我的世界
心情小記，留給我的女兒。
博文
(2022-10-05 20:54:32)
昨天剛得意可以6點自然醒，今天就沒有起來。看來不能驕傲，早起需要長期堅持，就像我以前一樣，現在中斷了一段時間，要重新培養好習慣，然後堅持下去。今天總的來說，各方麵還是比昨天進步，每天進步一點點，長久迎來大改變。要不斷提高自己，有個那麽優秀的女兒，當媽媽的不進步可不行。[閱讀全文]
(2022-10-04 16:13:44)
現在早上起床已經沒問題，無論多晚睡，第二天也會6點左右起床。今天喀什調整成1050睡覺，550起床，6點半以前一定要出門跑步。學習方麵還是以三個語言為主，其次是健康科普，人文哲學。體育方麵有氧和無氧結合。飲食方麵零碳飲食，一日一餐，配合斷食。推薦：羊肉，三文魚，沙丁魚，牛肝，牛肉，黃油，酥油，橄欖油，MCT油，椰子油。[閱讀全文]
(2022-10-03 20:59:23)
昨天的沒法出去，今天繼續寫。基本跑步上班，感覺非常棒。力量訓練30分鍾，學校及格。飲食比較正常。[閱讀全文]
(2022-10-03 20:54:26)
今天早起了，6點，還做了力量訓練３０分鍾。上班路上連走帶跑，非常熱，同事還說今天太冷了。這就是運動和不運動的區別。學習也還可以，就是吃東西沒有控製好，今天紅燒肉吃的太多了。我覺得這是豬肉中最好吃的一部分。現在零碳水飲食，要逐漸適應，對自己要狠一點，對待碳水不能留一點餘地，堅決不攝入。戒糖猶如戒煙，說斷就不要再嚐試一星半點，極少的一點[閱讀全文]
(2022-10-01 20:21:29)
今天是打卡第一天，可惜起床晚了。隻要起晚了，很多事情都會跟著做不好，多米諾骨牌效應。今天是失敗的，雖然也學習了，走路上下班，但沒有運動跑步和力量訓練，晚上回來除了可可，還吃了兩個雞蛋，不對的。明天再來！[閱讀全文]
(2022-09-30 19:24:39)
明天是十一國慶節，這一天比較好記，所以從明天開始我的365天健康生活打卡記錄，其中包括每天的學習，運動，飲食三個方麵。記錄生活，督促自己，自覺自律，讓自己和冬兒，冬爹一起成長。人生短促，不要浪費了，每天都要進步，每天都要學習和運動。懶惰的時候，想象老祖宗曾國藩的話，想想我的兩個榜樣。[閱讀全文]
(2022-09-28 09:17:47)
中國，加拿大，美國，三個人，三個國家。不久的將來，希望中國的來到加拿大，把三個變成兩個，這樣離女兒也近一些。2014年的9月-到2017年的4月，蛋奶素食。2017.5-2020.6全素vegen。差不多5年9個月的時間我和冬瓜是素食，其中的三年是全素。我們覺得也挺好，沒有什麽不適，也完全有替代品可以滿足身體的需求，比如說營養酵母，天貝之類。冬瓜是個極其智慧的女孩子，我受[閱讀全文]
(2022-09-20 19:19:45)
有個同事名字中有一個字叫秋，我就叫她小秋。覺得很美的樣子。後天秋分了，從今天開始起天天上來寫心情日記。明後天先斷食兩天，平複一下心情。也讓自己清醒一些，不會腦霧。[閱讀全文]
(2019-08-23 20:45:07)
今年7月26號到8月2號，我和冬冬去波士頓呆了一周，天氣雖然炎熱但我們玩兒得很開心，不約而同喜歡上了這個安靜而文明的城市。頭一天我們坐UBER到達預定的民宿，和公交沒接觸。第二天一早，要坐地鐵去市中心，最近的地鐵站離住處是1.2公裏。我們順著GOOGLEMAP上的指引一步步走往地鐵站，眼看離終點越來越近，卻一點地鐵站的影子都沒有，隻有一個簡單的公汽站，零零散[閱讀全文]
(2019-08-21 13:42:36)
首先要聲明的是我是全素食者，不吃所有非植物的食材，而且連雞蛋和牛奶也不沾。前不久被朋友邀請去吃了次廣式早茶，後又帶著同樣全素的女兒去嚐試了一次，無奈實在喜歡不起來，原因有三。
1.碳水化合物太多，動不動就是這個包那個糕，餃子油條腸粉，要麽蒸要麽煎，還有各式粥類，無碳不歡。這就是為什麽吃了早茶以後人會非常疲倦，血糖升高，疲倦得不得了。
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