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日常十大垃圾食物

(2014-07-30 08:37:37) 下一個

一、油炸類食品


1、導致心血管疾病元凶(油炸澱粉)

2、含致癌物質

3、破壞維生素,使蛋白質變性

二、醃製類食品

1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌

2、影響粘膜係統(對腸胃有害)

3、易得潰瘍和發炎

三、加工類肉食品(肉幹、肉鬆、香腸等)

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、含大量防腐劑(加重肝髒負擔)

四、餅幹類食品(不含低溫烘烤和全麥餅幹)

1、食用香精和色素過多(對肝髒造成負擔)

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低

五、汽水可樂類食品

1,含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣

2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐

六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)

1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)

2、隻有熱量,沒有營養

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

1、破壞維生素,使蛋白質變性

2、熱量過多,營養成分低  

八、話梅蜜餞類食品(果脯)

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)

九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

十、燒烤類食品

1、含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首)

2、一支香煙中的苯並芘含量可達100ng,而一隻雞腿中的苯並芘含量就約有500ng。

3、導致蛋白質炭化變性(加重腎髒、肝髒的負擔)     

                   
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