今天的力量訓練感覺氣勢不夠，早上大雨，沒跑步。分段力量訓練兩次。 原因是心跳沒有飆上去，不過好像我力量訓練心跳從來沒有跑步快。很奇怪為什麽是力量訓練比跑步更容易出汗，而且出汗更多可心跳還沒那麽????。為什麽呢？ 以前力量訓練中間不喝水，能夠堅持的時間有限，現在中間喝水，好像可以堅持的時間長一點了。 今年伊藤開爆了，仔細想想原因，唯一[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-06-13 18:05:19)
今天的力量訓練感覺氣勢不夠，早上大雨，沒跑步。分段力量訓練兩次。 原因是心跳沒有飆上去，不過好像我力量訓練心跳從來沒有跑步快。很奇怪為什麽是力量訓練比跑步更容易出汗，而且出汗更多可心跳還沒那麽????。為什麽呢？ 以前力量訓練中間不喝水，能夠堅持的時間有限，現在中間喝水，好像可以堅持的時間長一點了。 今年伊藤開爆了，仔細想想原因，唯一[閱讀全文]
(2023-06-12 18:37:06)
今天跑步狀態不錯，可惜隻跑了五公裏就得急急往回跑。 力量訓練放水，隻做了Pushup20-20-20,planks3組，Squats20-20-20。今天算自己放自己一馬，不打卡會完完全全躺平的時候(^^) 心裏一直有一個玫瑰夢！大家都以為我是綠手指，那是因為我把玫瑰殺手那個手指藏起來了。折騰掛掉玫瑰無數之後，額完完全全地放棄了玫瑰花園的夢想。僅有的兩種玫瑰是特別hardy的品種，一株爬藤[閱讀全文]
(2023-06-11 17:53:58)
兩年前疫情期間，日子在驚心動魄中一點點地過。那兩年苗圃裏可選的東東極少，喜歡的伊藤被炒到129.99$一株。母親節周末，我們溜達著去了郊外從沒有去過的一家苗圃。看到有好幾種不同品種的伊藤，每盆隻有55$，像撿了寶一樣選了兩，娃很貼心的說這花兒是他給我的母親節禮物，雖然我得自己掏腰包。 兩年的光陰，今年第一次開花兒，這株紅色的隻有一朵花兒。 [閱讀全文]
(2023-06-10 18:50:33)
昨晚收到鄰居短信消息說她家下周三會有活動，讓我們不要奇怪這兩天會有進進出出搭棚子搞場子的人。回她說謝謝告知，恭喜他們有慶祝活動。她回說兒子要結婚，準備一個非常小型的慶祝儀式大概隻有二三十個親近的家人朋友。由衷的恭喜他們，這可是NHL帥哥結婚啊，這麽低調不出去，大概也是不想曝光。早上出去跑步碰到新郎官兒爸爸遛狗，恭喜他M要結婚了！他說他們[閱讀全文]
(2023-06-09 18:22:19)
蜜苺熟了，下午回家的時候，還猶豫要不要摘。走近的時候，有Robin鳥兒從其中飛出來，細看，這是留下的作案現場。 再看看 這棵好像還可以再等等，但是很多已經補鳥兒啄過了 再看看另外一棵 進屋拿筐子，搬個小凳子再回去，又一隻知更鳥兒串出來 一磅莓子大概是有的，照片還沒拍完，門鈴響起。開門原來娃領了兩同學回家，風卷殘雲被幾個臭小子咪西掉了[閱讀全文]
(2023-06-08 18:06:15)
力量訓練打卡：KettlebellStrength10min,DumbbellAbs10min,Pushup20-20-20,Squats20-20-20,Plank3組學DeadHang3組。跑步52分鍾今天發現昨天又得了一個雞血獎牌百變妖姬，喜新不厭舊！這花兒深得我心[閱讀全文]
(2023-06-07 18:03:36)
力量訓練打卡Day16 跑步：42分鍾 力量：KettlebellStrengthworkout10分鍾，LightImpactCardio15分鍾 今天早起很疲憊，因為昨天晚睡。換好運動裝束，根本不想動。下樓在樓下沙發上躺了三十分鍾，要是沒有天天打卡這個目標，今天肯定啥也不做了。腦子裏過了一遍今天的日程，意識到如果不運動今天會很漫長。抓了帽子出去，想著能夠跑5圈操場也好。除了開始兩圈兒比較疲態，後[閱讀全文]
(2023-06-06 19:15:50)
力量訓練：KettlebellStrength10minutes,Pushup30-20-20,Plank3組，Squats20-20-20,DeadHang4組，沒有負重的Cardio,共25分鍾。跑步：50分鍾大蔥花兒快開謝了，花期還挺長，得研究下怎麽管理讓它明年再長紅色杜鵑開得最好的一年[閱讀全文]
(2023-06-05 18:52:56)
今年難得三美同框，通常來說牡丹最先開，然後芍藥，最後是伊藤。上周連著一周幾乎天天三十幾度高溫。花兒們都找不著北，全部齊齊開放，也是難得一見的風景。 上圖左邊是芍藥，右邊是最晚開的highnoon牡丹 白色的芍藥在車庫邊一溜兒 伊藤，有點小失望 最早出來的一個品種黃色伊藤 觀察中的日落珊瑚 槐花煎，昨天做采花大盜，今天[閱讀全文]
(2023-06-04 18:35:38)
今年牡丹整容強大，直接後果是芍藥開出來，怎麽看怎麽覺得花兒不夠大。問了幾遍隊友，是不是今年少雨，所以芍藥花兒才這麽小。他頭也不抬地說，看過牡丹之後，別的花兒都變氣質美女，包括芍藥！額很氣憤這樣的見異思遷！ 最小最晚開的HighNoon黃色牡丹，還是比最大的芍藥花兒大不少。 黃色的伊藤牡丹，不知道會不會跟最晚開的HighNoon有時空重疊，非常期待能[閱讀全文]
