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《健康財富》周報
陳少澤在1979年出演《保密局的槍聲》中的劉嘯塵一角之後紅遍大江南北。近30年來他一直活躍在話劇舞台和熒頻上，至今風采不減當年
陳少澤：健康要靠意誌力
陳少澤，國家一級演員，從藝三十多年來，在舞台和銀幕上塑造了眾多生動角色，深受觀眾喜愛；尤其是七十年代末主演的電影《保密局的槍聲》，轟動全國，獲文化部優秀影片獎及長影小百花獎。他主演了幾十部影視劇，如電影《潛網》、《血與火的洗禮》、《大雁北飛》、《特區姑娘》、《危險的交易》等；話劇《年青的一代》、《南海長城》、《西哈諾》、《家》、《毋忘我》、《生不帶來死不帶去》等；曾獲首屆上海戲劇節最佳表演獎，大眾電視金鷹獎最佳男主角提名。他曾任上海青年話劇團團長，中國話劇藝術會華東分會副會長。近年來從事重大活動以及大型文藝演出的策劃、組織和導演工作，組團出國交流慰問演出；並曾作為上海市政府世博會專家組成員參加了“漢諾威世博會上海館”的策劃布展工作。陳少澤還是中國戲劇家協會、電影家協會、電視藝術家協會會員，上海同濟大學兼職教授。
健康要有意識和意誌
近日陳少澤愉快地接受了本報記者的采訪，如今的他風采依舊，舉手投足間仍是那樣瀟灑自如。每到歲末年初，陳少澤都會對過去的一年做個總結，並寫下來年的規劃，而每年他都對自己有一條不變的要求：健康。對於健康，陳少澤自有一番個人感悟，他認為最重要的是要有健康的意識和意誌。
“其實現在關於養生保健的信息很多，大家也都明白怎麽做才健康，但具體實施起來往往缺乏意誌力，很多時候半途而廢”。陳少澤說，以前他也是如此。年輕時他非常喜歡運動，曾打過網球，打過排球也曾每天遊泳，前幾年一度每周打乒乓球，但這些運動都沒能堅持下去。真正讓他對健康有了不一般的感悟還是在近兩年來。之前從來沒有感覺到身體有什麽不適的他，前些時候有時會感到頭痛。太太有高血壓，陳少澤就在太太量血壓的時候也測量了一下，結果發現自己的血壓比太太還高，趕緊去醫院就診。現在陳少澤在健康上有幾個特別注重的地方。
堅持腦力和體力鍛煉
首先就是堅持鍛煉。陳少澤說，年輕時總以“沒時間”，“太忙了”為借口，等到年終總結的時候才會反省“明明知道健康最重要，怎麽今年還是沒能堅持呢？”他體會到，在健康上，不能找借口、找理由，而要認真的對待，付諸行動，不僅要有健康意識，還要有意誌。如今他每周去遊泳2-3次。每次“定量”，規定自己一定要遊完這幾圈。有時冬天覺得池裏水溫低了，有時也想減量少遊幾圈。“但轉念一想，現在原諒自己，下次也會繼續鬆懈，結果就和以前一樣了”。陳少澤說，繼續堅持下去，就是一種勝利。
除了堅持遊泳，晚飯後陳少澤還會外出在小區裏快步走45-50分鍾，夏天滿頭大汗，現在冬天微微出汗的感覺正好。“冬天有時的確很冷，但怕冷不出去就是個借口”，陳少澤說，想要健康就不能做懶惰的人。
堅持運動，體力上要運動，腦力上也要不斷運動，陳少澤不斷給自己提出學習的要求。別看他年歲不小，陳少澤卻是個很時尚的人，沒有上過正規的電腦班，他靠自己摸索學習，如今網絡也能“玩得轉”：上網查資料，網上支付收發郵件，撰寫博客，親力親為。陳少澤還發掘了手機的新用途，手機不僅用來打電話、發短信，還存放著朗誦材料等資料，可以隨時翻閱，方便牢記。用電腦工作之餘，陳少澤還會玩玩紙牌遊戲益腦。了解時事，活躍思維，與時俱進，他一點兒不遜色於年輕人。
心胸開闊“管住嘴”
在健康上除了堅持鍛煉，陳少澤認為還要學會調節心態。他說，人要學會做阿Q。換位思考，心胸開闊一些。凡事不要慪氣，自己和自己過不去，何必呢？
還有就是要管住自己的嘴。30多歲時陳少澤在北影拍《潛網》曾去國家體操隊體驗生活，發現運動員的飲食控製非常嚴格，過年也隻能吃6個水餃，而當時像他這樣的年輕人一頓要吃4兩米飯。體操隊的營養師說，吃得少不一定不科學，隻要合理搭配飲食，提供足夠的能量就可以保證人體的需要。人的貪吃多是一種欲望。後來陳少澤就注意控製飲食，管住嘴，“吃得差不多就可以了，吃多了沒好處反而吃壞了”。當然，“吃得過少也不好，隻吃菜不吃米飯更不科學”。
最後是要科學對待醫學。陳少澤說，隨著年齡的增長，有些指標“不正常”其實也正常。有病不要怕，應正確對待，既不能完全依賴藥物，也不能回避治療。有些朋友不敢做體檢，就是沒有科學對待，其實無論是老年人還是年輕人，都要了解自己的健康狀況，不能自覺沒病就不去體檢。有了病該吃藥就要吃，同時還要注意規律生活和適度鍛煉。
2009年開年之際，陳少澤的新年規劃中仍然為健康留了重要的位置，他也借本報一角祝讀者們牛年大吉，健康平安！
