情緒和心智

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很有同感，

*現在在努力覺知情緒。慢慢看清了念頭，思維和情緒的關係。好像隻要覺知了念頭，就不容易起情緒。

*情緒不再因為一點小事起波動。ask: ' Do this really matter'

*正麵情緒漸漸占了上風。這樣各方麵就有positive 的發展。(那些positive affirmation 類的可能有用，但如果不能覺知念頭和思維(情緒的緣起)，幫助會很小)

*自我和本我打架少了。自己內耗減少，人際也內耗減少。 

*雖然遠沒到知行合一的階段，但好像能想象出how it will work。