光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
昨天紐約一個半馬比賽，有一位跑者衝過終點以後倒下了，到醫院也救不過來。很多人因此會感到跑馬拉鬆很危險。
從報道裏沒有看到有關這個跑者的具體情況，比如他長跑訓練多少年了？這次比賽是怎麽訓練的？有沒有基礎疾病？沒有這些信息，其實很難下結論。如果因為跑馬死了一個人，不管具體情況是什麽，就得出結論:跑馬很危險。這個說法在邏輯上是有問題的。我相信在這個世界上肯定有人因為吃飯噎死的，還有人在睡夢中心髒病發作就撒手人寰。我們總不能因此得出結論:我們不能吃飯，也不能睡覺，或者說吃飯很危險，睡覺很危險。
跑馬拉鬆肯定有一定的風險，正如從事其他任何事情都有風險一樣。也許跑馬的風險略高一些，有興趣的可以去找找統計數據。看每年多少人跑馬，其中多少人跑死了。對比一下每年多少人開車，多少人在交通事故中失去生命。有多少人因為交通事故的概率而停止開車的？當然你可以說吃飯，睡覺，開車都是必須做的事情。但是對很多跑馬的人來說，跑馬也是必須做的事情。每個人都有不同的優先順序，跑不跑是個人的選擇問題，沒有對錯。跑步有很多益處，也有風險，最後隻能是風險和回報的綜合考慮。
跑馬拉鬆的風險也是可以通過一些規避行動來減低的。比如說開始長跑訓練以前到醫生那裏全麵檢查一下。長跑訓練開始以後，要循序漸進，積累一定的經驗以後，再開始挑戰像馬拉鬆這樣的極限運動。
我自己在二十多年以前剛開始長跑訓練的時候，在比賽中也遇到過一次高溫條件。早上開始得比較晚，跑了一會兒大太陽出來，氣溫很快上到九十幾度。我跑了5k以後，感覺心跳太快，就停下來，走了差不多半英裏，之後以慢跑結束。結果這個比賽我前麵的5k創下了個人的最好5k成績。整個10K則創造了個人的最差成績。那次以後我一般都不在夏天的時候參加比賽了。夏天參加過鐵人三項比賽，也遇到過高溫天氣。但鐵三比賽中我的跑步速度很慢，心肺功能並沒有受到很大的挑戰。主要是腿部肌肉很疲勞，所以還可以堅持下去。
跑馬也好，打鐵也好，從事各種極限運動的人首先要檢查自己有沒有基礎疾病。訓練的時候要循序漸進，積累經驗。比賽的時候，自己心裏大概要有個數。拚到一定的時候，該放棄的還是要放棄，並不丟臉，留得青山在，下次還可以從頭再來。隻要你一直堅持下去，如果你90歲還能跑馬，那你在年齡組拿個好名次隻是時間問題。所以不用太在乎某一個比賽的成績。誰笑到最後笑得最好。
當然沒興趣跑馬的人也可以找到其它的樂趣，笑得很甜很美，且笑到最後！
