修 心 閣
願清溪流淌，阻隔片刻紅塵。。。
博文
(2020-02-16 02:25:17)
影院看了littlewomen.人很少。很適合慢慢體會細節。從前看過不知哪個版本的，新版更好一些。
故事講了姐妹四個人，童年和成年。主人公Jo有作家的夢想，把經曆寫成了書。這是一個幸福和諧的家庭，三觀很正。偶爾也有爭吵和競爭（Jo和Amy之間）。但總體是互相support.這種環境，小孩子能夠盡量表達自己感情思想，不需要有戒心。盡管比較拮據。總是歡聲笑語。有時還接濟[閱讀全文]
(2020-01-20 21:58:07)
mindfulness由淺入深的修習
適合沒有上過十日內觀課的朋友，這是一個粗略的總結。 1.觀呼吸
https://m.youtube.com/watch?v=NbXUAg5tA0s
這是一個入門的視頻，JonKabatZinn指導的20mimsmeditation主要是建立對呼吸的覺知，前半段主要是觀呼吸，後麵由呼吸建立身體以及感受的覺知。是mindfulness的基礎。放鬆和靜心，不要改變呼吸，隻是覺知。
這個相當於十日內觀前三天的課程。建[閱讀全文]
適合沒有上過十日內觀課的朋友，這是一個粗略的總結。 1.觀呼吸
https://m.youtube.com/watch?v=NbXUAg5tA0s
這是一個入門的視頻，JonKabatZinn指導的20mimsmeditation主要是建立對呼吸的覺知，前半段主要是觀呼吸，後麵由呼吸建立身體以及感受的覺知。是mindfulness的基礎。放鬆和靜心，不要改變呼吸，隻是覺知。
這個相當於十日內觀前三天的課程。建[閱讀全文]
(2019-12-31 13:59:13)
敵意和友誼
米蘭·昆德拉
1970年代初，蘇聯占領時期，我和妻子都被逐出工作崗位，身體狀況都不好。有一天，我們倆去了布拉格郊區的一家醫院看一位名醫，他是所有反對派的好朋友，一位猶太老哲人，大家都叫他斯瑪赫爾老師。我們在那兒遇到了E，他是記者，他也是不管做什麽都被人趕出來，身體狀況不佳。我們四個人在那兒聊了很久，沉浸在相互同情的快樂氣[閱讀全文]
(2019-12-15 03:35:03)
四大名著，如果用兩個字來概括，三國演義是'權謀'，水滸是'綠林'，紅樓夢是'才情'，西遊記是'佛道'。前兩者早就不感興趣了，因著對現象和情緒的覺察，也淡化了'才情'，仍滿有興趣的是西遊。
年少時喜歡孫悟空，覺得唐僧太迂腐。現在不這麽看了。孫悟空大鬧天空好像ego.沉迷在幻象之中。這個階段，覺得一切都不在話下。是幻象最深的時[閱讀全文]
(2019-12-08 17:16:24)
曾經相識在漫步的博客裏。因為都喜歡瑜伽修行，企鵝她人緣好。有很多朋友。交流過幾次，不是很熟悉。相比起來，和漫步，以前學佛時的朋友，現在的茶友交流的更多些。感歎人生無常。企鵝生病時，我想勸她以空花幻月觀照人生。可是想想還是沒說，她仍然那麽年輕，說這些是殘酷的，隻是祝她好好治療，養病。。。
感悟無常。我們每一個人都在世界一隅，那麽一點[閱讀全文]
(2019-11-23 00:53:21)
慢條斯理
那天在officework裏打印，看他們工作真的是慢條斯理，慢慢的來，一步步的。也可以getthingsdone.可能生活真的應該是這樣，小朋友們讀書3點就下學。然後就玩。也沒有缺什麽啊。
周五上午參加個大學裏的會。那些做報告的教授，研究員也都是慢慢的。沒有一點慌張。他們不是也做的不錯麽？喜歡參加這樣的會。morningtea很多甜點吃。lunch也不錯。
而我，有anxiety.[閱讀全文]
(2019-11-12 14:57:06)
為什麽需要接納傷痕？
簡單的說，如果aware並接納了pain,就不用再actoutofit.也不用createkarma.
我有時打抱不平，有時是保護自己。都有點oversensitive。但不很清楚這個原因。想起小時候經曆校園淩暴的情景。那時我個子挺小，和小霸王同桌。。。的確是我聯係起來了這不同的場景。我心中的小女孩被這種態度困擾，於是我成人的ego要打贏，要調動一切來打贏。。。我後來意識[閱讀全文]
(2019-10-27 04:09:22)
我在茶壇講了上學時bus上遇到種族歧視，這是比較明顯也比較少見的，我也可以應付。可是有些就不那麽容易了，那是隱隱約約的，但絕不是似有非無的，比如升職公平的機會，會被一個softskill的東西截住。或曰communicationskill.或曰leadership.我的有些同學很早就說這是scam.於是一半以上回了國。還有幾個做了housewife.俺還有點突破，至少可以做專業相關的工作。雖然不那麽理想。[閱讀全文]
(2019-10-17 13:29:23)
那天的講座，是關於音樂和心理健康的。根據研究，不同的音樂帶來不同的感受，不同的人對同一首樂曲感受也不同。如果一個人沉浸在悲傷的樂曲，會帶來負麵情緒，比如長期的抑鬱。而歡快的音樂往往改善人的情緒，如同換了電台，所以要能夠aware到不同的樂曲和個人心情的聯係。並且，音樂家心理健康比普通人糟糕兩倍。這些是從研究數據中得出的。
然後M和我討論了[閱讀全文]
(2019-10-15 01:55:38)
重回切洛比
30年前，一聲巨響
這片土地燒為焦土
都以為，核汙染，
這片土地將永遠焦黃 30年後，生命又回歸
植物，動物。。。
還有被'汙染'的人類，
不再被同類接納
而尋回原先的家園
。。。。。。 生命這樣
無聲無息的重新生長
在曾經跌倒的地方 或許&注定 或許那一天
蝴蝶的翅膀沒有煽動
就不會有這場颶風閱讀全文]
這片土地燒為焦土
都以為，核汙染，
這片土地將永遠焦黃 30年後，生命又回歸
植物，動物。。。
還有被'汙染'的人類，
不再被同類接納
而尋回原先的家園
。。。。。。 生命這樣
無聲無息的重新生長
在曾經跌倒的地方 或許&注定 或許那一天
蝴蝶的翅膀沒有煽動
就不會有這場颶風
