夏天我一般都在室內跑，外麵太熱。這次因為屬於密接人員，雖然檢測兩次都是陰性，還是不能去體育館跑。今天早上六點多起床，出去跑了六邁。開跑時溫度已經78度了，濕度80%。我心裏打算第一邁慢點跑，熱熱身。結果跑了9分22秒。之後想加快點速度，沒想到越跑越熱，六邁下來渾身濕透，第一邁的熱身速度變成最快速度，平均才9分44秒的配速。就這速度平均心跳都160了！[閱讀全文]
光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
博文
(2022-06-18 14:29:58)
夏天我一般都在室內跑，外麵太熱。這次因為屬於密接人員，雖然檢測兩次都是陰性，還是不能去體育館跑。今天早上六點多起床，出去跑了六邁。開跑時溫度已經78度了，濕度80%。我心裏打算第一邁慢點跑，熱熱身。結果跑了9分22秒。之後想加快點速度，沒想到越跑越熱，六邁下來渾身濕透，第一邁的熱身速度變成最快速度，平均才9分44秒的配速。就這速度平均心跳都160了！[閱讀全文]
(2022-06-15 16:56:17)
聖路易斯有一支著名的棒球隊--紅雀隊。當地的人們大部分是棒球迷。其他的職業球隊隻有一支冰球隊。不太關心體育的人，也可能不知道聖路易斯曾經也有過橄欖球隊。80年代末期，那裏有一支橄欖球隊，和棒球隊同名，也叫紅雀隊。因為當地的橄欖球市場比較小(市場大概都被棒球占領了)，所以紅雀橄欖球隊在80年代末期選擇搬家到亞利桑那去了。大約十來年以後，聖路易斯[閱讀全文]
(2022-06-05 17:24:41)
4月底完成了大鐵比賽。下一個比賽是12月的全馬。五月到7月中間有一段時間的空閑，可以做點別的事情。5月中旬學校放假以後，我做了不少家務。有一些事情是技術活，對體力上沒有什麽挑戰。比如裝個飲用水過濾器，修理門鈴，修理電源插座，幫女兒家裝個家俱什麽的。但有一些事情還是體力上的挑戰。幾年沒有維護，我家後院，陽台，房簷四周的木頭，和車庫門上的漆都[閱讀全文]
(2022-06-03 22:02:55)
從上次吃冰激淩到現在已經過去近三周了。我不無得意地在心裏盤算:這冰淇淋不吃，也就那麽回事兒，沒有想象的困難。本來打算滿月的時候，吃它一大碗，慶祝一下。今天跟家裏領導提起這事兒，她哈哈大笑:你早就吃過了。這話讓我吃驚不小。難道趁我睡著的時候偷偷給我喂冰激淩了？不至於吧。領導告訴我最近她兩次做smoothie時候都加了兩大勺冰激淩。我都沒有吃出冰激[閱讀全文]
(2022-05-31 18:19:39)
周末看了一個紀錄片，14Peaks,講的是2019年尼泊爾人Nims用6個月零6天征服了世界上14座8千米以上的高峰。這種紀錄片不一定有多少藝術性，但是對喜歡登山的人來說，就看看鏡頭前展示的冰天雪地，和冰雪覆蓋下的萬丈懸崖，就足以震撼人心。以前我也曾經有過一個夢想，想爬上地球的第三極珠穆朗瑪峰。這個夢想是那麽遙不可及。但是看這位尼泊爾人攀登珠峰簡直就跟玩兒似[閱讀全文]
(2022-05-29 16:56:28)
我喜歡各種體育運動，但是幾乎在所有的項目裏都因為沒有天賦而成績平平。在比賽裏自然是常打敗仗，可以說是屢戰屢北的常敗將軍。但是中文卻是一種非常奇妙的文字，變一變順序，屢北屢戰，頓時就聽上去很頑強的樣子。既然贏得少，輸得多，那就隻能抓住這根救命稻草，每次輸了不服輸，越輸越來勁。 最近一段時間在乒乓球上花了比較多的時間。因為準備打鐵，每[閱讀全文]
(2022-05-26 09:06:37)
上一次吃冰淇淋還是體檢前兩三天的時候，轉眼快兩個星期過去了，一口冰激淇淋都沒吃。照以往的速度應該半盒子下去了。有幾次不假思索就拉開了凍櫃的門，去拿冰淇淋盒子，然後咬咬牙，手又縮回來了。照聖經的說法，意淫也是犯罪。雖然最後手縮回來了，但是必須和吃冰淇淋一樣處理。照老規矩，轉身走到單杠底下，15個引體向上。我倒要看看這樣能堅持多久。[閱讀全文]
(2022-05-22 13:29:34)
昨天紐約一個半馬比賽，有一位跑者衝過終點以後倒下了，到醫院也救不過來。很多人因此會感到跑馬拉鬆很危險。
從報道裏沒有看到有關這個跑者的具體情況，比如他長跑訓練多少年了？這次比賽是怎麽訓練的？有沒有基礎疾病？沒有這些信息，其實很難下結論。如果因為跑馬死了一個人，不管具體情況是什麽，就得出結論:跑馬很危險。這個說法在邏輯上是有問題的。我[閱讀全文]
(2022-05-18 06:37:19)
比賽結束了，學期也結束了，是時候檢查和修理家裏的各種東西了。最重要的當然是身體。昨天約了醫生，今天體檢結果出來，護士打電話來說:Everythingisexcellent,justkeepdoingwhateveryouaredoing.(她不知道我隔三差五吃一碗冰淇淋！)體檢是過了，但是還沒完。因為心跳在鍛煉時數次測到每分鍾200次以上(最高215)，根據花版的建議，問醫生是不是要進一步檢查。他說查一下當然好，以防[閱讀全文]
(2022-05-14 06:44:00)
前不久健壇有一個帖子討論體脂的問題。體脂有各種各樣的測量辦法，有的很不準，有的需要有非常精密的儀器，到醫院裏才可以測。下麵我來介紹一個方法，比較簡單，用的測量儀器也很便宜，大概十來塊錢就可以買到。肯定沒有到醫院裏測那麽準。但是我覺得比市場上賣的一些測體脂的電子產品更準確一些。很多年以前我是YMCA的會員。他們有免費的測量體脂的服務。我就[閱讀全文]
