，後者是“故意”的感染症（傳染病）。到現在兩者都還沒有成功開發出有効防治的“挖苦清”（VACCINE：疫苗）。
　　去年由於花粉過敏實在太嚴重，二三月走訪了嚴子陵釣魚台，曾遇見一位老者，他問需要什麽幫助，告訴他花粉過敏十分惱人。
　　老人說：薰艾香可也”。當時不得要領，第二天果然在附近發現一家賣“香”的古店，問店主有沒有治花粉過敏的香。
　　店主推薦了一種以艾草為主的十八味藥香，說燃香以防治花粉過敏症。
爾來便養成了有時間燃艾香的習慣了。
　　今年新冠肺炎來勢洶洶，預防變得非常重要。隨著對這一新出現的傳染病的不斷了解，有很多問題都需要深入而細致的思考。對於老百姓來說，預防是一件非常重要的事情，天天待在家裏，怎樣調養才能起到真正防護自己的作用呢？
新冠肺炎一開始肆虐的時候，大家都非常緊張，到處搜尋能夠預防的方子，然後抓藥喝。從網上曝光的很多方子來看，其大體功效無外乎祛濕、清熱、疏風解表、健脾益氣這幾大類，大家都把目光的焦點集中在這是一種帶有濕氣的病毒上，有的從寒濕論治開處方，有的從濕熱論治開處方，按照南方與北方氣候特點的不同處方多有差異。
　　由於這個病毒會引起發燒，清熱解毒也是民眾比較容易理解和接受的治療方案，民眾一度瘋狂搶購的雙黃連、抗病毒、連花清瘟等中成藥都屬於清熱類藥物。看到民眾這麽瘋狂，不少專家都站出來說話，告誡大家不要盲目吃藥，核心觀點就是：你沒病吃什麽清熱解毒藥！
　　人體能夠防禦疾病，靠的是正氣，所謂“正氣存內，邪不可幹”。正氣，實際上是由人體的陽氣所組成的。你身體裏麵的陽氣充足，自然能夠抵禦各種病邪，你平時也會很少生病，但是如果你身體裏麵的陽氣比較少、比較弱，那疾病就很容易找上你。所以，守護人體的陽氣是非常重要的。如果你在沒生病的情況下，服用了過多比較寒涼的藥物，那就會減損你身體裏的陽氣，這樣反而會讓你身體的防護出現空檔，就好比本來你是有一個完整的蛋殼保護的，忽然蛋殼有了裂縫，那蒼蠅很快就會來叮你了。所以，新冠病毒雖然厲害，但是在你陽氣還能正常保護你的時候不要因為慌亂而自損陽氣，特別是盲目大量的飲用具有清熱解毒功效的藥物。這樣做不僅不利於你預防，反而有可能讓你容易中招
預防，最重要的就是“防”，而不是先自損。記住這句話！
　　你用艾條燒著了在家裏各個房間熏一下，這叫防；你佩戴中藥香囊也縣防；你戴口罩也是防。當今所有航班從空乘到乘客都戴口罩，但仍有一部分人不戴口罩的。
　　為什麽？因為他們年輕，免疫力強病毒無法近身。
　　病毒要靠近你，你通過一些措施不讓它靠近你，這才是防。你先自個兒喝一大堆苦寒的中藥，這不叫防，這叫自損。
 
　　除了防止病毒近身之外，剩下的你要做的就是加強自身的防護能力。
新冠狀病毒是一種侵害呼吸道為主的一種病毒，專門攻擊人的肺髒。
所以，強化你的肺髒功能才是你最應該做的。
　　你天天待在家裏，千萬別隻是吃了睡、睡了吃，然後拉撒。必須還得有一定量的體育運動。你可以原地跑步，可以在客廳跳廣場舞，跳健身操，可以亂蹦亂跳，反正不管你怎麽折騰，你應該出一點汗，這樣你肺髒裏麵的氣血才會比較流通，才不容易堵塞。
　　鍾南山教授八十多歲了，身體還那麽硬朗，體力那麽充沛，不就是每天堅持鍛煉得來的嗎！
　　　由於你平時有良好的運動習慣，就算病毒進入你體內，你也能較快的恢複，你的症狀可能也比較輕微，這就是你平時經常鍛煉換來的成果。
　　中醫是很講究調養的，除了每日堅持體育運動這個基礎條件之外，我們還可以做的就是膳食調養了。
　　由於新冠狀病毒是一種專門針對肺髒進行侵害的病毒，所以我們調養的首要任務就是加強肺的功能。
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　　（略）