上個星期體檢,A1C6.1,從今年2月份時6.5降下來的,7個月的時間。主要使用了血糖監視儀後,我找到了什麽是適合我吃的,什麽是我不該吃的。吃水果不再是想吃什麽吃什麽,選升糖低的,把以前早上的一盤水果改成現在一盤蔬菜。我仍然吃一部分碳水,隻是量小一點。以前怕膽固醇,加上本來也不喜歡雞蛋,吃得極少,現在想方設法地多吃。
飲食習慣的改變,隨之帶來的好處,不僅是血糖的,膽固醇指標也一起降低了,LDL103是從去年127減下來的,甘油三酯47,上次大概70~80之間,現在創新低了。但HDL卻是87,不過這個一直比較高,可能跟我的食品可能有關。我這2年改喝全脂牛奶,每天比較大的量,同時還吃比較多的cheese,很多的堅果,所以這個結果應該是很好了,不必擔心膽固醇高了。
A1C的好轉並不表明我身體好了,應該說比起3-4年前的沒有任何幹預的6.1完全不是一回事。在藥物開始之前,我做過2個小時的耐糖檢查,比較結果比5年前剛剛發現血糖問題時差了。現在是通過藥物,盡管藥物對我的作用並不顯著,之前的9個月的時間,我的A1C隻降了0.1。當時我心裏真的焦慮,自己究竟怎麽回事?
看到周圍控糖的人不少,很多人認為糖尿病是吃出來,我以前也這樣認為,覺得是自己吃太多甜食造成的,現在覺得這是個誤區,至少我的問題跟我吃的可以說是無關。這麽說吧,我之前吃很多甜食時A1C也沒有那麽高,戒了全部添加糖後是減了一點點,現在連碳水都控製了也就這樣。就是說,以後情況可能會逐漸變壞,我能做的是讓這個過程速度慢一點,控製並發症的發生。
所以2型糖尿病發生,一是年齡,二是胰腺功能的問題。當然,有可能有些人就是因為肥胖引起血糖高,據說這類人群隻要減肥就能逆轉糖尿病的,隻是我沒有那麽幸運。
血糖監視儀是像25分的硬幣那樣的東西,貼在手臂上,然後可以連在手機上,隨時隨地看自己血糖的變化,找出適合自己和不適合自己的食品來。血糖儀全名是: FreeStyle Libre 3 Glucose monitor。如果你不是糖尿病的患者,醫生不肯開。