秋天應多喝蜂蜜水少吃生薑

by 卜人



營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候幹燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、幹燥。那麽，人體就必須經常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。
　　
　　專家建議白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康複，而且還可以防止“秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
　　
　　營養專家提醒，在秋季要不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生薑等，特別是生薑很容易讓人上火。這就要求人們在飲食方麵把握一個“度”，將少量的蔥、薑、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。這僅僅是秋季調節飲食的一個辦法，無論怎樣身體健康是第一位的。