內心,未來
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正文
原諒和土豆之間的關係
原諒和土豆之間,有必然的關係！
請聽我慢慢道來。。。
曾經有一位老師，讓大家每人拿一個塑料袋和一大袋土豆。每當同學們想到一位他們不想原諒的人，就把這人的名字和日期寫在一塊土豆上，把它放在在塑料袋裏。 有些人的口袋變得很沉重。然後老師叫學生們在一個星期內天天帶著這些口袋，上學時放在書桌旁，開車時放在汽車座位上，睡覺時放在床邊。
現在我們離開土豆一會兒,讓我們談談原諒...
Gary Zukav 形容不予原諒是自我選擇戴一副又黑又醜陋的眼鏡, 把眼中的事物都扭曲了. 我們因而被迫天天通過這副扭曲的眼鏡看世事。牢記自己的委屈不平隻能引起我們的痛苦，損害和矛盾。
原諒是一件禮物。 原諒可以使我們自由，獲得內心的安寧。 原諒與赦免他人的行動無關。
許多時候，一個人向前走的能力取決於他放下過去的痛苦經曆的能力。 這些痛苦的經曆，也許發生在許多年之前，但時至今日仍然會使我們產生問題。如果這些痛苦仍然與我們同在，它產生張力，阻礙我們的能量，使它不能流動不息。這種阻滯可以使人生病。我們會覺得無能為力，陷在受害者的陷阱中。通往原諒的道路也許很艱難，我們的憤怒和忿怨似乎是合理的，我們漸漸與之相依為命。不過，原諒是采取積極的步驟， 將我們和我們的力量連結起來，我們不再是受害者。
Calvin Banyan, 一位有名的睡眠療法師，為我們提供了一些關於原諒的關鍵要點：
1. 揭露所有引起我們受傷害的原因，（例如一位虐待他人的人也許曾受過虐待）
2. 傷害者也在為他或她所做的事而難過。當然事情不總是這樣。也許受害者在為所發生的事而痛苦，而傷害者早就將之拋到九霄雲外了。要想重獲自由，我們必須將過去的痛苦放下，不讓傷害者擁有統治我們的力量而控製我們的生活。
3. 發現傷害者是否也在因為過去的事而後悔。如果我們沒有準備好放下痛苦，我們通常不願意聽到傷害者因後悔而要求原諒。
4. 有時，傷害者的本意不是傷害我們，而是想滿足自己的某些需要。將傷害者的意圖和行為分開是非常重要的。
5. 如果傷害者有正麵的行為，肯定這些行為，例如，爸爸對我非常嚴厲，但是我知道他的本意不是傷害我，他隻是想我變得更好。
6. 如果我們覺得傷害者有後悔的感覺，允許他表達出來，讓他直接請求原諒。
7. 明白原諒不是為了傷害者，而是我們給自己的禮物。使我們從過去的痛苦經曆中釋放出來。
8. 我們無須讓自己忘記所受的苦難。我們能給自己的最好禮物之一是我們能夠原諒自己。 原諒使我們把自己從心靈的牢房中釋放出來。如果我們不愛自己，我們就不能接受或者給予愛。原諒意味著我們愛自己，所以我們釋放自己。 練習：將手放在心口，深呼吸，確認：在（說出當時的情景）我完全原諒自己。 我知道我當時已經盡力而為了。如果我當時的心態不同，或者我有更多的知識，我也許會有不同的做法。我請求上天幫助我達到那種境界，使我能原諒我自己和所有當事人。我愛我自己，我接受我自己所有的問題和短處。我不再需要（說出負麵的情感）。我現在可以用（說出一種正麵教育的情感，例如開心，祥和）來代替（說出負麵的情感）
如果我們暫時不能原諒，我們也許可以把痛苦的經曆在腦海中放在一個口袋內，對自己說，我現在不想把口袋打開，我想先放下。
放下是最重要的。
我們回到土豆上...
學生們開始了解這些口袋是多麽沉重，感受到時刻要記住不要忘記帶口袋的心理壓力，以及常常把口袋遺忘在令人尷尬的地方的不好意思。
當然了，這些土豆後來就爛了，而且發出難聞的氣味。對於不肯放下過去的的苦難和負麵情緒來說，這就是代價！
我們經常認為，原諒是我們給別人的禮物。但是，原諒其實我們是給自己的禮物！下次如果你決定不原諒某人，請自問：我的土豆口袋還不夠重嗎？
瞧，土豆和原諒就是這樣發生關係的！
本文參考了：http://www.enotalone.com/article/2304.html
原諒和土豆之間,有必然的關係！
請聽我慢慢道來。。。
曾經有一位老師，讓大家每人拿一個塑料袋和一大袋土豆。每當同學們想到一位他們不想原諒的人，就把這人的名字和日期寫在一塊土豆上，把它放在在塑料袋裏。 有些人的口袋變得很沉重。然後老師叫學生們在一個星期內天天帶著這些口袋，上學時放在書桌旁，開車時放在汽車座位上，睡覺時放在床邊。
現在我們離開土豆一會兒,讓我們談談原諒...
Gary Zukav 形容不予原諒是自我選擇戴一副又黑又醜陋的眼鏡, 把眼中的事物都扭曲了. 我們因而被迫天天通過這副扭曲的眼鏡看世事。牢記自己的委屈不平隻能引起我們的痛苦，損害和矛盾。
原諒是一件禮物。 原諒可以使我們自由，獲得內心的安寧。 原諒與赦免他人的行動無關。
許多時候，一個人向前走的能力取決於他放下過去的痛苦經曆的能力。 這些痛苦的經曆，也許發生在許多年之前，但時至今日仍然會使我們產生問題。如果這些痛苦仍然與我們同在，它產生張力，阻礙我們的能量，使它不能流動不息。這種阻滯可以使人生病。我們會覺得無能為力，陷在受害者的陷阱中。通往原諒的道路也許很艱難，我們的憤怒和忿怨似乎是合理的，我們漸漸與之相依為命。不過，原諒是采取積極的步驟， 將我們和我們的力量連結起來，我們不再是受害者。
Calvin Banyan, 一位有名的睡眠療法師，為我們提供了一些關於原諒的關鍵要點：
1. 揭露所有引起我們受傷害的原因，（例如一位虐待他人的人也許曾受過虐待）
2. 傷害者也在為他或她所做的事而難過。當然事情不總是這樣。也許受害者在為所發生的事而痛苦，而傷害者早就將之拋到九霄雲外了。要想重獲自由，我們必須將過去的痛苦放下，不讓傷害者擁有統治我們的力量而控製我們的生活。
3. 發現傷害者是否也在因為過去的事而後悔。如果我們沒有準備好放下痛苦，我們通常不願意聽到傷害者因後悔而要求原諒。
4. 有時，傷害者的本意不是傷害我們，而是想滿足自己的某些需要。將傷害者的意圖和行為分開是非常重要的。
5. 如果傷害者有正麵的行為，肯定這些行為，例如，爸爸對我非常嚴厲，但是我知道他的本意不是傷害我，他隻是想我變得更好。
6. 如果我們覺得傷害者有後悔的感覺，允許他表達出來，讓他直接請求原諒。
7. 明白原諒不是為了傷害者，而是我們給自己的禮物。使我們從過去的痛苦經曆中釋放出來。
8. 我們無須讓自己忘記所受的苦難。我們能給自己的最好禮物之一是我們能夠原諒自己。 原諒使我們把自己從心靈的牢房中釋放出來。如果我們不愛自己，我們就不能接受或者給予愛。原諒意味著我們愛自己，所以我們釋放自己。 練習：將手放在心口，深呼吸，確認：在（說出當時的情景）我完全原諒自己。 我知道我當時已經盡力而為了。如果我當時的心態不同，或者我有更多的知識，我也許會有不同的做法。我請求上天幫助我達到那種境界，使我能原諒我自己和所有當事人。我愛我自己，我接受我自己所有的問題和短處。我不再需要（說出負麵的情感）。我現在可以用（說出一種正麵教育的情感，例如開心，祥和）來代替（說出負麵的情感）
如果我們暫時不能原諒，我們也許可以把痛苦的經曆在腦海中放在一個口袋內，對自己說，我現在不想把口袋打開，我想先放下。
放下是最重要的。
我們回到土豆上...
學生們開始了解這些口袋是多麽沉重，感受到時刻要記住不要忘記帶口袋的心理壓力，以及常常把口袋遺忘在令人尷尬的地方的不好意思。
當然了，這些土豆後來就爛了，而且發出難聞的氣味。對於不肯放下過去的的苦難和負麵情緒來說，這就是代價！
我們經常認為，原諒是我們給別人的禮物。但是，原諒其實我們是給自己的禮物！下次如果你決定不原諒某人，請自問：我的土豆口袋還不夠重嗎？
瞧，土豆和原諒就是這樣發生關係的！
本文參考了：http://www.enotalone.com/article/2304.html
實用，保存了！
衷心地謝謝！