讓身體好好排毒，去除10個習慣

讓身體好好排毒，去除10個習慣

 

肝髒是身體的主要解毒器官。假如毒素太多，排毒不暢，不但會令毒素在體內累積，還有可能因為超負荷的工作量，造成肝的致命傷，現在列舉如下：

1. 晚睡晚起。根據人體生物鍾，11點前應該進入熟睡，否則影響各器官排毒修複。

2. 早上不排便。身體經過一夜的排毒，早上不排便的話，會令毒素累積，部分重新吸收。

3. 暴飲暴食。過量的飲食對消化、解毒等係統都造成嚴重負擔。

4. 不吃早餐。不吃早餐的壞習慣，會造成身體營養透支而不自知，對腦力，體力與健康都有嚴重負麵影響。

5. 藥物。凡藥三分毒，食補勝於藥補。切莫過於依賴藥物，養成良好的養生習慣加身體鍛煉才是治本。

6. 添加物。防腐劑、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。大量的加工食品為求好味及耐存，都添加進大量不利於健康“毒素”。

7. 不當的油脂（如：色拉油為不穩定油）。烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不常吃生菜。青菜生吃或煮三分或五分熟，有利於保存當中的營養，至少應該每周吃一次色拉生菜。

9. 隔夜綠葉菜。非有機的綠葉菜，炒過吃剩隔夜後，其殘留農藥成分會生成大量亞硝酸鹽，故不要留隔夜吃，而應一頓吃光。

10. 憎恨和憤怒。科學證明，情緒和信念原來也會影響身體健康。壞脾氣、輸不起、錯誤的價值觀、隻追求贏、欠缺和平、博愛，都會令身體製造毒素。

隻要注意起居與飲食習慣的調整，食療加上正確的信念，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒，就能擁有健康的身體。