嚴酷的日本國土

七絕 嚴酷日本
柳杉花粉逞淫威，
帶狀皰疹虛體摧。
暴震雨風天海嘯，
核研輻射死生危！

日本國土看起來風光迤邐，四季分明，綠化程度高，空氣清新是老人們得天獨厚的養老之地。其實不然，這個國土充滿了許多自然與認為的災害。
初春在日本有30%的人要經受花粉症的肆虐摧殘，“柳杉花粉”細的無法驅散，從五官部位侵入人體，讓人們的免疫力低下。這時30%的80歲以下的中老年人會因免疫力低下易帶狀皰疹。冬秋季節，因為免疫力的低下的人群又會多發禽流感。在日本要生存下來真不容易，人們都靠醫療保險，醫藥在維係性命。象這樣的國家如在一百年前早就被列強瓜分為殖民地了。

而今天的日本隻有靠提高免疫力而活下去了。
免疫力：immunity;immune to the disease，
Immunocompromised,immune deficiency, immunodeficiency
要靠人們的生活習慣才能維持提高。
一、借助睡眠　

睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過自我睡眠試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。　　
二、保持樂觀情緒　

樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們麵臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫係統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。　　
三、限製飲酒　

每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。　　即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限製每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等器官造成很大破壞。　　
四、參加運動

每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動隻要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。　　
五、補充維生素

每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括幹擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

在日本養老也像被圍困的城堡，在城裏的人想逃出來，城外的人想衝進去！