人生的智慧
受艾園的感染, 願與有興趣的朋友分享並探討一些精彩的故事和哲理!
正文
年輕人直到另一個禮拜才有機會見到他名單上的下一個人。露絲·摩斯解釋說，她將出城去為她的考古學課程做一個田野調查，但是她很樂意在回來之後馬上與他見麵。
當他來到露絲·摩斯的公寓時，首先見到一位稍微年長，穿著粉紅色襯衫和藍牛仔工作服的女士。
"晦！"他說："我是來找露絲·摩斯的。"
"是的，你好！"這位女士微笑著說："請進來。"
她領著年輕人進入大廳。
"別客氣，當成是你自己的家。"她說："水剛開，你要不要來點茶？我有伯爵茶，無咖啡因的咖啡和一些家鄉味水果茶，有甘菊、薄荷和柳橙口味的。"
"薄荷茶好了，謝謝你！"年輕人回答道。
幾分鍾之後，這位女士捧著一壺開水、兩個杯子、一小瓶蜂蜜和一碟自己做的小餅幹進來。她坐在年輕人麵前，並開始把茶倒在杯中。
"好，可以了。"她說："我很高興接到你的電話，能不能再跟我講一遍你的遭遇？"
年輕人一臉疑惑地說："對不起！……你……你是露絲·摩斯？"
"當然！"她笑著說："那你以為我是誰？"
"嗯……我不知道……可是，我記得你在電話裏麵說，你是個學生不是嗎？"
"我是啊！我最近正在修一個考古學學位。老天保佑！明年我就會是個碩士了！你要不要在茶裏麵放點蜂蜜？"
"哦！不了，謝謝。"
她把茶杯遞給年輕人，並放了幾塊餅幹在他的盤子上。
"你不是在跟我開玩笑吧？"年輕人說。
"開什麽玩笑？"
"你真的是個研究生？"年輕人不可置信地說。
摩斯太太微笑青說："是的，我當然是個研究生。"
"嗯……嗯，對不起，'；年輕人試著掩飾自己的驚訝，"是這樣的，我們通過電話之後，我以為你是個'年輕的'學生。"
"我是個年輕的學生啊！"摩斯太太笑著堅持："正確地說，是82歲的年輕學生。"
年輕人笑了，"82歲的確年輕。"他說。
"好，我能幫你什麽呢？"摩斯太太問道。
年輕人把自己和中國老人的相遇說了一遍。
"你看這個。"摩斯太太說著遞給年輕人一張照片。
年輕人看著這張黑白照片，裏麵是一個老女人拄著拐杖，他問："這是誰？你媽媽嗎？"
"不是，那是我。或者說，是20年前的我。"
年輕人再把照片拿近一點，仔細地看，然後發現照片中人在臉型、發色和嘴型上，的確有一點像坐在他麵前的這個摩斯太太。
"你看起來比照片中年輕多了。天啊！這世界發生了什麽事？你是如何做到的呢？"
"我遇上了一個改變我一生的人……那位中國老人！大概在20年前吧，我才退休沒多久，生平第一次我開始感覺老了。晚上我很難睡得著，可是白天又容易疲倦。我開始失去了專注的力量以及記憶力，四肢也感覺僵硬而沉重。你可以想象，我變得很慘。然後有一天，一切都變了。我正在等巴士，旁邊站著一個背著登山背包的中國老人。
"他對我微笑，所以我也對他微笑，然後我們就攀談起來了。他告訴我說，他正在環遊世界。我簡直不敢相信，怎麽可能像他這種年紀還可以背著背包去環遊世界，我當然對他提出了我的疑問，他卻笑著說：'我們隻不過跟我們自己想象的一樣老罷了。'我們開始談起60歲以後的事情，這種年紀我隻看到問題和困難重重，他卻看到刺激和機會。"一個充滿經驗和智慧的年齡。'他說。然後他問了我一些我以前從來沒有想過的問題：生命為什麽會因為你活得夠久而開始走下坡呢？他說：'生活應該越過越好才對，因為你已經練習了這麽多年。'"
"跟中國老人談話的那一天，讓我體會到一件事：'人老心不老！'。讓一個人老的原因不是他的年齡而是他的心。我跟他談得很愉快，結果錯過了四班巴士。我成了快樂的秘密的俘虜--一些適合任何人、任何年齡、任何膚色的秘密--這些可以為你的生命創造快樂的秘密。那就好像新生一樣，一切都好像從黑白變成了鮮豔。美麗而明亮的秘密--自我想象的力量！"
"自我想象？"年輕人疑惑地說著。
"是的。你如何看你自己，你對自己的信念是什麽。這世上為什麽會有這麽多不快樂的人，原因就是這些人讓他們自己不快樂。你相信嗎，很多人在內心深處並不喜歡他們自己的。許多人伴隨著某些情結成長，有的是身體上的，譬如：'我的鼻子太大。'或'我長得太醜。'或'我看起來太幼稚。'或'我看起來太老氣。'。也有的是心理情結，譬如：'我不像別人那麽聰明。'也有人相信他們有某種性格上的缺陷，譬如：'我沒有幽默感，'或'我讓人覺得無趣，'。而不管是什麽理由，如果你對自己不滿意，你如何過著滿意快樂的生活呢？"年輕人馬上想到了自己的複雜情結，簡直說都說不完。"這些情結是哪裏來的呢？"他問。
"從我們的生活經驗中來，通常是童年經驗。我記得有一個人跟我說：'我天生有我父親的說話方式，我父親的樣子，我父親的觀念……而我母親非常蔑視我父親！'
"我們對自己的印象首先來自於孩童時期。我們不知道自己是誰？應該成為什麽？但是我們從身邊的人身上學習，那些比較年長，比較有智慧，那些應該是愛我們的人。
"我舉個例子給你聽：小吉米從學校回家，帶了一張表現不佳的成績單。他對自己產生疑惑：'我為什麽這麽不好呢？可能是我看了大多電視，或是我不夠努力用功，還是我太笨，或者是我太懶惰了。'他把成績單交給父親，父親看了他的成績單，沒有甲也沒有乙，隻有丙和丁。於是他對小吉米說：'有一件事很明顯--你還算誠實。'可是當他看老師的評語之後，他生氣了。他說：'吉米，你的問題就在，你不用功，又懶惰又笨！'
"至此，吉米毫無疑問地認為，自己是又懶又笨，人帶著這樣的想法終其一生。每次遇到挑戰，他都會對自己說：'我太笨了，又懶惰，我做不到。'所以他避免任何挑戰，在別人麵前他自認矮人一截，他瞧不起自己。"
"那我們要怎麽克服這種情結或負麵的想法呢？"年輕人問。
"這是個好問題。首先我們必須問自己一個最重要的問題：'我是誰？或我是什麽樣的人？'"
"為什麽？"
"因為這個問題的答案可以讓我們意識到自己是個多麽特別的人。譬如說，在你父親和母親相遇並結婚之後，生下你的幾率不到三十億分之一！他們有三十億個機會生下跟你完全不同的人，但是卻生下了你！不隻這樣，全世界，包括人類曆史上也不會有跟你一模一樣的人，將來也不可能會有人跟你一樣。
"第二個必須問的問題，是：'我認為自己是什麽？'"
"這意思是不是說：'我是醜的，或笨的'？"年輕人打斷她。
"是的。然後再思考'我怎麽知道這個判斷是真的？'是因為有人這麽說過嗎？還是你自己知道這是真的？你知道，大多數時候我們是以別人的說法來建構對自己的認知。別人就像是我們的心理的鏡子。但是我讓你看樣東西。"
摩斯太太從抽屜中拿出幾麵鏡子，她把每麵鏡子都舉起來讓年輕人可以看到自己。這些鏡子都是扭曲不平滑的，年輕人的臉在鏡中都變形了，一麵鏡子裏的他頭變得很長，另一麵讓他的耳朵看起來像對翅膀，還有一麵使他看起來像是全世界最肥的人，年輕人看著鏡子笑了起來。
"哪一個像你？"摩斯太太問。
"都不像。"年輕人說。
"你怎麽知道？"
"因為這些都是'整人'的鏡子，不能照真實的模樣。"
"當然，可是如果你從來沒有看過真的自己的話怎麽辦，你可能會被這些整人的鏡子嚇倒了。還好，你知道自己長什麽樣子，因為你從正常的鏡子裏看過自己的模樣。可是，你什麽時候從正常的鏡子裏看過自己的心裏長什麽樣子呢？當我們有了鏡子，我們可以看到自己的真實長相，可是我們沒有可以照出心裏長相的鏡子。於是，我們從別人的反應來看自己的心裏長相。如果別人說你是自私的，你就可能相信自己是自私的。相同的道理，如果有人說你是愚蠢的，你也可能相信。人們是你自己的鏡子，是的，不過他們卻是一麵不平滑的鏡子--他們自己的偏見會讓你的形象產生扭曲。
"人生最大的錯誤就是，去依賴並相信別人對你的判斷。當父母或老師對一個小孩子說：'你真頑皮！'或'你真自私！'或'懶惰'或'愚蠢'，他們是在對孩子創造一個負麵
的--也是錯誤的--自我想象。的確，這孩子可能真的說了或做了什麽頑皮、自私、懶惰或愚蠢的事，然而，這是孩子的行為，而不是這個孩子本身。這個差距可能很微小，但卻非常重要。'你是個頑皮的女孩。'和'把果汁倒在地毯上是頑皮的。'這兩種說法是完全不同的。"
"可是這是同一件事嗎？"年輕人說。
"你有沒有做過事後反悔的事？"犯了個愚蠢的錯誤或不明智的選擇？"
年輕人點點頭說："不是每個人都會嗎？"
"對。但是做了一件愚蠢的事並不表示你是個愚蠢的人啊！"
"喔！我懂了。"年輕人說。
"很多人把行為和個人混為一談，這就造成我們對自己建構了許多不必要的負麵看法，但這卻會跟隨我們一生。"
年輕人很快地記下一些重點。他說："我明白了我們是如何在自己身上建構了錯誤的負麵情結了。可是我們一旦有了這些情結，要怎麽去擺脫呢？"
"首先要去判斷這樣的情結是來自哪裏，"摩斯太太說："有時候光是認識到這個問題和答案，就可以解決問題。然而，有些想法在心裏已經根深蒂固了，要連根拔除需要做到比認識更多。在這種情況下，一個解決方法就是靠'正麵的提示'。"
"什麽是提示？"年輕人問。
"一個提示就是你對自己說的一段聲明，可以大聲念出來或在心裏默讀。一個'正麵的提示'可以像'我是一個可愛、聰明且特別的人。'"
"這樣說有什麽幫助呢？"
"如果我們經常聽到什麽，"摩斯太太說："次數夠多的話，我們就會開始相信了。這通常就是我們信念的緣起--就像小孩子一樣，聽同一件事一遍又一遍，最後就學會了。做廣告的人經常用這種技巧。他們想出一句簡短口號，然後在媒體上一次又一次地播放，漸漸地，我們就相信它了。
"要掌握你的人生，就必須掌握你的信念。而用這種提示就是一種方法。"
"要重複多少遍這種正麵的提示，你才會開始相信它？"年輕人問道。
"這要依你的負麵想法有多深，來決定要重複多少遍提示。當然，用認真的感覺去說這個提示，就好像你真的相信一樣，會比你隻是隨口念念要有效得多。我會建議你一天至少三次--早晨、中午和晚上。如果你高興的話，也可以把它寫在一張小卡片上，然後隨時隨地找機會讀它一遍。
"另一個可以幫你改變你的自我想象的技巧，就是表現出與你相反的行為。譬如，如果你認為自己很沒有吸引力，那就表現得好像你很有吸引力的樣子，或者如果你缺乏自信，那就表現出好像很有信心的樣子。"
"是不是假裝出某種你缺乏的特質？"年輕人說。
"對！但是當你表現出好像很有吸引力。有自信而且快樂的時候，奇跡就發生了……你會真的開始感到有吸引力、有自信而且快樂。我或許可以舉例來做更好的說明。想象一個自認為很沒吸引力的女孩，跟她的朋友們去跳舞。她整晚都站在沒人看見的角落裏，結果一整晚也沒有人來邀她跳舞，這一點都不奇怪對吧？
"現在，同一個女孩如果表現出很有魅力的樣子，她可能會穿出更誘人的服裝，她可能會找更多機會跟人攀談，她可能會更放鬆，也更享受自己，自然而然，她對別人來說就有魅力了。
"或者你也可以想象一個將要去發表演說的人，他非常緊張，緊張得膝蓋都微微地顫抖了。如果他一直覺得很緊張，他可能會臨陣脫逃。但是，他知道自己必須完成這件事，所以他刻意表現出很有信心的樣子。他以自信的語調做了簡短的開場白之後，觀眾鼓掌了，然後他開始覺得有信心。
"同樣的道理，有時候我們並不覺得快樂，但是如果我們表現出很快樂的樣子，並且逢人就微笑，通常人們也會回你一個微笑，而這會讓你真的快樂起來。
"另一個增進我們自我想象的方法，就是去尋找我們喜歡自己的地方。"
"這點理論上聽起來不錯，可是實際做起來容易嗎？"年輕人說著從筆記本上抬起頭來。
"非常容易，"摩斯太太說："你隻需要問自己：'我喜歡自己什麽地方？'或'我擅長什麽？'。"
"對，可是答案可能是'很少'，或甚至更慘：'完全沒有'。"年輕人說。
"人類腦子最棒的部分就是，它永遠可以為任何問題找出答案來，即使是沒有答案，通常可以找到至少一個。大多數時候，我們間一個負麵的問題--'我為什麽沒有吸引力？'，'我為什麽這麽愚蠢？'，'我為什麽找不到工作，'，你的腦子一定可以為你自己找出答案的--'因為你的鼻子很大。''因為你生來腦袋就比別人小。'，'因為你不善於與別人溝通。'，各種胡說八道的理由都有，但是，你一定找得到答案！
"當我們間正麵的問題時，通常可以找到正麵的答案。甚至你想不出喜歡自己哪一點時，把問題改成'如果我有一點喜歡我自己的話，那會是什麽？'這個問題會導引出一個正麵的答案。其他可以改變我們對自己的感覺的聰明問題有：'我的實力是什麽？'，'我擅長什麽；'，'我可以在哪方麵有貢獻？'。
"正確的提示，裝得好像是那麽回事，以及提出正麵的問題都不難，而且是改變我們對自己的感覺的有效方法。接下來就是必須停止接受別人對我們所作出的錯誤的反應。"摩斯太太繼續解釋："我們一定要記住，人們是我們的鏡子，但是他們是有偏見和不平滑的鏡子。
"如果你今天要記得一件事的話，記住這一點：批評是不需要天分、不需要頭腦，也不需要人格的。隻有上帝能創造出一朵花，可是任何愚蠢的孩子都可以把它變成碎片！當人們粗暴或鹵莽，當他們說出殘忍而不理智的事情時，那通常都是他們自己靈魂的問題，而不是你的問題。因此，不要聽信別人告訴你說你是什麽樣的人--除非，當然，除非他說的是正麵積極的。
"如果我聽信別人的話，你想我還可能在這種年紀進大學念書嗎？"如果我接受人們經常對我說，你想我可能會在65歲的高齡去學滑雪嗎？或在68歲的時候去學畫畫？如果我聽信別人的，我可能不是已經死了，就是活在過去的回憶中。
"人們說我在這種年紀去做這些事是愚蠢的。許多人甚至還覺得我有點瘋瘋顛顛的。或許我是吧！可是我告訴你--我活得可快樂呢！我曾經讀到文章說，人生最棒的事就是了解自己，因為隻有到那種境界你才可能真正地自由，超越別人加諸於你的評論與限製的自由，以及依照我們自己的意願生活的自由，以及真正的快樂的自由。"
年輕人感到無比振奮，他說："這些聽起來是如此的簡單，卻又很有道理。可是……這些真的有效嗎？"
摩斯太太笑著說："隻有一個方法會讓你知道有沒有效，去試試看！"
這天晚上，在上床之前，年輕人把今天的記錄拿出來複習：
快樂的第三個秘密--自我想象的力量
有人說："人老心不老！"。我們認為自己怎樣，我們就是那樣。如果我對自己不滿意，我將終生不會快樂。因此，要快樂地過一生，就必須先對自己感到滿意。
每個人都是特別而獨一無二的。每個人都是勝利者，因為他們在三十億分之一的幾率中被生出來。
別人是我們的鏡子，可他們是扭曲的鏡子。
要克服對自己的負麵信念和矛盾情結，並創造出正麵積極的自我形象，我必須：首先找到這些問題是從哪裏來的，以及它們是否是真的。（如果是真的，想辦法改變它。）
每天都對自己說出"正麵的提示"，說出自己所希望的樣子。表現出自己希望變成的樣子。
問自己喜歡自己的什麽部分，或自己擅長什麽。
當他來到露絲·摩斯的公寓時，首先見到一位稍微年長，穿著粉紅色襯衫和藍牛仔工作服的女士。
"晦！"他說："我是來找露絲·摩斯的。"
"是的，你好！"這位女士微笑著說："請進來。"
她領著年輕人進入大廳。
"別客氣，當成是你自己的家。"她說："水剛開，你要不要來點茶？我有伯爵茶，無咖啡因的咖啡和一些家鄉味水果茶，有甘菊、薄荷和柳橙口味的。"
"薄荷茶好了，謝謝你！"年輕人回答道。
幾分鍾之後，這位女士捧著一壺開水、兩個杯子、一小瓶蜂蜜和一碟自己做的小餅幹進來。她坐在年輕人麵前，並開始把茶倒在杯中。
"好，可以了。"她說："我很高興接到你的電話，能不能再跟我講一遍你的遭遇？"
年輕人一臉疑惑地說："對不起！……你……你是露絲·摩斯？"
"當然！"她笑著說："那你以為我是誰？"
"嗯……我不知道……可是，我記得你在電話裏麵說，你是個學生不是嗎？"
"我是啊！我最近正在修一個考古學學位。老天保佑！明年我就會是個碩士了！你要不要在茶裏麵放點蜂蜜？"
"哦！不了，謝謝。"
她把茶杯遞給年輕人，並放了幾塊餅幹在他的盤子上。
"你不是在跟我開玩笑吧？"年輕人說。
"開什麽玩笑？"
"你真的是個研究生？"年輕人不可置信地說。
摩斯太太微笑青說："是的，我當然是個研究生。"
"嗯……嗯，對不起，'；年輕人試著掩飾自己的驚訝，"是這樣的，我們通過電話之後，我以為你是個'年輕的'學生。"
"我是個年輕的學生啊！"摩斯太太笑著堅持："正確地說，是82歲的年輕學生。"
年輕人笑了，"82歲的確年輕。"他說。
"好，我能幫你什麽呢？"摩斯太太問道。
年輕人把自己和中國老人的相遇說了一遍。
"你看這個。"摩斯太太說著遞給年輕人一張照片。
年輕人看著這張黑白照片，裏麵是一個老女人拄著拐杖，他問："這是誰？你媽媽嗎？"
"不是，那是我。或者說，是20年前的我。"
年輕人再把照片拿近一點，仔細地看，然後發現照片中人在臉型、發色和嘴型上，的確有一點像坐在他麵前的這個摩斯太太。
"你看起來比照片中年輕多了。天啊！這世界發生了什麽事？你是如何做到的呢？"
"我遇上了一個改變我一生的人……那位中國老人！大概在20年前吧，我才退休沒多久，生平第一次我開始感覺老了。晚上我很難睡得著，可是白天又容易疲倦。我開始失去了專注的力量以及記憶力，四肢也感覺僵硬而沉重。你可以想象，我變得很慘。然後有一天，一切都變了。我正在等巴士，旁邊站著一個背著登山背包的中國老人。
"他對我微笑，所以我也對他微笑，然後我們就攀談起來了。他告訴我說，他正在環遊世界。我簡直不敢相信，怎麽可能像他這種年紀還可以背著背包去環遊世界，我當然對他提出了我的疑問，他卻笑著說：'我們隻不過跟我們自己想象的一樣老罷了。'我們開始談起60歲以後的事情，這種年紀我隻看到問題和困難重重，他卻看到刺激和機會。"一個充滿經驗和智慧的年齡。'他說。然後他問了我一些我以前從來沒有想過的問題：生命為什麽會因為你活得夠久而開始走下坡呢？他說：'生活應該越過越好才對，因為你已經練習了這麽多年。'"
"跟中國老人談話的那一天，讓我體會到一件事：'人老心不老！'。讓一個人老的原因不是他的年齡而是他的心。我跟他談得很愉快，結果錯過了四班巴士。我成了快樂的秘密的俘虜--一些適合任何人、任何年齡、任何膚色的秘密--這些可以為你的生命創造快樂的秘密。那就好像新生一樣，一切都好像從黑白變成了鮮豔。美麗而明亮的秘密--自我想象的力量！"
"自我想象？"年輕人疑惑地說著。
"是的。你如何看你自己，你對自己的信念是什麽。這世上為什麽會有這麽多不快樂的人，原因就是這些人讓他們自己不快樂。你相信嗎，很多人在內心深處並不喜歡他們自己的。許多人伴隨著某些情結成長，有的是身體上的，譬如：'我的鼻子太大。'或'我長得太醜。'或'我看起來太幼稚。'或'我看起來太老氣。'。也有的是心理情結，譬如：'我不像別人那麽聰明。'也有人相信他們有某種性格上的缺陷，譬如：'我沒有幽默感，'或'我讓人覺得無趣，'。而不管是什麽理由，如果你對自己不滿意，你如何過著滿意快樂的生活呢？"年輕人馬上想到了自己的複雜情結，簡直說都說不完。"這些情結是哪裏來的呢？"他問。
"從我們的生活經驗中來，通常是童年經驗。我記得有一個人跟我說：'我天生有我父親的說話方式，我父親的樣子，我父親的觀念……而我母親非常蔑視我父親！'
"我們對自己的印象首先來自於孩童時期。我們不知道自己是誰？應該成為什麽？但是我們從身邊的人身上學習，那些比較年長，比較有智慧，那些應該是愛我們的人。
"我舉個例子給你聽：小吉米從學校回家，帶了一張表現不佳的成績單。他對自己產生疑惑：'我為什麽這麽不好呢？可能是我看了大多電視，或是我不夠努力用功，還是我太笨，或者是我太懶惰了。'他把成績單交給父親，父親看了他的成績單，沒有甲也沒有乙，隻有丙和丁。於是他對小吉米說：'有一件事很明顯--你還算誠實。'可是當他看老師的評語之後，他生氣了。他說：'吉米，你的問題就在，你不用功，又懶惰又笨！'
"至此，吉米毫無疑問地認為，自己是又懶又笨，人帶著這樣的想法終其一生。每次遇到挑戰，他都會對自己說：'我太笨了，又懶惰，我做不到。'所以他避免任何挑戰，在別人麵前他自認矮人一截，他瞧不起自己。"
"那我們要怎麽克服這種情結或負麵的想法呢？"年輕人問。
"這是個好問題。首先我們必須問自己一個最重要的問題：'我是誰？或我是什麽樣的人？'"
"為什麽？"
"因為這個問題的答案可以讓我們意識到自己是個多麽特別的人。譬如說，在你父親和母親相遇並結婚之後，生下你的幾率不到三十億分之一！他們有三十億個機會生下跟你完全不同的人，但是卻生下了你！不隻這樣，全世界，包括人類曆史上也不會有跟你一模一樣的人，將來也不可能會有人跟你一樣。
"第二個必須問的問題，是：'我認為自己是什麽？'"
"這意思是不是說：'我是醜的，或笨的'？"年輕人打斷她。
"是的。然後再思考'我怎麽知道這個判斷是真的？'是因為有人這麽說過嗎？還是你自己知道這是真的？你知道，大多數時候我們是以別人的說法來建構對自己的認知。別人就像是我們的心理的鏡子。但是我讓你看樣東西。"
摩斯太太從抽屜中拿出幾麵鏡子，她把每麵鏡子都舉起來讓年輕人可以看到自己。這些鏡子都是扭曲不平滑的，年輕人的臉在鏡中都變形了，一麵鏡子裏的他頭變得很長，另一麵讓他的耳朵看起來像對翅膀，還有一麵使他看起來像是全世界最肥的人，年輕人看著鏡子笑了起來。
"哪一個像你？"摩斯太太問。
"都不像。"年輕人說。
"你怎麽知道？"
"因為這些都是'整人'的鏡子，不能照真實的模樣。"
"當然，可是如果你從來沒有看過真的自己的話怎麽辦，你可能會被這些整人的鏡子嚇倒了。還好，你知道自己長什麽樣子，因為你從正常的鏡子裏看過自己的模樣。可是，你什麽時候從正常的鏡子裏看過自己的心裏長什麽樣子呢？當我們有了鏡子，我們可以看到自己的真實長相，可是我們沒有可以照出心裏長相的鏡子。於是，我們從別人的反應來看自己的心裏長相。如果別人說你是自私的，你就可能相信自己是自私的。相同的道理，如果有人說你是愚蠢的，你也可能相信。人們是你自己的鏡子，是的，不過他們卻是一麵不平滑的鏡子--他們自己的偏見會讓你的形象產生扭曲。
"人生最大的錯誤就是，去依賴並相信別人對你的判斷。當父母或老師對一個小孩子說：'你真頑皮！'或'你真自私！'或'懶惰'或'愚蠢'，他們是在對孩子創造一個負麵
的--也是錯誤的--自我想象。的確，這孩子可能真的說了或做了什麽頑皮、自私、懶惰或愚蠢的事，然而，這是孩子的行為，而不是這個孩子本身。這個差距可能很微小，但卻非常重要。'你是個頑皮的女孩。'和'把果汁倒在地毯上是頑皮的。'這兩種說法是完全不同的。"
"可是這是同一件事嗎？"年輕人說。
"你有沒有做過事後反悔的事？"犯了個愚蠢的錯誤或不明智的選擇？"
年輕人點點頭說："不是每個人都會嗎？"
"對。但是做了一件愚蠢的事並不表示你是個愚蠢的人啊！"
"喔！我懂了。"年輕人說。
"很多人把行為和個人混為一談，這就造成我們對自己建構了許多不必要的負麵看法，但這卻會跟隨我們一生。"
年輕人很快地記下一些重點。他說："我明白了我們是如何在自己身上建構了錯誤的負麵情結了。可是我們一旦有了這些情結，要怎麽去擺脫呢？"
"首先要去判斷這樣的情結是來自哪裏，"摩斯太太說："有時候光是認識到這個問題和答案，就可以解決問題。然而，有些想法在心裏已經根深蒂固了，要連根拔除需要做到比認識更多。在這種情況下，一個解決方法就是靠'正麵的提示'。"
"什麽是提示？"年輕人問。
"一個提示就是你對自己說的一段聲明，可以大聲念出來或在心裏默讀。一個'正麵的提示'可以像'我是一個可愛、聰明且特別的人。'"
"這樣說有什麽幫助呢？"
"如果我們經常聽到什麽，"摩斯太太說："次數夠多的話，我們就會開始相信了。這通常就是我們信念的緣起--就像小孩子一樣，聽同一件事一遍又一遍，最後就學會了。做廣告的人經常用這種技巧。他們想出一句簡短口號，然後在媒體上一次又一次地播放，漸漸地，我們就相信它了。
"要掌握你的人生，就必須掌握你的信念。而用這種提示就是一種方法。"
"要重複多少遍這種正麵的提示，你才會開始相信它？"年輕人問道。
"這要依你的負麵想法有多深，來決定要重複多少遍提示。當然，用認真的感覺去說這個提示，就好像你真的相信一樣，會比你隻是隨口念念要有效得多。我會建議你一天至少三次--早晨、中午和晚上。如果你高興的話，也可以把它寫在一張小卡片上，然後隨時隨地找機會讀它一遍。
"另一個可以幫你改變你的自我想象的技巧，就是表現出與你相反的行為。譬如，如果你認為自己很沒有吸引力，那就表現得好像你很有吸引力的樣子，或者如果你缺乏自信，那就表現出好像很有信心的樣子。"
"是不是假裝出某種你缺乏的特質？"年輕人說。
"對！但是當你表現出好像很有吸引力。有自信而且快樂的時候，奇跡就發生了……你會真的開始感到有吸引力、有自信而且快樂。我或許可以舉例來做更好的說明。想象一個自認為很沒吸引力的女孩，跟她的朋友們去跳舞。她整晚都站在沒人看見的角落裏，結果一整晚也沒有人來邀她跳舞，這一點都不奇怪對吧？
"現在，同一個女孩如果表現出很有魅力的樣子，她可能會穿出更誘人的服裝，她可能會找更多機會跟人攀談，她可能會更放鬆，也更享受自己，自然而然，她對別人來說就有魅力了。
"或者你也可以想象一個將要去發表演說的人，他非常緊張，緊張得膝蓋都微微地顫抖了。如果他一直覺得很緊張，他可能會臨陣脫逃。但是，他知道自己必須完成這件事，所以他刻意表現出很有信心的樣子。他以自信的語調做了簡短的開場白之後，觀眾鼓掌了，然後他開始覺得有信心。
"同樣的道理，有時候我們並不覺得快樂，但是如果我們表現出很快樂的樣子，並且逢人就微笑，通常人們也會回你一個微笑，而這會讓你真的快樂起來。
"另一個增進我們自我想象的方法，就是去尋找我們喜歡自己的地方。"
"這點理論上聽起來不錯，可是實際做起來容易嗎？"年輕人說著從筆記本上抬起頭來。
"非常容易，"摩斯太太說："你隻需要問自己：'我喜歡自己什麽地方？'或'我擅長什麽？'。"
"對，可是答案可能是'很少'，或甚至更慘：'完全沒有'。"年輕人說。
"人類腦子最棒的部分就是，它永遠可以為任何問題找出答案來，即使是沒有答案，通常可以找到至少一個。大多數時候，我們間一個負麵的問題--'我為什麽沒有吸引力？'，'我為什麽這麽愚蠢？'，'我為什麽找不到工作，'，你的腦子一定可以為你自己找出答案的--'因為你的鼻子很大。''因為你生來腦袋就比別人小。'，'因為你不善於與別人溝通。'，各種胡說八道的理由都有，但是，你一定找得到答案！
"當我們間正麵的問題時，通常可以找到正麵的答案。甚至你想不出喜歡自己哪一點時，把問題改成'如果我有一點喜歡我自己的話，那會是什麽？'這個問題會導引出一個正麵的答案。其他可以改變我們對自己的感覺的聰明問題有：'我的實力是什麽？'，'我擅長什麽；'，'我可以在哪方麵有貢獻？'。
"正確的提示，裝得好像是那麽回事，以及提出正麵的問題都不難，而且是改變我們對自己的感覺的有效方法。接下來就是必須停止接受別人對我們所作出的錯誤的反應。"摩斯太太繼續解釋："我們一定要記住，人們是我們的鏡子，但是他們是有偏見和不平滑的鏡子。
"如果你今天要記得一件事的話，記住這一點：批評是不需要天分、不需要頭腦，也不需要人格的。隻有上帝能創造出一朵花，可是任何愚蠢的孩子都可以把它變成碎片！當人們粗暴或鹵莽，當他們說出殘忍而不理智的事情時，那通常都是他們自己靈魂的問題，而不是你的問題。因此，不要聽信別人告訴你說你是什麽樣的人--除非，當然，除非他說的是正麵積極的。
"如果我聽信別人的話，你想我還可能在這種年紀進大學念書嗎？"如果我接受人們經常對我說，你想我可能會在65歲的高齡去學滑雪嗎？或在68歲的時候去學畫畫？如果我聽信別人的，我可能不是已經死了，就是活在過去的回憶中。
"人們說我在這種年紀去做這些事是愚蠢的。許多人甚至還覺得我有點瘋瘋顛顛的。或許我是吧！可是我告訴你--我活得可快樂呢！我曾經讀到文章說，人生最棒的事就是了解自己，因為隻有到那種境界你才可能真正地自由，超越別人加諸於你的評論與限製的自由，以及依照我們自己的意願生活的自由，以及真正的快樂的自由。"
年輕人感到無比振奮，他說："這些聽起來是如此的簡單，卻又很有道理。可是……這些真的有效嗎？"
摩斯太太笑著說："隻有一個方法會讓你知道有沒有效，去試試看！"
這天晚上，在上床之前，年輕人把今天的記錄拿出來複習：
快樂的第三個秘密--自我想象的力量
有人說："人老心不老！"。我們認為自己怎樣，我們就是那樣。如果我對自己不滿意，我將終生不會快樂。因此，要快樂地過一生，就必須先對自己感到滿意。
每個人都是特別而獨一無二的。每個人都是勝利者，因為他們在三十億分之一的幾率中被生出來。
別人是我們的鏡子，可他們是扭曲的鏡子。
要克服對自己的負麵信念和矛盾情結，並創造出正麵積極的自我形象，我必須：首先找到這些問題是從哪裏來的，以及它們是否是真的。（如果是真的，想辦法改變它。）
每天都對自己說出"正麵的提示"，說出自己所希望的樣子。表現出自己希望變成的樣子。
問自己喜歡自己的什麽部分，或自己擅長什麽。
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.
